Treinamento
Treino inteligente após os 40: Força, mobilidade e longevidade em foco
Treinamento · 17 set, 2025
Passar dos 40 não precisa ser sinônimo de perda de energia, dores frequentes ou limitação física. Pelo contrário: com um treino inteligente, que combine força, mobilidade e estratégias de recuperação, é possível não apenas manter o ritmo, mas ganhar qualidade […]
Preguiça pós-férias? 5 dicas para voltar aos treinos com tudo e sem estresse
Treinamento · 21 jan, 2025
Após um descanso merecido ou um recesso recheado de festas e viagens, é normal sentir aquele desânimo ao voltar aos treinos. O corpo parece ‘desligado’ e a motivação já se foi. Mas calma, com algumas estratégias, você vai voltar com […]
Correr na areia: dicas para melhorar o seu desempenho e evitar lesões
Treinamento · 15 jan, 2025
Para quem quer praticar atividade física no verão não tem nada melhor do que correr na areia, não é mesmo? A prática da corrida em diferentes terrenos faz parte da formação de um bom corredor, mas, apesar dos grandes benefícios […]
10 atividades físicas que vão melhorar o seu rendimento na corrida
Treinamento · 13 jan, 2025
Quem pratica atividades físicas, procura sempre melhorar a performance, romper barreiras, ter o prazer de superar seus limites e, assim, criar novas metas e desafios. Para alcançar esse êxito, é fundamental combinar modalidades que vão ajudar os atletas a progredir […]
Como evitar overtraining em corredores? Dra. Giulianna Pansera dá dicas
Treinamento · 08 jan, 2025
O overtraining é uma das principais armadilhas para corredores que buscam melhorar seu desempenho, mas acabam comprometendo a saúde ao ignorar os sinais do corpo. Dra. Giulianna Pansera, médica endocrinologista e embaixadora da Saucony, reforça que o equilíbrio entre treinamento […]
Conheça os benefícios da ginástica de condicionamento físico
Treinamento · 06 jan, 2025
A ginástica de condicionamento físico é composta por exercícios que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, sendo considerada uma atividade física completa. Sua finalidade é melhorar as capacidades das funções cardiovasculares e cardiorrespiratórias, logo, a prática contínua é capaz […]
É verdade que treinar de manhã queima mais calorias?
Treinamento · 26 dez, 2024
Para quem gosta de treinar é necessário criar uma rotina e horários especiais, já que a correria das grandes cidades, muitas vezes, atrapalha a logística do dia a dia, até mesmo na hora dos exercícios físicos. Enquanto alguns preferem treinar […]
Continue treinando nas férias com exercícios alternativos
Treinamento · 24 dez, 2024
As férias estão chegando e a maioria dos frequentadores de academia pensam: onde e como vou treinar? Todo praticante de exercício físico sabe que dar uma pausa considerável como, 15 ou 30 dias, não é um bom negócio, principalmente para […]
Cinco motivos para não desistir da academia nas férias
Treinamento · 19 dez, 2024
É muito comum as pessoas pararem de praticar atividade física no período em que estão de férias, devido à mudança de rotina ou viagens. Mas parar de treinar, além de manter o seu corpo sedentário nas semanas de descanso, faz […]
Desaquecimento: aderir ou não à prática?
Corrida · 07 nov, 2024
Apesar de ser comum nas planilhas, muita polêmica gira em torno do desaquecimento após a corrida. A prática visa ajudar o corpo a “voltar ao seu normal” depois da atividade física intensa, ou seja, reduzir a frequência cardíaca do corredor […]
