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4 fatos que você precisa conhecer sobre o ômega-3

Nutrição · 27 out, 2023

A alimentação moderna possui um grande desequilíbrio entre o alto consumo de ômega 6 e baixo de ômega 3. Isso acontece pelo elevado consumo de óleos vegetais e carnes de animais alimentados com rações derivadas de grãos. Por esse motivo, […]


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Nutrição · 27 out, 2023

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Carboidrato é aliado da alimentação saudável e não vilão

Alimentação · 24 out, 2023

Com a popularidade de dietas low-carb, ou restritivas, o carboidrato ficou conhecido como vilão e prejudicial à saúde. Porém, se trata de um dos principais substratos para a garantia de uma alimentação saudável e balanceada. “O carboidrato é uma rica […]


Carboidrato é aliado da alimentação saudável e não vilão

Alimentação · 24 out, 2023

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Como incorporar suplementos alimentares à sua dieta

Suplementação · 18 out, 2023

Uma alimentação saudável é baseada no consumo de alimentos naturais, ricos em nutrientes essenciais. É importante incluir a variedade em cada refeição para garantir a ingestão adequada de vitaminas, minerais, proteínas e fibras. No entanto, mesmo assim, nem sempre é […]


Como incorporar suplementos alimentares à sua dieta

Suplementação · 18 out, 2023

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4 receitas rápidas para energizar o seu treino utilizando alimentos 100% naturais

Alimentação · 04 out, 2023

O mercado de produtos e serviços voltados para a saúde e o bem-estar está crescendo a um ritmo acelerado, refletindo uma mudança significativa nas prioridades das pessoas. Para se ter uma ideia, de acordo com uma pesquisa realizada pela Ipsos […]


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Alimentação · 04 out, 2023

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Curcumina: baixa absorção pode limitar os benefícios

Alimentação · 27 set, 2023

A curcumina é um micronutriente e corante vegetal presente na cúrcuma (Curcuma Longa), raiz também conhecida como açafrão-da-terra ou tumérico. Originária da Índia e de cor amarela alaranjada, ela é bastante utilizada como tempero culinário. Estudo científico (Rahmani AH, Alsahli […]


Curcumina: baixa absorção pode limitar os benefícios

Alimentação · 27 set, 2023

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A importância do colágeno na alimentação

Alimentação · 21 set, 2023

O colágeno, uma das substâncias mais abundantes no ser humano, é uma proteína que representa cerca de 25% a 30% da composição proteica do corpo. Sua presença é fundamental para o fortalecimento, hidratação e elasticidade da pele, além de trazer […]


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Alimentação · 21 set, 2023

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Dietas restritivas: nutricionista e psicólogo pontuam quais são os riscos para a saúde física e mental

Alimentação · 20 set, 2023

A russa Zhanna Samsanova, conhecida nas redes sociais como Zhanna D’art, faleceu aos 39 anos e era adepta de uma dieta radical: consumia apenas alimentos crus e não bebia água há seis anos. A morte foi causada por uma infecção […]


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Alimentação · 20 set, 2023

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Nutricionista tira dúvidas comuns sobre alimentação pré e pós-treino

Alimentação · 13 set, 2023

Uma alimentação adequada desempenha um papel fundamental na busca por um desempenho máximo e resultados satisfatórios nos treinos. Para ajudar a esclarecer dúvidas comuns sobre como se alimentar antes e depois do treino, conversamos com a nutricionista Thalita Sanches de […]


Nutricionista tira dúvidas comuns sobre alimentação pré e pós-treino

Alimentação · 13 set, 2023

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O que fazer para comer menos doces?

Alimentação · 07 set, 2023

Ao longo do dia sempre surge aquela vontade de comer um chocolate ou guloseimas. O desejo por doces é um sinal de que os níveis de açúcar do corpo estão desequilibrados. Quando a quantidade está abaixo do ideal, o corpo […]


O que fazer para comer menos doces?

Alimentação · 07 set, 2023

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Por que o espinafre é considerado um superalimento?

Alimentação · 05 set, 2023

Cozido no vapor, em água fervente, refogado ou cru. Extremamente versátil, o espinafre pode ser consumido de várias formas. Geralmente, é usado como acompanhamento em pratos de massa e salada, também servindo como ingrediente em smoothies, omeletes e sopas, por […]


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