Bem Estar · 22 jan, 2024

O yoga é uma atividade psicofísica compilada, organizada e sistematizada por Patañjali. No Brasil, a prática popularizou-se a partir dos anos de 1990, tornando-se um estilo de ginástica singular, ensinado regularmente por professores de educação física e terapeutas holísticos em […]

Treinamento · 16 jan, 2024

Aproveitar os primeiros meses do ano para se matricular na academia e mudar de uma vez por todas o seu estilo de vida é, sem dúvida, uma ótima estratégia. Afinal, quando um novo ano começa, também renovamos as energias para […]

Lesão · 08 jan, 2024

Você sabia que o pilates aliado ao desempenho esportivo pode trazer excelentes resultados? O método pode ser incluído no treinamento de praticantes de corrida de rua ou e trilhas, por exemplo, tanto para potencializar o desempenho esportivo, como para prevenir […]

Musculação · 22 dez, 2023

Se fosse convidado a escolher um símbolo para representar o maior número de pessoas no Dia do Atleta, qual você escolheria? Bom, caso sua resposta tenha passado por equipamentos de musculação, é provável que você tenha conseguido contemplar os praticantes […]

Saúde · 14 dez, 2023

Gostaria primeiramente de me apresentar, meu nome é Ana Paula Rennó Sierra, mais conhecida como Ana Sierra ou Dra. Ana Sierra. Sou médica especialista em medicina esportiva e professora de educação física, no meio do caminho, mas não menos importante, […]

Treinamento · 08 nov, 2023

É normal se sentir um pouco sem fôlego e mais cansado nas subidas durante as provas, isso porque esses trechos exigem mais do corpo e condicionamento físico do atleta. Quanto maior a elevação, mais é necessário usar os músculos estabilizadores, […]

Treinamento · 05 jun, 2023

Para os apaixonados pela corrida, a prática é uma maneira de se sentir vivo e quanto mais treinos, melhor. Mas aí é que surge a dúvida “Posso correr todos os dias? Isso faz mal à minha saúde?” Nós conversamos com […]

Alimentação · 25 abr, 2023

Para os corredores que buscam performance nas corridas e maratonas, a alimentação pré-prova é um fator fundamental. A escolha correta dos alimentos pode fornecer a energia necessária e evitar problemas gastrointestinais indesejados durante a prova. Apresento então as melhores opções […]

Performance · 27 mar, 2023

Um estudo publicado pela revista multidisciplinar Ciência Latina revela que quanto antes os atletas tratarem a saúde mental, maior é a chance de desenvolverem habilidades cognitivas e se tornarem melhores atletas, com mais habilidades e como esse processo acontece. O trabalho foi […]

Sem categoria · 03 nov, 2022

Monitorar sua cadência de corrida pode ser uma ferramenta útil para ajudar você a se tornar um corredor melhor. Mas, vamos deixar uma coisa bem clara: Não existe uma cadência universal ideal para corrida. Não existe uma velocidade de passada […]