Nutrição · 10 jan, 2024

O uso de suplementos alimentares sempre é alvo de dúvidas entre as pessoas que iniciam a prática de atividades físicas. Qual é o suplemento ideal e quando estes produtos são realmente indicados são os principais questionamentos. Para sanar essas dúvidas, […]

Nutrição · 21 dez, 2023

Apesar dos vegetarianos estritos  e veganos correrem um maior risco de ter deficiência de vitamina B12, já que o nutriente é encontrado exclusivamente em produtos de origem animal do qual esse público não se alimenta, estudos recentes apontam que 40% da população sul-americana […]

Nutrição · 27 out, 2023

A alimentação moderna possui um grande desequilíbrio entre o alto consumo de ômega 6 e baixo de ômega 3. Isso acontece pelo elevado consumo de óleos vegetais e carnes de animais alimentados com rações derivadas de grãos. Por esse motivo, […]

Nutrição · 26 jul, 2023

O termo BCAA vem do inglês Branched Chain Aminoacids, que significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Essa expressão define um grupo composto de 3 aminoácidos que são a leucina, a isoleucina e a valina”, explica Diogo Círico, consultor da Growth Supplements.  […]

Nutrição · 21 jun, 2023

O selênio (Se) é um nutriente pouco conhecido, porém essencial a muitas funções fisiológicas em humanos e animais. Trata-se de um micronutriente de efeito antioxidante por estar envolvido no metabolismo de radicais livres e outras substâncias produzidas pela oxidação lipídica […]

Nutrição · 09 jun, 2023

O carboidrato é um nutriente formado por blocos de estruturas de carbono, oxigênio e hidrogênio, sua função é, principalmente, fornecer energia para o organismo. Não é novidade que ele é um elemento essencial na dieta do corredor que busca desempenho. […]

Nutrição · 26 maio, 2023

A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou na última semana uma nova diretriz com orientações sobre o uso de adoçantes sem açúcar por pessoas não diabéticas, que buscam a redução de peso. As orientações são baseadas em estudos relacionados à […]

Nutrição · 02 maio, 2023

A nutricionista Brendha Ferreira, da Care Club Porto Alegre, fala sobre alguns mitos e verdades dessa bebida que é tão popular entre os brasileiros. Os benefícios cientificamente comprovados do consumo do café são: melhora da imunidade; redução da percepção da […]

Dieta · 13 dez, 2022

As festas de fim de ano estão chegando e algo é tão presente quanto o peru, o panetone e os presentes: os exageros. A fartura na mesa acaba fazendo com que as pessoas comam e bebam demais, sem projetar as […]

Nutrição · 16 nov, 2022

Fazer uma boa alimentação antes de dormir proporciona estímulos saudáveis para o organismo. Os benefícios influenciam no controle metabólico e peso do corpo, no aumento da capacidade cognitiva e no estado emocional ao produzir hormônios do humor que liberam aquela […]