Nutrição · 12 set, 2025

A corrida é um esporte que depende não apenas de treino constante, mas também de cuidados com o corpo. Resistência, recuperação muscular e saúde cardiovascular são pontos-chave para quem deseja evoluir. Neste cenário, o ômega 3 vem ganhando destaque como […]

Nutrição · 25 ago, 2025

Para entender melhor os impactos da corrida em jejum no organismo, ouvimos o médico do esporte Roberto Ranzini, que explicou os principais riscos e possíveis benefícios dessa prática. O que acontece com o corpo quando se corre em jejum? “Correr […]

Nutrição · 07 ago, 2025

O uso de suplementos energéticos é uma prática comum entre atletas de endurance, como corredores, ciclistas e triatletas. Segundo a CNN Brasil, o Brasil é o segundo país com mais praticantes de corrida no mundo, somando mais de 19 milhões […]

Nutrição · 30 maio, 2025

Maio Roxo marcou o mês de conscientização sobre as Doenças Inflamatórias Intestinais (DIIs), como a Doença de Crohn e a Retocolite Ulcerativa, condições que afetam diretamente a qualidade de vida de milhares de pessoas. Além do tratamento médico, uma dieta […]

Nutrição · 29 maio, 2025

Quem acompanhou a carreira do tenista Gustavo Kuerten vai se lembrar com certeza que durante os intervalos dos jogos ele inevitavelmente comia sua banana. Claro que à época a maioria da torcida na quadra ou dos telespectadores da TV não […]

Alimentação · 18 abr, 2025

Todo mundo adora um docinho no meio da tarde, sente aquela vontade forte de sobremesa depois do almoço de domingo ou pensa em doce o tempo todo mesmo. É (quase) um consenso: ficar sem açúcar não dá. Ao mesmo tempo […]

Nutrição · 16 abr, 2025

Dieta na Páscoa? Veja como aproveitar sem sair do foco

Nutrição · 09 abr, 2025

Quando o assunto é perda de peso, muitas dúvidas ainda pairam sobre assunto. Cortar carboidratos acelera o emagrecimento? Comer à noite engorda? Pular refeições faz perder peso mais rápido? Confira o que realmente é mito e o que faz diferença para […]

Nutrição · 07 abr, 2025

Os alimentos funcionais e as superfoods têm ganhado cada vez mais espaço nas dietas modernas, marcando uma evolução no modo como as pessoas enxergam a alimentação. Muito mais do que nutrição básica, esses alimentos são verdadeiras ferramentas para prevenir doenças e melhorar […]

Nutrição · 06 fev, 2025

Chá e picolé parecem pertencer a mundos diferentes, mas eles funcionam como grandes aliados para os dias de verão. No calor, as propriedades medicinais das infusões podem sair das xícaras e ir diretamente para o palito. A sugestão é usar […]