No meu último texto apresentei para vocês um conteúdo geral sobre avaliação médica, afinal no mês de janeiro sempre buscamos retomar as “rédeas” da nossa rotina. Sendo assim, nada melhor do que uma boa e velha avaliação para dar aquele check e começar o ano com o pé direito, não é mesmo?

Como minha especialidade é a medicina esportiva, recebo muitos pacientes que buscam, além de saúde, um corpo preparado para uma rotina de treinos em busca de desempenho em diversas modalidades, sendo, na maioria das vezes, a corrida. Por isso, sempre indico o teste ergoespirométrico, e é sobre ele que vamos falar hoje.

O teste ergoespirométrico, também conhecido como teste cardiopulmonar de exercício, é uma avaliação especializada muito indicada para atletas e praticantes de atividade física. Este teste combina o monitoramento contínuo do coração, do pulmão e do metabolismo, relacionado a intensidade do exercício. Isso se dá através da análise da respiração que reflete a ventilação pulmonar, o consumo de oxigênio, a produção de gás carbônico e outros parâmetros fisiológicos durante o exercício progressivo.

Entenda como funciona
Durante o teste ergoespirométrico, o paciente fica conectado a cabos do eletrocardiograma que analisam o ritmo cardíaco e a uma máscara que capta os parâmetros respiratórios. O exercício é progressivo, podendo ser realizado em qualquer equipamento que promova um aumento de carga, como esteira, bicicleta, remo ergômetro, entre outros. Atualmente, também é possível realizar a avaliação em campo, na rua, piscina, bicicleta com equipamentos portáteis, mas esse não é o foco deste texto. O teste começa em repouso e a intensidade do exercício é aumentada gradualmente, até a exaustão (cansaço muito intenso mesmo), permitindo uma avaliação abrangente da função cardiorrespiratória, metabolismo energético e capacidade de exercício aeróbio.

O que ele mostra?
Os resultados do teste incluem uma série de parâmetros, como VO₂ máximo (consumo máximo de oxigênio), limiar anaeróbio e ponto de compensação respiratória, mais conhecidos como primeiro e segundo limiar, eficiência metabólica, padrões de respiração e capacidade cardiovascular. Essas informações fornecem uma compreensão detalhada da pessoa naquele momento relacionada ao desempenho físico e as limitações fisiológicas ao exercício, assim como diagnóstico se houver alguma doença pulmonar ou cardíaca.

E quando saberei o resultado?
No meu consultório, é possível ter os resultados disponíveis imediatamente após a conclusão do teste, permitindo uma análise rápida e orientação o mais assertiva possível sobre os próximos passos no treinamento ou na intervenção médica, se necessário.

Eles podem me ajudar a treinar melhor?
Os resultados que aparecem depois do exame são utilizados para orientar o treinamento e a prescrição de exercícios, personalizando programas de condicionamento físico para melhorar o desempenho atlético e a saúde cardiovascular. Além disso, esses dados também podem ser úteis na identificação de desordens cardiorrespiratórias, como arritmias, doenças pulmonares e deficiências metabólicas.

Com esses resultados podemos determinar as zonas de treinamento, tanto pelo pace (velocidade) como também pela frequência cardíaca, assim como entender e ajustar o treinamento para as características de treinos que supram as deficiências encontradas no teste.

Além de fornecer o gasto calórico para cada intensidade de esforço e o substrato, gordura ou carboidrato, que estamos utilizando predominantemente em cada intensidade. Com isso, tanto para emagrecimento quanto para o ajuste de nutrição e suplementação para suprir a demanda do exercício em cada intensidade de esforço conseguimos ajustar a quantidade de calorias necessárias especificamente para cada pessoa, de acordo com a situação do metabolismo e não somente usando formulas que geram erros muito importantes.

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Como o teste pode ajudar para outras modalidades, além da corrida?
Mesmo sendo frequentemente associado à corrida devido à sua ênfase na capacidade aeróbica, o teste ergoespirométrico também é valioso para outras modalidades esportivas. Por exemplo, para praticantes de modalidades como ciclismo, natação e remo podemos ajustar e orientar as zonas de treinamento, fazendo a transposição para a modalidade, e na modalidade trabalhar as deficiências metabólicas de treinamento. Além disso, em esportes de predominância anaeróbia, como, por exemplo, a musculação, o teste pode ajudar a determinar as demandas energéticas específicas e a capacidade de recuperação do atleta entre os intervalos de esforço.

Em resumo, o teste ergoespirométrico oferece uma avaliação abrangente do desempenho físico e da saúde cardiovascular, indo além da avaliação médica convencional.

Os resultados fornecem insights valiosos para melhorar o treinamento, otimizar o desempenho esportivo e identificar potenciais problemas de saúde relacionados ao exercício.

Lembre-se sempre de procurar um especialista para fazer esse tipo de exame.

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