saúde
Especialista explica quando utilizar as compressas frias e quentes
Saúde · 04 dez, 2024
A aplicação de compressas quentes ou frias, é uma prática comum no tratamento de dores e lesões. Cada tipo de compressa possui finalidades específicas e, se utilizada de forma inadequada, pode ser ineficaz na situação. Portanto, compreender essas distinções e aplicá-las corretamente é […]
O que é sedentarismo afinal?
Saúde · 04 dez, 2024
O que é ser sedentário, afinal? Muitas pessoas não sabem a definição. A definição de sedentarismo é para aquelas pessoas entre dezesseis e setenta anos que fazem menos do que cento e cinquenta minutos de atividade física por semana. Ou […]
Seis pontos importantes para saber sobre a vitamina K2
Nutrição · 29 nov, 2024
Segundo o Institute of Medicine – IOM, a recomendação de vitamina K para mulheres é de 90 mg/dia e para homens é de 120 mg/dia. Porém a falta de informação leva pessoas à suplementação inadequada, o que pode trazer riscos […]
5 benefícios do nitrato para potencializar saúde e performance
Saúde · 28 nov, 2024
O nitrato, presente em vegetais como beterraba e folhas verdes, vem se destacando como o nutriente da vez, trazendo uma série de benefícios para a saúde e a performance física. Quando consumido, ele é convertido no organismo em óxido nítrico, […]
Manchas vermelhas na pele e coceira durante exercícios físicos podem indicar alergia – entenda o porquê
Saúde · 21 nov, 2024
Com a chegada do final do ano, muitas pessoas aproveitam para incluir atividades físicas na rotina, buscando melhorar a saúde e o bem-estar. No entanto, é comum perceber sintomas como vermelhidão, coceira e irritações na pele durante ou após o […]
Distúrbios do sono: dormir mal acelera envelhecimento cerebral e aumenta o risco para doenças sistêmicas
Saúde · 18 nov, 2024
Em meio à rotina agitada, é comum surgir a sensação de que uma boa noite de sono é um verdadeiro remédio para a mente. O que poucas pessoas sabem é que, na verdade, ela pode ser. Segundo um estudo recém-publicado […]
Diabetes afeta 10% dos brasileiros e mulheres têm mais prevalência que homens, diz Ministério da Saúde
Saúde · 15 nov, 2024
Estima-se que mais de 1 a cada 3 pessoas com diabetes no Brasil não sabe que tem a doença, devido ao seu desenvolvimento silencioso. Segundo a Federação Internacional de Diabetes (IDF), cerca de 20 milhões de brasileiros estão diagnosticados. O […]
Cuidando do intestino para cuidar da nossa saúde mental
Saúde · 14 nov, 2024
Você sabia que o nosso intestino, especificamente a microbiota intestinal, pode ajudar a melhorar a nossa saúde mental? Esse é o novo ouro da ciência e da prática. Neste texto, você vai entender o que é a microbiota intestinal, como […]
Muito mais que apenas hormônio do estresse: conheça o cortisol que pode ser tanto seu aliado quanto vilão
Saúde · 07 nov, 2024
O cortisol é frequentemente lembrado como o “hormônio do estresse”, mas a verdade é que ele é muito mais complexo e desempenha funções vitais no nosso organismo. Produzido pelas glândulas adrenais, ele é essencial para responder ao estresse, regular o […]
Como os problemas respiratórios podem comprometer a qualidade de vida e performance do corredor
Corrida · 07 nov, 2024
Olá amigos corredores. Aqui o Dr. Roberto Beck e dessa vez nosso papo é como a respiração pode afetar a performance na corrida. Atualmente, a corrida é uma das atividades físicas mais populares, democráticas e eficazes para manter a saúde […]
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Corrida · 28 nov, 2024
