Nutrição · 13 ago, 2024

Alguns nunca sentiram, outros raramente, mas quem sofre com cãibras regulares sabe como elas atrapalham e limitam nossos treinos e rendimento.  Frequentemente, associa-se a recorrência de cãibras à desidratação. No entanto, vários outros fatores contribuem para o aparecimento das cãibras, […]

Nutrição · 30 jul, 2024

A nutrição esportiva é uma área que vem conquistando um espaço cada vez maior, tanto na preferência do público que busca atendimento nutricional quanto na formação profissional. Nesse texto, vou te ensinar: O que é nutrição esportiva O nutricionista esportivo […]

Nutrição · 09 jul, 2024

Na busca por uma saúde melhor e um desempenho físico aprimorado, muitas pessoas recorrem ao uso de suplementos alimentares. De acordo com um estudo produzido pelo Ministério da Saúde, há pelo menos um indivíduo que consome algum tipo de suplemento […]

Suplementação · 02 jul, 2024

Recentemente, a blogueira Kéfera Buchmann relatou ter experimentado uma forte tremedeira após consumir um suplemento pré-treino na academia. “Eu estou me babando”, disse ela em um vídeo publicado no Instagram. De acordo com o amigo da influenciadora, que aparece ao seu […]

Suplementação · 01 jul, 2024

A testosterona é um hormônio sexual essencial para homens e mulheres. Embora possua papel predominante nas características sexuais masculinas, é também muito importante em diversos aspectos da saúde feminina. O hormônio tem papel importante para a densidade óssea, prevenindo a […]

Saúde · 24 jun, 2024

A vitamina D, conhecida como “vitamina do sol”, é fundamental no metabolismo do cálcio e mineralização do tecido ósseo, além de suas funções extra esqueléticas, muito estudadas atualmente, como o seu papel na imunidade, desenvolvimento cerebral, reparo do DNA, entre outras. Segundo a […]

Nutrição · 21 jun, 2024

O Brasil é o maior produtor de leite da América Latina e o terceiro do mundo, mas o consumo no país fica abaixo da média mundial. Em 2023, os brasileiros consumiram 43,7 quilos de produtos lácteos, incluindo queijos, iogurtes, leite em […]

Alimentação · 11 jun, 2024

Uma alimentação saudável garante que nosso corpo receba todos os nutrientes de que necessita. “Nutrientes são substâncias presentes nos alimentos que são importantes para o funcionamento do nosso organismo. Nosso corpo adquire-os por meio do processo de digestão, que garante […]

Alimentação · 06 jun, 2024

Precisa de mais ômega 3? Se a resposta for “sim” há duas alternativas: primeira alternativa, ou você vai mudar a sua alimentação de modo a aumentar muito seu consumo de alimentos ricos em ômega 3. Ou a segunda alternativa, você […]

Suplementação · 04 jun, 2024

A creatina é um dos suplementos mais populares entre os praticantes de atividade física, reconhecida por seus efeitos positivos no ganho de força e massa magra, especialmente em exercícios de alta intensidade e curta duração. Este artigo explora a suplementação […]