bem-estar
A importância do exercício físico se tornar um hábito: estratégias psicológicas
Bem Estar · 21 ago, 2024
Todos nós sabemos dos benefícios do exercício tanto para o corpo quanto para a mente, costumo dizer que nunca ouvi ninguém dizer que se arrependeu de treinar, mas já ouvi várias pessoas dizendo que se arrependeram de não treinar. O […]
Yoga, respiração e meditação: ferramentas essenciais para corredores
Bem Estar · 29 jul, 2024
Correr é uma prática que exige não apenas força física e resistência, mas também um equilíbrio mental e corporal. Integrar práticas como yoga, técnicas de respiração e meditação na rotina de treino pode ser extremamente benéfico para corredores, melhorando o […]
Conheça 7 curiosidades a respeito dos hormônios e do nosso metabolismo
Saúde · 18 jul, 2024
Hormônios são substâncias vitais produzidas ou sintetizadas pelo nosso organismo e que respondem e regulam diferentes processos do corpo humano. Sem eles seria impossível, por exemplo, o nosso crescimento ou a reprodução. Dra Marcela Rassi, médica endocrinologista e certificada internacionalmente […]
Quer uma vida saudável até a velhice? Invista em atividade física
Bem Estar · 14 maio, 2024
A relação entre atividade física e longevidade tem sido estudada e comprovada ao longo dos anos, sendo amplamente reconhecida pelos profissionais de saúde como um dos pilares fundamentais para uma velhice saudável. A seguir, exploraremos como a prática regular de […]
Exercício na gravidez? Conheça a história de quem praticou atividade física até o final da gestação
Mulheres · 10 maio, 2024
Que o exercício físico é um hábito saudável e que deve ser incorporado na rotina, todo mundo sabe. Mas será que a prática é indicada para qualquer pessoa? Quando se trata de gravidez, essa é uma dúvida comum. Na verdade, […]
3 benefícios do yoga para a saúde masculina
Saúde · 03 maio, 2024
Nos últimos anos, a prática da yoga tem ganhado cada vez mais adeptos. Por vezes vista como uma atividade tipicamente praticada por mulheres, homens estão cada vez mais procurando conhecer os benefícios da prática milenar para a saúde masculina. De […]
Você sabe como fazer seu metabolismo funcionar?
Saúde · 19 abr, 2024
Você já se pegou pensando o motivo de que mesmo comendo pouca comida, ainda olha na balança e enxerga os quilos indesejados permanecendo? Será que o metabolismo é lento ou há algo de errado com você? E também ao contrário. […]
Asics divulga estudo provando o vínculo positivo entre a prática regular de exercícios na adolescência e o bem-estar mental na vida adulta
Bem Estar · 09 abr, 2024
A Asics divulga os resultados de seu segundo estudo global, intitulado State of Mind (Estado Mental), que reafirma a relação positiva entre exercício físico e bem-estar mental. Os resultados demonstram que ser fisicamente ativo durante a adolescência proporciona benefícios duradouros […]
Mais que endorfina: atividade física pode beneficiar o trabalho
Treinamento · 04 abr, 2024
A prática regular de atividade física é um hábito frequentemente indicado pelo Ministério da Saúde como benéfico para a saúde e o bem-estar do corpo humano. O que poucos sabem, no entanto, é que os benefícios dos exercícios físicos podem […]
Você sabia que enquanto corre já está em estado de meditação?
Bem Estar · 27 mar, 2024
Pesquisas recentes têm demonstrado que “CORRER É MEDITAR EM MOVIMENTO”. O objetivo principal de qualquer prática de meditação é ajudar a trazer a nossa mente para o presente — ao único momento que foi, é e sempre será — O […]
