Nutrição · 16 jun, 2026

Os eletrólitos estão em alta na rotina de quem pratica atividade física. Mas o que muitos não sabem é que o consumo sem necessidade ou em quantidade acima do recomendado pode trazer consequências sérias para o organismo, incluindo os rins. […]

Nutrição · 09 jan, 2026

Caracterizado como um dos sistemas mais versáteis e complexos do corpo humano, o sistema imunológico é o responsável pela proteção do indivíduo contra patógenos, células tumorais e demais moléculas estranhas que ameacem a integridade e funcionamento normal do organismo. Trata-se […]

Nutrição · 26 dez, 2025

O verão é a estação preferida de boa parte dos brasileiros e muitos aproveitam o período para cuidar da saúde e focar na alimentação saudável. Uma opção incrível para o período são os smoothies. A bebida normalmente é composta basicamente […]

Nutrição · 23 dez, 2025

Quem não gosta de água de coco durante um dia quente para refrescar? Imagine então após um treino, onde houve grande gasto de energia e uma considerável desidratação? A bebida é uma ótima opção para corredores e praticantes de diversos […]

Nutrição · 17 jan, 2025

Nem sempre bebidas com eletrólitos são tão eficientes quanto parecem para corredores de longas distâncias manterem seus níveis de sais minerais equilibrados — bem como prevenir problemas durante e após os treinos cansativos. Pelo menos foi o que concluiu um […]

Nutrição · 09 jan, 2025

Chegou o verão, e muitos buscam melhorar a forma física e a saúde. Neste contexto, suplementos alimentares podem ser aliados importantes. Entre os mais populares estão whey protein, creatina, glutamina, pré-treinos e bebidas isotônicas. Cada um desses produtos oferece benefícios […]

Nutrição · 02 jan, 2025

O ano de 2025 promete ser marcado pela busca por equilíbrio físico e mental. Saúde e bem-estar continuarão como prioridades, com novas tendências em alimentação, suplementação e hábitos que promovam vitalidade e qualidade de vida. Um exemplo dessa mudança global […]

Nutrição · 02 jan, 2025

Uma dúvida muito corriqueira quando se trata de hidratação no treino, qual a melhor escolha: água ou isotônico? Para esclarecer isso é importante entender que existem fatores que determinam essa escolha, como a intensidade, o tempo de duração do treino […]

Nutrição · 29 dez, 2024

Na tradicional corrida de fim de ano, que reúne milhares de participantes pelas ruas de São Paulo, a alimentação pode ser o diferencial para quem quer superar os 15 km com disposição e saúde. Alice Paiva, nutricionista esportiva e especialista […]

Nutrição · 20 dez, 2024

O fim de ano está chegando e com ele, as comemorações, happy hours no trabalho, reuniões familiares repletas de quitutes e bons drinks. Durante as festas, o consumo de alimentos e bebidas alcoólicas tende a aumentar significativamente. Sabendo disso, o doutor […]