bem-estar
Esquecimento, cansaço e falta de foco? Pode ser falta de vitamina B12
Saúde · 02 jul, 2025
Enquanto muitos culpam o excesso de tarefas ou a ansiedade pelo cansaço e os lapsos de memória, há um fator silencioso e comum que passa despercebido: a deficiência de vitamina B12. Descubra como ela afeta seu cérebro, sua energia e […]
Hérnia de disco: 7 dicas para prevenir a doença
Saúde · 01 jul, 2025
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que oito em cada dez pessoas no mundo têm, já tiveram ou ainda irão sofrer com hérnia de disco. No Brasil, o problema também apresenta números impressionantes. De acordo com o Ministério da […]
A importância do fortalecimento muscular para evitar lesões em corredores
Bem Estar · 01 jul, 2025
Correr é uma das práticas esportivas mais populares no Brasil, adotada tanto por quem busca saúde quanto por atletas de alto rendimento. No entanto, por trás da aparente simplicidade da atividade, está uma exigência física que pode levar a lesões […]
Playground esportivo no Masp anuncia 3ª edição
Bem Estar · 30 jun, 2025
Vem aí a 3º edição do Playground Esportivo no Masp! No próximo domingo, 6 de julho, o vão livre do museu volta a se transformar em um espaço dedicado a esportes e atividades físicas de diferentes modalidades, mas para todos […]
Todo corredor precisa de fisioterapia?
Saúde · 27 jun, 2025
A corrida é um dos esportes que mais está em alta neste ano. De acordo com dados colhidos pela CNN, houve um aumento de 24% na procura em 2024 em relação ao ano anterior. Dito isso, algumas dúvidas podem surgir. […]
Fazer exercício físico no inverno queima mais calorias?
Bem Estar · 27 jun, 2025
Quando começa o inverno, é comum que a vontade de se exercitar diminua. Isso porque o corpo humano procura conservar calor e energia. Estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, descobriu que o corpo aumenta a taxa metabólica […]
7 benefícios comprovados de andar de bicicleta para o corpo e a mente
Bem Estar · 24 jun, 2025
Mais do que uma forma sustentável de se locomover, andar de bicicleta é um exercício completo, acessível e de baixo impacto, com efeitos positivos para a saúde física e mental. “Pedalar pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, melhorar o […]
Corrida pode aliviar sintomas da SOP, mas exige cuidados
Saúde · 16 jun, 2025
A prática de atividades físicas é uma aliada poderosa no tratamento da Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP). Mas e a corrida, será que ela também pode contribuir? Segundo especialistas, sim. Por ser mais intensa que atividades como a caminhada, a […]
Coração forte, corpo ágil: voltar à ativa pode prolongar sua vida
Bem Estar · 10 jun, 2025
É comum que, em certas fases da vida, o trabalho, a rotina familiar e outros compromissos tomem prioridade, fazendo com que a atividade física acabe sendo deixada de lado. Mas há boas razões para retomar, ou começar, uma rotina ativa. […]
Muito chocolate pode atrapalhar o sono? Especialista responde
Bem Estar · 17 abr, 2025
Nesta época do ano, é bastante comum consumir uma quantidade maior de chocolate. No entanto, uma questão importante a considerar é se muito chocolate pode influenciar a qualidade do nosso sono. Afinal, o doce mais popular do mundo é vilão […]
