bem-estar
Atividade física no calor: saiba os principais cuidados
Bem Estar · 19 mar, 2024
Com o calor acima da média é preciso ficar atento na hora de praticar atividade física. Um dos efeitos que o calor extremo provoca no organismo é a vasodilatação, que diminui a pressão arterial e a capacidade de levar e […]
Como adotar um novo hábito saudável
Bem Estar · 14 mar, 2024
Não é fácil aderir a um novo hábito, ainda mais quando ele diz respeito à atividade física e alimentação. Já está comprovado que um estilo de vida saudável é baseado nos pilares de exercícios físicos diários, alimentação equilibrada, boas noites […]
10 benefícios do pilates para a saúde feminina
Mulheres · 08 mar, 2024
Em meio à busca por bem-estar e qualidade de vida, o Pilates se destaca como um aliado indispensável para a saúde feminina. Essa prática, conhecida por seu foco em fortalecimento muscular e equilíbrio, apresenta uma série de benefícios que vão […]
A importância de alimentar-se bem para ter uma boa performance no pilates
Bem Estar · 20 fev, 2024
A relação entre uma alimentação saudável e a prática de Pilates é crucial para promover não apenas a saúde física, mas também o equilíbrio mental e emocional. “Fazer refeições equilibradas, ricas em nutrientes, fornece a energia necessária para sustentar a […]
Por que a postura é importante para saúde óssea?
Saúde · 20 fev, 2024
“A articulação é a estrutura que liga um osso ao outro, e a sua saúde depende da mobilidade do corpo. Quando nos exercitamos, estamos contribuindo para saúde dos ossos e reduzindo os riscos da osteoporose”, explica Dra. Ana Clara Ribeiro […]
Qual a relação da nutrição com a saúde do cérebro?
Nutrição · 08 fev, 2024
A nutrição exerce um importante papel fundamental na saúde do cérebro e existe sim uma relação entre o que você come e o bom funcionamento cerebral. Um bom controle da glicose e do colesterol é importante, assim como a prática […]
Mente e corpo: juntos na busca dos objetivos esportivos em 2024
Bem Estar · 24 jan, 2024
O ano já começou e ainda é tempo de se programar, de pensar nos objetivos, de desejar seus próximos passos. Muitos desejos positivos, muitas expectativas… Os atletas de corrida costumam ser focados e viver mergulhados na busca da performance dentro […]
Como o yoga pode influenciar na performance de atletas
Bem Estar · 22 jan, 2024
O yoga é uma atividade psicofísica compilada, organizada e sistematizada por Patañjali. No Brasil, a prática popularizou-se a partir dos anos de 1990, tornando-se um estilo de ginástica singular, ensinado regularmente por professores de educação física e terapeutas holísticos em […]
Cannabis: o potencial terapêutico para atletas
Saúde · 06 dez, 2023
Em primeiro lugar, gostaria de me apresentar e dizer o quão enorme é meu prazer de, a partir de agora, escrever para o Portal Webrun. Como médico, atleta e consumidor de conteúdo, trata-se de uma grande oportunidade de compartilhar e […]
