Nutrição · 09 jan, 2025

Chegou o verão, e muitos buscam melhorar a forma física e a saúde. Neste contexto, suplementos alimentares podem ser aliados importantes. Entre os mais populares estão whey protein, creatina, glutamina, pré-treinos e bebidas isotônicas. Cada um desses produtos oferece benefícios […]

Nutrição · 08 jan, 2025

Para encarar esses períodos de calor extremo sem fadiga ou mal-estar, além do reforço da hidratação, os cuidados com a alimentação são fundamentais. “A melhor forma de evitarmos essa indisposição, além da hidratação adequada, é fugir dos excessos na alimentação, […]

Nutrição · 03 jan, 2025

O exercício físico, especialmente aeróbio, eleva o volume de oxigênio consumido e, consequentemente, de espécies reativas de oxigênio. Ou seja, exerce um efeito oxidante e no esporte causa maior susceptibilidade a danos musculares e estresse oxidativo. A nutricionista Juliana Maciel, […]

Nutrição · 02 jan, 2025

O ano de 2025 promete ser marcado pela busca por equilíbrio físico e mental. Saúde e bem-estar continuarão como prioridades, com novas tendências em alimentação, suplementação e hábitos que promovam vitalidade e qualidade de vida. Um exemplo dessa mudança global […]

Nutrição · 02 jan, 2025

Uma dúvida muito corriqueira quando se trata de hidratação no treino, qual a melhor escolha: água ou isotônico? Para esclarecer isso é importante entender que existem fatores que determinam essa escolha, como a intensidade, o tempo de duração do treino […]

Nutrição · 29 dez, 2024

Na tradicional corrida de fim de ano, que reúne milhares de participantes pelas ruas de São Paulo, a alimentação pode ser o diferencial para quem quer superar os 15 km com disposição e saúde. Alice Paiva, nutricionista esportiva e especialista […]

Alimentação · 23 dez, 2024

Sabe aquela piada “o problema não é o que comemos entre o Natal e o Ano Novo, mas o que comemos entre o Ano Novo e o Natal”? Ela é verdadeira, mas um ótimo estudo vem mostrar que pode haver, […]

Nutrição · 11 dez, 2024

A Associação Brasileira de Produtos Nutricionais (ABENUTRI) notificou plataformas de e-commerce como Mercado Livre, Amazon e Shopee, pedindo a suspensão provisória das vendas dos produtos da marca Soldiers Nutrition. A medida visa proteger os consumidores contra possíveis contaminações, enquanto avançam […]

Nutrição · 03 dez, 2024

A suplementação da vitamina D virou rotina para muita gente e tem sido recomendada há muitos anos, para diferentes faixas etárias. O hábito iniciado em países com inversos rigorosos, pouco a pouco atingiu também lugares mais quentes, chegando a países […]

Nutrição · 29 nov, 2024

Segundo o Institute of Medicine – IOM, a recomendação de vitamina K para mulheres é de 90 mg/dia e para homens é de 120 mg/dia. Porém a falta de informação leva pessoas à suplementação inadequada, o que pode trazer riscos […]