O verão é a estação preferida de boa parte dos brasileiros e muitos aproveitam o período para cuidar da saúde e focar na alimentação saudável. Uma opção incrível para o período são os smoothies. A bebida normalmente é composta basicamente por três ingredientes, sendo a base um líquido, que pode ser água, água de coco, leite ou um iogurte natural, por exemplo, junto com uma fruta e um legume, mas pode haver variações. O gelo é um item importante para compor a combinação.

Os smoothies são ótimos para se hidratar e manter a forma inovando o cardápio. A mistura é rica em nutrientes e colaboram para uma alimentação saudável. A Yorgus – pioneira no verdadeiro iogurte grego no Brasil – sugere diversas receitas de smoothies com seu iogurte, que torna a bebida ainda mais saborosa. Os produtos Yorgus são 100% naturais, saudáveis, sem conservantes ou ingredientes artificiais, como espessantes e corantes, por isso, são super indicados para quem quer emagrecer, cuidar da saúde ou mesmo saborear algo diferente e delicioso.

Foto: Adobe Stock

Receitas de Smoothies

Smoothie de Laranja

Ingredientes

1 Yorgus Natural 2%
1 banana congelada (cortada em pedaços)
1/2 cenoura picadinha
Suco de ½ laranja
1 colher de mel
2 cubos de gelo

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.

Smoothie de Mel e Pistache

Ingredientes

1 Yorgus Raspas de Limão
1 colher de sopa de mel
1/3 xícara de pistache sem casca
Gelo de acordo com sua preferência

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto.

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Smoothie de Pêssego

Ingredientes

1 Yorgus Abacaxi e Gengibre
Uma banana congelada
1 pêssego cortado em cubinhos
200ml de leite vegetal ou água
1 colher de chá de cúrcuma

Preparo

Bata todos os ingredientes em um liquidificador e sirva.

Smoothie de Kiwi com Banana

Ingredientes

1 Yorgus Banana e Chia
1 kiwi
300ml de leite vegetal
1 colher de chá de melado de cana (opcional)

Preparo

Bata todos os ingredientes em um liquidicador e sirva em um bowl.

Smoothie de Café com Amêndoas

Ingredientes

1 Yorgus ULTRA Café
1 punhado de amêndoas
1/2 banana congelada
Chocolate derretido a gosto

Preparo

Bata todos os ingredientes (menos o chocolate). Na hora de servir, coloque o chocolate derretido por cima.

Smoothie de Açaí

Ingredientes

1 Yorgus ULTRA Açaí com Mirtilo
1 cubo de 1cm de gengibre
Gelo a gosto

Preparo

Bata tudo no liquidificador e está pronto.

*Você pode substituir o Yorgus por um copinho de iogurte natural.

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