Treinamento · 03 set, 2024

A bicicleta e a esteira podem ser boas aliadas no processo de perda de peso. Para Monica Marques, sócia e diretora técnica da Cia Athletica, os dois aparelhos podem ser incluídos no treino de emagrecimento, mas, apesar de proporcionarem benefícios semelhantes, exigem […]

Nutrição · 29 ago, 2024

Nos últimos anos, a busca por uma alimentação saudável tem ganhado cada vez mais destaque. Dietas balanceadas, alimentos orgânicos e práticas de vida sustentável se tornaram parte do cotidiano de muitos. “No entanto, essa busca incessante pela saúde pode se […]

Nutrição · 29 ago, 2024

Durante o processo de emagrecimento, normalmente os resultados efetivos começam a aparecer a partir de 2 meses. No entanto, o corpo pode dar alguns sinais quando começa a perder gordura iniciando também ganhos de massa muscular e melhorias na saúde. […]

Nutrição · 27 ago, 2024

Para corredores, a recuperação após a corrida é tão importante quanto o treino em si. Afinal, no dia seguinte ou no outro, temos outra sessão de corrida já nos esperando. Estar bem recuperado vai garantir a qualidade desse treino.  Após […]

Nutrição · 27 ago, 2024

O consumo exagerado de alimentos ricos em colesterol, mesmo na fase de iniciação alimentar, deve ser um ponto para toda a família observar. Um estudo realizado pela Escola de Enfermagem da UFMG revelou que cerca de 27,4% das crianças e […]

Nutrição · 14 ago, 2024

Popular e queridinho entre os atletas e entusiastas do mundo fitness, o whey protein ganha cada vez mais adeptos. O suplemento é uma fonte de proteína derivada do soro do leite e possui todos os aminoácidos essenciais para o corpo humano. Disponível nos […]

Nutrição · 13 ago, 2024

Alguns nunca sentiram, outros raramente, mas quem sofre com cãibras regulares sabe como elas atrapalham e limitam nossos treinos e rendimento.  Frequentemente, associa-se a recorrência de cãibras à desidratação. No entanto, vários outros fatores contribuem para o aparecimento das cãibras, […]

Nutrição · 30 jul, 2024

A nutrição esportiva é uma área que vem conquistando um espaço cada vez maior, tanto na preferência do público que busca atendimento nutricional quanto na formação profissional. Nesse texto, vou te ensinar: O que é nutrição esportiva O nutricionista esportivo […]

Nutrição · 09 jul, 2024

Na busca por uma saúde melhor e um desempenho físico aprimorado, muitas pessoas recorrem ao uso de suplementos alimentares. De acordo com um estudo produzido pelo Ministério da Saúde, há pelo menos um indivíduo que consome algum tipo de suplemento […]

Suplementação · 02 jul, 2024

Recentemente, a blogueira Kéfera Buchmann relatou ter experimentado uma forte tremedeira após consumir um suplemento pré-treino na academia. “Eu estou me babando”, disse ela em um vídeo publicado no Instagram. De acordo com o amigo da influenciadora, que aparece ao seu […]