bem-estar
Alergia ou intolerância alimentar: qual a diferença?
Bem Estar · 06 ago, 2025
Apesar de provocarem reações semelhantes, alergia e intolerância alimentar têm causas bem distintas e entender essa diferença é essencial para um tratamento eficaz. Enquanto a alergia alimentar envolve uma resposta do sistema imunológico a determinados alimentos, com maior frequência entre […]
Na volta às aulas, lancheiras saudáveis garantem energia, foco e bem-estar para as crianças
Bem Estar · 04 ago, 2025
Com o retorno das aulas, a organização da lancheira escolar volta a fazer parte da rotina das famílias. Mais do que uma simples refeição entre as principais do dia, o lanche é fundamental para garantir que a criança mantenha a […]
Quando o relógio te desconecta: como a obsessão por tempo pode sabotar o prazer de correr
Corrida · 30 jul, 2025
Você se lembra de quando começou a correr? Pode ter sido levado a escolher a corrida buscando aliviar o seu estresse, perder peso fazer novos amigos ou até por outras questões pessoais. No começo era você, um tênis, uma roupa […]
Como montar uma rotina alimentar com foco em bem-estar
Bem Estar · 28 jul, 2025
Organizar uma rotina alimentar equilibrada é um passo importante para manter a saúde e o bem-estar em todas as fases da vida. Para isso, alguns princípios podem ajudar a compor refeições variadas, com aporte adequado de nutrientes e hábitos que […]
Saúde preditiva ganha espaço entre quem busca mais longevidade e qualidade de vida
Bem Estar · 21 jul, 2025
A forma como lidamos com a saúde está mudando. Se antes a medicina era voltada principalmente ao tratamento de doenças, hoje cresce um novo olhar: o da saúde preditiva, que foca na prevenção e na antecipação de riscos antes mesmo que […]
Síndrome do Trato Iliotibial: como evitar e tratar
Saúde · 18 jul, 2025
A famosa “dor lateral no joelho” que muitos corredores sentem pode ter nome: a síndrome do trato iliotibial (STIT), também conhecida como síndrome do corredor. “A STIT é uma das causas mais frequentes de dor lateral no joelho em praticantes […]
O poder da meditação e como começar
Bem Estar · 17 jul, 2025
Durante o dia, sua mente está aqui ou em outro lugar? Pesquisadores descobriram que passamos, em média, 46,9% do tempo acordados pensando em algo que não tem nada a ver com o que estamos fazendo. Planejamos o futuro, revisitamos o passado, […]
Atividade física no inverno e nas férias: como manter a rotina durante o mês de julho
Bem Estar · 16 jul, 2025
Durante o mês de julho, é comum que a prática regular de atividades físicas sofra uma queda. Entre o recesso escolar, viagens e o frio típico da estação, muitas pessoas reduzem a frequência nos treinos ou até mesmo interrompem totalmente […]
Frio: Como escolher o cardápio e se aquecer sem aumentar o peso
Bem Estar · 14 jul, 2025
Frio: Com os dias gelados e as noites mais longas, o organismo passa por adaptações semelhantes a um estado de hibernação. O nutricionista Jhonathan Andrade, mestre em Nutrição e Alimentação, explica que esse fator justifica o aumento no desejo por […]
Sono e performance: dormir mal pode comprometer seus treinos?
Saúde · 10 jul, 2025
Você tem dormido bem? Fazer exercícios regularmente ajuda a dormir melhor e, por outro lado, é difícil ter energia para treinar após uma noite mal dormida. A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais para a recuperação muscular e […]
