performance

Saiba como respirar melhor durante sua corrida

Bem Estar · 30 set, 2021

A respiração tem a principal função de oxigenar o corpo. É o sistema respiratório que realiza a troca de gases com o ar atmosférico e assegura a concentração de oxigênio no sangue, o que permite o bom funcionamento das reações […]

Saiba como fortalecer a panturrilha e melhorar sua performance na corrida

Treinamento · 13 jul, 2021

A panturrilha, popularmente conhecida como batata da perna, é uma das partes fundamentais do corpo para quem pratica corrida. Ela é responsável por absorver o impacto das passadas e impulsionar o sangue dos membros inferiores para os superiores. Quando a […]

Brandon Payne e Tom House participam do UA Summit

Performance · 24 jun, 2021

A Under Armour, marca referência em inovação e criação de vestuário, calçados e acessórios, realizou pela primeira vez o UA Summit no Brasil para falar sobre o que mais entende: performance humana e esportiva. Desde sua criação, a marca norte-americana […]

4 variações de afundo para corredores terem pernas mais fortes

Treinamento · 16 abr, 2021

Que corredor não está procurando aumentar força, potência e velocidade? E embora existam muitos exercícios de cross-training que você pode fazer quando não estiver correndo, um afundo é um dos melhores. Este movimento unilateral fortalece os músculos que você usa […]

HIIT: treino para você fazer em qualquer lugar

Treinamento · 19 fev, 2021

Tempo é artigo de luxo para quem tem uma rotina atribulada. No entanto, isso não é desculpa para deixar de lado a saúde e os treinos. O HIIT, treino de alta intensidade e curta duração, eleva a frequência cardíaca ao […]

Como fortalecer os glúteos pode ajudar na sua corrida?

Treinamento · 14 jan, 2021

Fortalecer a musculatura é prática obrigatória a quem visa um bom desempenho como corredor. Mas nem sempre todas as partes do corpo são trabalhadas da forma que deveriam, os glúteos são uma delas. Nós conversamos com o treinador da Bio […]

Adidas lança Adizero Adios Pro no Brasil nesta quarta-feira

Lançamento · 16 dez, 2020

Adidas Running lança pela primeira vez no Brasil o Adizero Adios Pro, novo tênis recordista da marca. Com a chegada marcada para quarta-feira, 16 de dezembro, a silhueta será vendida nas lojas adidas do Morumbi Shopping (SP), Shopping RIOSUL (RJ) e pelo […]

O que são os limiares ventilatórios e como podem influenciar na corrida?

Treinamento · 26 nov, 2020

Os limiares ventilatórios são de fundamental importância na prescrição de treinamento físico de corredores. Eles definem as zonas de treino coerentes com cada objetivo do praticante. Existem dois limiares ventilatórios obtidos através da avaliação cardiopulmonar: o limiar anaeróbio e o […]

Qual é o melhor horário para treinar?

Treinamento · 21 out, 2020

O melhor horário para treinar é um assunto muito discutido e polêmico entre treinadores, fisiologistas, médicos, profissionais da saúde e atletas, sobretudo em períodos de calor. Alguns dizem que o ideal é treinar bem cedo, quando a temperatura está mais […]

Como a musculação pode ajudar sua performance no ciclismo?

Ciclismo · 13 out, 2020

Além de ser um meio de transporte, a bicicleta é o equipamento fundamental para o esporte ciclismo. A modalidade é praticada em pistas, ruas, montanhas, além de fazer parte do triathlon – juntamente com a natação e corrida. O número […]