performance

5 motivos para quem pratica esporte dormir melhor

Saúde · 09 maio, 2022

Para descansar bem a noite são necessárias, em média, de sete a oito horas diárias de sono. Esse período é fundamental para produção de diversos hormônios que regulam o nosso metabolismo, a regeneração celular, o fortalecimento do sistema imunológico e […]


5 motivos para quem pratica esporte dormir melhor

Saúde · 09 maio, 2022

Para descansar bem a noite são necessárias, em média, de sete a oito horas diárias de sono. Esse período é fundamental para produção de diversos hormônios que regulam o nosso metabolismo, a regeneração celular, o fortalecimento do sistema imunológico e […]

10 exercício para ter ombros fortes e melhorar a performance

Treinamento · 12 abr, 2022

Os ombros representam uma parte importante do corpo, já que ao sustentar os músculos dos braços e do peito cumprem a função de criar um equilíbrio entre ambos. Se, ao fazer exercícios, nos esquecermos de trabalhar esta parte tão importante […]


10 exercício para ter ombros fortes e melhorar a performance

Treinamento · 12 abr, 2022

Os ombros representam uma parte importante do corpo, já que ao sustentar os músculos dos braços e do peito cumprem a função de criar um equilíbrio entre ambos. Se, ao fazer exercícios, nos esquecermos de trabalhar esta parte tão importante […]

Falta de energia para treinar? Entenda como sanar esse problema

Treinamento · 16 fev, 2022

Quase todo mundo já acordou sem disposição para praticar exercícios físicos, não é mesmo? A prática habitual é altamente recomendada por profissionais da saúde, mas às vezes nos deparamos com uma forte fadiga ou falta de energia que nos impede […]


Falta de energia para treinar? Entenda como sanar esse problema

Treinamento · 16 fev, 2022

Quase todo mundo já acordou sem disposição para praticar exercícios físicos, não é mesmo? A prática habitual é altamente recomendada por profissionais da saúde, mas às vezes nos deparamos com uma forte fadiga ou falta de energia que nos impede […]

Descubra como a cafeína ajuda no desempenho esportivo

Treinamento · 09 fev, 2022

Há sempre uma dúvida em relação às substâncias que realmente têm efeitos positivos na hora da prática esportiva. E um desses componentes é a cafeína. Presente no dia a dia da maioria dos brasileiros, seja no famoso cafezinho, ou em chás, […]


Descubra como a cafeína ajuda no desempenho esportivo

Treinamento · 09 fev, 2022

Há sempre uma dúvida em relação às substâncias que realmente têm efeitos positivos na hora da prática esportiva. E um desses componentes é a cafeína. Presente no dia a dia da maioria dos brasileiros, seja no famoso cafezinho, ou em chás, […]

Meia de compressão melhora o rendimento na corrida?

Performance · 29 nov, 2021

É cada vez mais comum ver corredores de rua utilizando meias de compressão até os joelhos, com um visual que lembra jogadores de futebol. Mas, qual a necessidade do acessório? A resposta é simples: compressão graduada. O método é desenvolvido […]


Meia de compressão melhora o rendimento na corrida?

Performance · 29 nov, 2021

É cada vez mais comum ver corredores de rua utilizando meias de compressão até os joelhos, com um visual que lembra jogadores de futebol. Mas, qual a necessidade do acessório? A resposta é simples: compressão graduada. O método é desenvolvido […]

Quer melhorar o resultado na corrida? Pare de treinar só o corpo, treine também o cérebro!

Treinamento · 10 nov, 2021

Treinar para se tornar um bom corredor vai além do esforço físico. É fundamental estar atento, também, ao esforço mental. Muitos corredores não dão tanta importância ao treinamento do cérebro, mas é exatamente essa a diferença quando pensamos em resultados. […]


Quer melhorar o resultado na corrida? Pare de treinar só o corpo, treine também o cérebro!

Treinamento · 10 nov, 2021

Treinar para se tornar um bom corredor vai além do esforço físico. É fundamental estar atento, também, ao esforço mental. Muitos corredores não dão tanta importância ao treinamento do cérebro, mas é exatamente essa a diferença quando pensamos em resultados. […]

4 hábitos que auxiliam na melhora do rendimento físico

Dicas · 22 out, 2021

Quem realiza atividades físicas e quer ter um bom desempenho deve estar atento a outros fatores, além da realização do exercício em si. Estar com o corpo em movimento pode demandar uma maior necessidade nutricional, tanto para atletas amadores, quanto […]


4 hábitos que auxiliam na melhora do rendimento físico

Dicas · 22 out, 2021

Quem realiza atividades físicas e quer ter um bom desempenho deve estar atento a outros fatores, além da realização do exercício em si. Estar com o corpo em movimento pode demandar uma maior necessidade nutricional, tanto para atletas amadores, quanto […]

Saiba como respirar melhor durante sua corrida

Bem Estar · 30 set, 2021

A respiração tem a principal função de oxigenar o corpo. É o sistema respiratório que realiza a troca de gases com o ar atmosférico e assegura a concentração de oxigênio no sangue, o que permite o bom funcionamento das reações […]


Saiba como respirar melhor durante sua corrida

Bem Estar · 30 set, 2021

A respiração tem a principal função de oxigenar o corpo. É o sistema respiratório que realiza a troca de gases com o ar atmosférico e assegura a concentração de oxigênio no sangue, o que permite o bom funcionamento das reações […]

Saiba como fortalecer a panturrilha e melhorar sua performance na corrida

Treinamento · 13 jul, 2021

A panturrilha, popularmente conhecida como batata da perna, é uma das partes fundamentais do corpo para quem pratica corrida. Ela é responsável por absorver o impacto das passadas e impulsionar o sangue dos membros inferiores para os superiores. Quando a […]


Saiba como fortalecer a panturrilha e melhorar sua performance na corrida

Treinamento · 13 jul, 2021

A panturrilha, popularmente conhecida como batata da perna, é uma das partes fundamentais do corpo para quem pratica corrida. Ela é responsável por absorver o impacto das passadas e impulsionar o sangue dos membros inferiores para os superiores. Quando a […]

Brandon Payne e Tom House participam do UA Summit

Performance · 24 jun, 2021

A Under Armour, marca referência em inovação e criação de vestuário, calçados e acessórios, realizou pela primeira vez o UA Summit no Brasil para falar sobre o que mais entende: performance humana e esportiva. Desde sua criação, a marca norte-americana […]


Brandon Payne e Tom House participam do UA Summit

Performance · 24 jun, 2021

A Under Armour, marca referência em inovação e criação de vestuário, calçados e acessórios, realizou pela primeira vez o UA Summit no Brasil para falar sobre o que mais entende: performance humana e esportiva. Desde sua criação, a marca norte-americana […]