Alimentação · 11 jun, 2024

Uma alimentação saudável garante que nosso corpo receba todos os nutrientes de que necessita. “Nutrientes são substâncias presentes nos alimentos que são importantes para o funcionamento do nosso organismo. Nosso corpo adquire-os por meio do processo de digestão, que garante […]

Alimentação · 06 jun, 2024

Precisa de mais ômega 3? Se a resposta for “sim” há duas alternativas: primeira alternativa, ou você vai mudar a sua alimentação de modo a aumentar muito seu consumo de alimentos ricos em ômega 3. Ou a segunda alternativa, você […]

Suplementação · 04 jun, 2024

A creatina é um dos suplementos mais populares entre os praticantes de atividade física, reconhecida por seus efeitos positivos no ganho de força e massa magra, especialmente em exercícios de alta intensidade e curta duração. Este artigo explora a suplementação […]

Alimentação · 03 jun, 2024

Saboroso, nutritivo e versátil, o feijão é um dos alimentos de base na dieta dos brasileiros. Alvo de diferentes estudos, em um dos mais recentes, realizado pelo Programa de Pós-graduação em Saúde Pública da Faculdade de Medicina da UFMG (Universidade […]

Nutrição · 29 maio, 2024

A ideia de que comer a cada três horas pode acelerar o metabolismo e promover a saúde é um conceito amplamente difundido, mas quão apoiado é pela ciência? A nutróloga Dra. Caroline Accorsi destaca os mitos e as verdades sobre […]

Nutrição · 28 maio, 2024

Os adoçantes são importantes aliados de uma dieta equilibrada, pois proporcionam benefícios significativos ao substituírem o açúcar. Eles ajudam a reduzir a ingestão de calorias, fundamental para quem deseja perder peso ou controlar a diabetes, pois não elevam os níveis […]

Nutrição · 27 maio, 2024

O “bulking” é um termo derivado do inglês “bulk“, que significa “volume” ou “massa” e faz menção ao processo de ganho de massa muscular através da alimentação por excedente calórico controlado e um programa de treinamento específico. Já o “cutting” […]

Nutrição · 24 maio, 2024

Suplementos para a corrida como carboidrato, bebidas ricas em sais e proteínas são o padrão. Além desses, temos outros, com comprovação científica, que ajudam no desempenho e recuperação dos treinos de corrida e, que podem ser incluídos na rotina. Um […]

Nutrição · 16 maio, 2024

O sistema imunológico é um conjunto de células e órgãos que atua na proteção do organismo contra doenças. A função é manter o funcionamento do corpo em equilíbrio, além de eliminar possíveis ameaças.   Diante disso, é fundamental olhar com atenção […]

Saúde · 08 maio, 2024

Existem várias datas comemorativas relacionadas à saúde e conscientização sobre questões médicas. Algumas delas incluem: Começamos no dia 06 com o Dia mundial da Atividade Física, data que incentiva as pessoas a se tornarem mais ativas fisicamente para melhorar sua […]