Nutrição · 12 set, 2025

A corrida é um esporte que depende não apenas de treino constante, mas também de cuidados com o corpo. Resistência, recuperação muscular e saúde cardiovascular são pontos-chave para quem deseja evoluir. Neste cenário, o ômega 3 vem ganhando destaque como […]

Saúde · 29 ago, 2025

O café faz parte da rotina de milhões de brasileiros, sendo um aliado natural para começar o dia com energia. Mas, você sabia que, quando combinado com nutrientes específicos, ele pode proporcionar ainda mais benefícios para o foco, o desempenho […]

Lançamento · 17 jul, 2025

A marca suíça de roupas esportivas On lança o Cloudsurfer Max, novo tênis com máximo amortecimento, projetado para oferecer conforto em corridas de longa distância. Destaque da temporada outono/inverno 2025, o mais novo membro da família Cloudsurfer representa a evolução […]

Saúde · 10 jul, 2025

Você tem dormido bem? Fazer exercícios regularmente ajuda a dormir melhor e, por outro lado, é difícil ter energia para treinar após uma noite mal dormida. A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais para a recuperação muscular e […]

Bem Estar · 27 mar, 2025

Seja para atletas de alto nível ou para quem pratica esportes por hobby, a resistência física e mental é constantemente colocada à prova. No entanto, um fator muitas vezes subestimado pode fazer toda a diferença no desempenho e performance: o […]

Performance · 07 jan, 2025

O café é de longe o estimulante mais usado no mundo. A substância presente nele possui diversos benefícios para melhorar o desempenho no treino, o sucesso do café é tao grande entre os esportistas que hoje diversas marcas de suplementos […]

Bem Estar · 29 out, 2024

A integração de yoga, respiração e meditação tem mostrado efeitos significativos na otimização do desempenho atlético e na recuperação física e mental. Cada prática contribui para aspectos fundamentais: melhora da flexibilidade e estabilidade, regulação do sistema nervoso e gestão do […]

Treinamento · 23 set, 2024

O pace nada mais é do que o ritmo de corrida de uma pessoa. Saber seu pace é importante para mensurar e planejar treinos, preparar estratégias e dosar o ritmo em determinados momentos de uma prova, como na largada, subidas, […]

Performance · 19 set, 2024

Emagrecer é um desejo comum entre corredores iniciantes mas também em corredores de longa data. Mas uma coisa em comum é que sempre queremos emagrecer para além de tudo, melhorar na corrida.  Manter uma alimentação que consiga esses dois resultados […]

Treinamento · 28 ago, 2024

Olá pessoal, aqui Dr. Roberto Beck com mais uma coluna. Dessa vez vamos falar sobre o tempo frio e seco. Como ele pode afetar nossa saúde e performance. Nas últimas semanas, estamos convivendo com uma sequência de mudanças bruscas de […]