bem-estar
5 dicas para controlar o colesterol alto
Saúde · 29 ago, 2025
As doenças cardiovasculares ocupam o primeiro lugar entre as causas de morte no Brasil, com mais de 350 mil óbitos por ano, segundo o Ministério da Saúde. O estudo Prevalência de colesterol total e frações alterados na população adulta brasileira: Pesquisa Nacional […]
Dopamina, serotonina e endorfina: como a corrida ativa esses neurotransmissores
Bem Estar · 21 ago, 2025
Dopamina, serotonina e endorfina são neurotransmissores fundamentais para o funcionamento do cérebro. Eles são responsáveis por transmitir sinais entre os neurônios e estão ligados ao prazer, ao bom humor e ao bem-estar. Durante a corrida e em qualquer exercício físico […]
Colesterol alto atinge mais de 23 milhões de brasileiros: prevenção é chave para conter avanço da doença
Saúde · 20 ago, 2025
Mais de 23,2 milhões de brasileiros já receberam diagnóstico médico de colesterol alto, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS 2019) do IBGE. O dado reforça a urgência de ações preventivas, especialmente no ambiente da saúde suplementar, onde o acesso a consultas, […]
O whey é considerado ultraprocessado, mas ele faz mal à saúde?
Saúde · 15 ago, 2025
O whey protein é um dos suplementos mais usados por quem pratica atividades físicas, mas ainda gera algumas dúvidas, principalmente sobre ser ou não um alimento ultraprocessado e se traz riscos à saúde. “Alimentos ultraprocessados são feitos principalmente com ingredientes […]
Cabelo saudável mesmo nos treinos: dicas para corredores
Bem Estar · 15 ago, 2025
Correr é uma ótima atividade que trabalha o corpo todo, mas nem sempre o cabelo fica intacto com essa rotina. Sol, suor e vento podem deixar os fios mais fracos e degrada proteínas estruturais como a queratina e oxida a […]
Descubra o tempo ideal de descanso entre séries e maximize seus ganhos no treino
Saúde · 14 ago, 2025
Quem treina sabe que o tempo entre uma série e outra pode parecer apenas um momento para recuperar o fôlego. Mas, na prática, ele é um dos fatores mais importantes para garantir bons resultados. Um estudo publicado no Journal of Strength […]
“Dor de facão”, entenda incômodo que é tão comum entre corredores iniciantes
Saúde · 13 ago, 2025
Quem já tentou correr, mesmo que por poucos minutos, provavelmente já sentiu a incômoda “dor de facão”, aquela pontada aguda na lateral do abdômen, também chamada de “dor do lado”. Embora muito comum, especialmente entre iniciantes ou pessoas que aumentam […]
Xixi escuro pós treino intenso pode ser sinal de rabdomiólise, problema nos rins que muita gente ignora
Saúde · 11 ago, 2025
Você voltou da academia depois de um treino pesado, foi ao banheiro e notou que o xixi está escuro, quase preto. Assustou? Deveria. Embora muita gente associe esse sintoma à desidratação, ele pode indicar algo muito mais sério: a rabdomiólise, […]
Combater o colesterol alto é essencial para prevenir doenças cardiovasculares
Saúde · 08 ago, 2025
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) e o Ministério da Saúde, o colesterol elevado está entre os principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, responsáveis por cerca de 30% a 40% das mortes no Brasil. Esse problema de saúde, […]
Varizes e trombose: entenda os riscos e cuidados durante o inverno
Bem Estar · 07 ago, 2025
As temperaturas mais baixas podem trazer efeitos contraditórios para quem convive com varizes e problemas circulatórios. O frio provoca a constrição dos vasos sanguíneos, o que pode aliviar temporariamente sintomas como dor, inchaço e sensação de peso nas pernas. No […]
