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Um café antes do treino pode te fazer ir mais longe
Performance · 07 jan, 2025
O café é de longe o estimulante mais usado no mundo. A substância presente nele possui diversos benefícios para melhorar o desempenho no treino, o sucesso do café é tao grande entre os esportistas que hoje diversas marcas de suplementos […]
O papel do yoga, técnicas respiratórias e meditação na performance de um atleta.
Bem Estar · 29 out, 2024
A integração de yoga, respiração e meditação tem mostrado efeitos significativos na otimização do desempenho atlético e na recuperação física e mental. Cada prática contribui para aspectos fundamentais: melhora da flexibilidade e estabilidade, regulação do sistema nervoso e gestão do […]
Entenda a importância de saber o seu pace para melhorar a performance na corrida
Treinamento · 23 set, 2024
O pace nada mais é do que o ritmo de corrida de uma pessoa. Saber seu pace é importante para mensurar e planejar treinos, preparar estratégias e dosar o ritmo em determinados momentos de uma prova, como na largada, subidas, […]
Como emagrecer sem perder performance na corrida?
Performance · 19 set, 2024
Emagrecer é um desejo comum entre corredores iniciantes mas também em corredores de longa data. Mas uma coisa em comum é que sempre queremos emagrecer para além de tudo, melhorar na corrida. Manter uma alimentação que consiga esses dois resultados […]
Como o tempo frio afeta a performance e o que fazer para amenizar esse impacto
Treinamento · 28 ago, 2024
Olá pessoal, aqui Dr. Roberto Beck com mais uma coluna. Dessa vez vamos falar sobre o tempo frio e seco. Como ele pode afetar nossa saúde e performance. Nas últimas semanas, estamos convivendo com uma sequência de mudanças bruscas de […]
5 benefícios que uma assessoria esportiva pode te trazer
Corrida · 12 abr, 2024
Não importa se você é um praticante iniciante ou experiente, uma assessoria esportiva sempre terá bons benefícios a te oferecer, principalmente se seu esporte for a corrida. Hoje em dia há inúmeras opções de assessorias espalhadas pelas cidades, prontas para […]
Mais do que uma avaliação médica, o teste ergoespirométrico pode mudar sua percepção do desempenho no esporte
Performance · 18 mar, 2024
No meu último texto apresentei para vocês um conteúdo geral sobre avaliação médica, afinal no mês de janeiro sempre buscamos retomar as “rédeas” da nossa rotina. Sendo assim, nada melhor do que uma boa e velha avaliação para dar aquele […]
Asics lança Metaspeed Sky Paris e Metaspeed Edge Paris voltados para performance
Lançamento · 06 mar, 2024
A Asics anuncia o lançamento de dois novos modelos da emblemática série Metaspeed™: o Metaspeed™ Sky Paris e o Metaspeed™ Edge Paris. Os tênis combinam as tecnologias mais avançadas da Asics para auxiliar corredores em sua busca pelas melhores marcas pessoais. Os […]
A importância de alimentar-se bem para ter uma boa performance no pilates
Bem Estar · 20 fev, 2024
A relação entre uma alimentação saudável e a prática de Pilates é crucial para promover não apenas a saúde física, mas também o equilíbrio mental e emocional. “Fazer refeições equilibradas, ricas em nutrientes, fornece a energia necessária para sustentar a […]
4 dicas para melhorar sua resistência na corrida
Corridas de Rua · 30 jan, 2024
Melhorar a resistência na corrida ajuda a usar a energia da melhor forma e minimizar a perda de velocidade sobre a distância e o tempo percorrido. Alguns corredores enxergam isso como um grande desafio, mas adotar certos hábitos e mudar […]
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