Verão

Verão: a estação que é um convite a deixar o sedentarismo e começar a se movimentar

Bem Estar · 30 jan, 2025

21 de dezembro marcou oficialmente a chegada do verão no Brasil. Além das temperaturas mais quentes, o verão oferece também um período maior de sol e luminosidade por dia. Para muitos brasileiros é a oportunidade de cumprir a promessa de […]

Desidratação no verão: saiba como identificar

Saúde · 13 jan, 2025

No verão é importante prestar atenção à ingestão de líquidos para evitar um problema muito comum das altas temperaturas, a desidratação, que é a perda da água do corpo, incluindo eletrólitos vitais como sódio, cloreto e potássio. A água representa […]

Coma certo e sofra menos nas ondas de calor

Nutrição · 08 jan, 2025

Para encarar esses períodos de calor extremo sem fadiga ou mal-estar, além do reforço da hidratação, os cuidados com a alimentação são fundamentais. “A melhor forma de evitarmos essa indisposição, além da hidratação adequada, é fugir dos excessos na alimentação, […]

Dicas de modalidades e cuidados durante a realização de atividade física no verão

Bem Estar · 03 jan, 2025

Dias mais longos e com sol brilhando é a combinação perfeita para explorar atividades físicas ao ar livre. A ideia é mergulhar em uma variedade de propostas para manter-se ativo neste verão. Desde caminhadas, circuitos funcionais até aulas de ioga […]

Heat Stress: o que são e como tratar as doenças causadas pelo calor?

Lesão · 30 dez, 2024

Exercício vigoroso pode colocar algumas pessoas em risco de doenças, principalmente por estarmos passando por períodos de alta temperatura. Mesmo em climas frios, doenças de calor podem ocorrer em pessoas que praticam exercício em alta intensidade por mais de 45 […]

Verão chegando: como fica a suplementação da vitamina D?

Nutrição · 03 dez, 2024

A suplementação da vitamina D virou rotina para muita gente e tem sido recomendada há muitos anos, para diferentes faixas etárias. O hábito iniciado em países com inversos rigorosos, pouco a pouco atingiu também lugares mais quentes, chegando a países […]

Verão: treino ao ar livre e o risco de desidratação

Treinamento · 17 jan, 2024

Mais um verão chegando e se você é daqueles que gosta de praticar atividades ao ar livre ou até mesmo correr em pleno sol do meio dia, este alerta é para você! O calor intenso em alguns estados pode ser […]

Confira 10 dicas de saúde para o verão

Saúde · 11 jan, 2024

O verão chegou e com ele seus dias ensolarados e de muito calor. Para curtir com saúde e responsabilidade a estação mais quente do ano, é importante adotar alguns cuidados básicos, já que algumas infecções, queimaduras e outras doenças se tornam mais frequentes. […]

Dicas de modalidades e cuidados durante a realização de atividade física no verão

Treinamento · 09 jan, 2024

Dias mais longos e com sol brilhando é a combinação perfeita para explorar atividades físicas ao ar livre. A ideia é mergulhar em uma variedade de propostas para manter-se ativo neste verão. Desde caminhadas, circuitos funcionais até aulas de ioga […]

5 receitas saudáveis de sorvetes para se refrescar no calor

Verão · 06 jan, 2024

O verão está a todo vapor! Nessa época do ano, nada melhor do que algo geladinho para se refrescar e matar a vontade de comer doce, não é mesmo? Pensando nisso, a nutricionista da Estima Nutrição Dra. Letícia Mendes passou […]