bem-estar
O que ninguém te conta sobre diabetes: 7 mitos em que você sempre acreditou
Bem Estar · 16 abr, 2025
No Brasil, cerca de 20 milhões de pessoas vivem com diabetes, uma condição crônica que afeta aproximadamente 9% da população adulta, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes. O mais comum é o tipo 2, fortemente ligado ao sobrepeso […]
Nutrição inteligente: como alimentos funcionais aumentam o bem-estar e previne doenças
Nutrição · 07 abr, 2025
Os alimentos funcionais e as superfoods têm ganhado cada vez mais espaço nas dietas modernas, marcando uma evolução no modo como as pessoas enxergam a alimentação. Muito mais do que nutrição básica, esses alimentos são verdadeiras ferramentas para prevenir doenças e melhorar […]
Profissionais de saúde apostam no esporte para fortalecer bem-estar mental
Saúde · 19 fev, 2025
“Durante minha residência, eu estava muito sobrecarregada e evoluindo para um burnout. A dedicação que esse período da formação exige não me permitia ter um tempo de qualidade, e eu não estava bem”. O relato da endocrinologista e médica do esporte […]
O que é sedentarismo afinal?
Saúde · 04 dez, 2024
O que é ser sedentário, afinal? Muitas pessoas não sabem a definição. A definição de sedentarismo é para aquelas pessoas entre dezesseis e setenta anos que fazem menos do que cento e cinquenta minutos de atividade física por semana. Ou […]
Yoga e corrida na menopausa: o caminho para saúde, força e equilíbrio
Mulheres · 26 nov, 2024
A menopausa é um marco significativo na vida das mulheres, trazendo consigo mudanças hormonais, físicas e emocionais. Para corredoras, esse período pode apresentar desafios adicionais, como alterações no desempenho, recuperação, e até mesmo aumento do risco de lesões. Contudo, a […]
Dor crônica: tratamento nunca se baseia em um só tipo de terapia, entenda motivo
Lesão · 25 out, 2024
Os tratamentos para a dor crônica são tão diversos quanto as causas. Desde medicamentos não controlados até técnicas mente/corpo e acupuntura, há muitas abordagens. Mas quando o assunto é tratar a dor crônica, nenhuma técnica garante o alívio completo da […]
4 atividades físicas que ajudam a reduzir sintomas da depressão
Bem Estar · 24 out, 2024
Cerca de 12% da população brasileira sofre de depressão, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Nesse cenário, a prática regular de atividades físicas surge como uma aliada poderosa no combate e tratamento desse transtorno, principalmente quando realizada de maneira […]
Cérebro responde a exercício físico até duas semanas depois, revela estudo
Saúde · 22 out, 2024
Esta semana, pesquisadores da Universidade de Aalto, na Finlândia, realizaram um estudo que demonstrou uma durabilidade de até duas semanas após a prática pós-exercícios físicos no cérebro. O estudo mostrou que a atividade física melhora a conectividade entre as sinapses, o […]
A respiração do yoga e seu impacto no sono adequado para atletas
Esporte · 24 set, 2024
O sono é um dos pilares fundamentais para a recuperação e o desempenho atlético. Enquanto o treinamento adequado e a nutrição são amplamente discutidos, o papel do sono, muitas vezes, é subestimado. Para atletas, uma noite de sono ruim pode […]
Márcio Atalla comenta dados do IBGE que reforçam necessidade de brasileiro buscar atividade física para envelhecer melhor
Saúde · 23 ago, 2024
O brasileiro precisa ter pressa para mudar seu estilo de vida. A declaração mais enfática vem de um dos maiores porta-vozes da saúde e bem-estar do Brasil, Márcio Atalla. E a base é o mais recente levantamento do IBGE, que […]
