Caminhada · 29 set, 2009

No último domingo (27) aconteceu em Campinas, na Grande São Paulo, a 26ª edição da Corrida Integração de Campinas, prova com distância de 10 quilômetros de corrida e 5,7 de caminhada. Tanzanianos e quenianos fizeram a festa e ocuparam os degraus mais altos do pódio, cada um deles com uma história de vida parecida.

Entre os homens Martin Sulle, da Tanzânia, precisou de 29min43 para cruzar a linha de chegada e foi seguido pelos quenianos Joshua Kemei com 30min01 e Titus Bibii com 30min27. Estreando em competições no Brasil, Sulle teve que vencer a timidez para relatar suas impressões sobre a disputa.

“Não estou acostumado com as pessoas me pedindo para tirar fotos ou querendo entrevistas. Isso não era assim no meu país”, relata o fundista de 26 anos em seu idioma de origem, posteriormente traduzido para o inglês pelo vice-campeão Joshua Kemei. “Gostei muito do Rio e de Campinas”, completa.

Sulle possui uma origem humilde, assim como a maioria dos corredores africanos, e conta que começou a correr somente aos 17 anos, pois sempre ajudou os pais nos trabalhos pesados. “Ia e voltava correndo, como muitos na Tanzânia. Acho que por isso somos melhores nisso que os brasileiros”.

Pela vitória ele faturou uma premiação de R$ 16 mil e conta que pretende comprar utensílios para sua casa, onde mora com os pais e irmãos. “Apesar de não ser muito, hoje tenho muito mais que antes”, lembra o atleta que conviveu com conflitos tribais na infância.

Joilson Bernardo da Silva foi o melhor brasileiro ao conquistar a quinta colocação e, diferente de alguns atletas que reclamam da participação estrangeira nas competições nacionais, ele vê como incentivo. “Não adianta reclamar, temos é que treinar e vencê-los”.

Feminino - Já entre as mulheres, a queniana Eunice Kirwa, de 25 anos, chegou em primeiro com o tempo de 34min19 e foi seguida por Sara Makera, da Tanzânia com 35min49 e Tatiele Robetra de Carvalho, com 36min03. Durante a infância, a campeã esteve sempre na companhia da mãe e da irmã na capital Nairóbi, onde se localiza a maior favela do país.

A vitória não teve uma comemoração entusiasmada e a expressão foi parecida com a de 2008, ocasião em que obteve o vice depois de perder para sua compatriota Nancy Kipron (que não esteve presente esse ano). “Sou muito concentrada nas minhas provas. Se algo sai errado ou alguém é melhor, não lamento, assim como não tenho o costume de vibrar demais nas minhas vitórias”, explica.

Ano passado ela teve trabalho para acompanhar Nancy e se desgastou mais do que na prova do último domingo, já que correu tranquila e apenas administrou o ritmo. “Foi muito mais fácil do que eu esperava. Corri tranqüila, sem que ninguém me ameaçasse em nenhum momento”.

Se ela não teve adversárias físicas, o sol foi seu maior desafio, mesmo para quem está acostumado com altas temperaturas. “Não esperava tanto calor, que atrapalhou. Por outro lado, pode ter atrapalhado as outras também”. Ela corre desde os 15 anos e a partir dos 18 passou a receber incentivo do governo para competir fora do país.

Assim como o campeão Martin Sulle, ela também dedicará parte da premiação para sua família. “Tive uma infância pobre e muito do que eu faço hoje é para ajudar minha irmã, que está em idade escolar. Se correr é o que sei fazer, é assim que vou ajudar minha família”, comenta Eunice, que ficará no Brasil até dezembro.

Atletismo · 25 set, 2009

Direto da Running Show - Desde quinta-feira a Bienal do Ibirapuera, em São Paulo, recebe a quarta edição da São Paulo Running Show, evento dedicado às corridas de rua, triathlon e qualidade de vida. Entre as diversas atrações estão as Clínicas de Corrida, oferecidas pela ATC (Associação dos Treinadores de Corrida) em parceria com a Corpore.

Os visitantes poderão participar de diversas atividades com treinadores associados à ATC, desde dicas de alongamento e aquecimento, até técnicas de corrida. Para a realização das clínicas, a Corpore forneceu a parte estrutural, como água, cones e grades, num espaço montado atrás da área de golfe da feira.

Nelson Evêncio, Sidnei Correia, Cláudio Castilho, Eliana Reineri, Mário Mello, Emerson Bisan, Tavares, Cláudia dos Anjos, Dudu Rodrigues, Renato Dutra, equipe da clínica do Renato Lotufo, Miguel Sarckis e Ricardo Francisco são os treinadores que ministrarão os eventos. O último dia para participar é no sábado (26) e, para garantir vaga, basta comparecer ao stand da ATC e efetivar a inscrição.

Programação 26/09 -

Atletismo · 25 set, 2009

Direto da Running Show - A feira de corrida Running Show acontece até o domingo, 27 de setembro, em São Paulo. O Webrun está com um estande no local e confere de perto tudo o que rola no evento.

Os visitantes que passarem pelo Webrun poderão ter seus conhecimentos testados através do Quiz Webrun. Cada visitante terá que responder uma pergunta aleatória e também a seguinte frase: por que eu corro? As cinco melhores respostas ganharão inscrições para a Corrida Caixa, que acontece também em São Paulo, no dia 15 de novembro.

O estande do Webrun está localizado em frente ao espaço “Praça Bike” e perto da retirada dos kits para a Meia Maratona das Pontes. No sábado às 15h o Webrun também vai organizar no estande o encontro dos blogueiros. Os blogueiros Harry Thomas Jr., Fernanda Paradizo e Natalia Yudenitsch estarão no nosso espaço para bater um papo.

Vale lembrar que a feira acontece até domingo na Bienal do Ibirapuera. Nessa sexta o horário de funcionamento é das 14h ás 22h. No sábado (26) das 10h às 22h e no domingo (27) das 10h às 20h.

Caminhada · 25 set, 2009

Direto da Running Show - A feira de corrida Running Show acontece até domingo (27) na Bienal do Ibirapuera, em São Paulo, e durante os quatro dias de evento os visitantes poderão conferir algumas palestras relacionadas ao esporte. No primeiro dia de feira, na última quinta-feira (24), um tema chamou a atenção das mulheres. Será que existe um top ideal para a corrida e que ao mesmo tempo sustente de maneira correta as mamas?

Para isso o Dr. Felipe Alloza, especialista em medicina esportiva, expões o resultado de um novo estudo 100% brasileiro: o impacto da corrida no desconforto da mama feminina. Como o estudo é recente, infelizmente, as mulheres ainda não vão encontrar nas lojas o top ideal, porém, esse trabalho é um prato cheio para as empresas esportivas pensarem melhor no corpo feminino. Além disso, a partir dele as mulheres podem ter mais atenção na hora de escolher o top.

O estudo foi realizado em São Paulo com grupos diferentes de corredoras. O interessante é que a partir dele foi traçado o perfil da corredora brasileira. Em média as corredoras tem entre 35 e 40 anos, pesam entre 50 e 60 quilos, e metade delas são casadas e a outra metade solteiras.

Desse grupo de pesquisadas, todas relataram que sentem algum desconforto na mama quando praticam a corrida. O principal desconforto é o balanço das mamas ao correr. Mas de acordo com o Dr. Felipe Alloza, muitas mulheres também sentiam incômodos em áreas como ombros e costas, só que elas não sabiam que isso também estava relacionado diretamente com os seios.

Testes - A partir desse ponto, os pesquisadores testaram três tipos de sutiã nas mesmas condições. Os sutiãs testados foram: um convencional, mas que parecia que as mulheres não estavam usando nada; o top de corrida e um sutiã esportivo. O curioso é que cada sutiã teve um ponto positivo, mas em diferentes situações.

O top de corrida, por exemplo, foi o produto que menos apresentou dor miofacial nas mulheres, ou seja, incomodo na área de suporte de carga da mama. Já o sutiã esportivo foi o mais indicado na sustentação das mamas e dermatologicamente, o sutiã convencional foi o melhor.

Além disso, as mulheres precisam de um produto que tenha sustentação e compressão. Isso porque, durante a corrida, os seios fazem um movimento cíclico para os lados, para cima e para baixo e também para fora e para dentro. “Com o estudo detalhado do movimento das mamas foi possível ver que não basta dar apenas sustentação em uma única parte, tem que acomodar o seio em todo o seu movimento”, explica Dr. Alloza.

isso significa que o produto ideal para a mulher precisaria ter a característica dos três sutiãs testados, além de sustentação e compressão.

Atletismo · 24 set, 2009

Começa oficialmente nesta quinta-feira (24) a edição 2009 da São Paulo Running Show, feira dedicada às corridas de rua, triathlon e qualidade de vida. O evento acontece na Bienal do Parque Ibirapuera, na zona sul da capital paulista e seguirá até domingo com diversas novidades e atrações para o público.

Segundo a Promotrade, empresa responsável pela organização, são mais de 70 expositores, que divulgarão serviços e novidades para o público consumidor de corridas. Empresas do meio esportivo como Mizuno, Santaconstancia, New Balance, Saucony, Cia de Eventos, Corpore, Polar, entre outras, inclusive o Webrun estarão espalhadas pelo segundo andar da Bienal.

Na quinta e na sexta-feira o horário é das 14h às 22h, no sábado das 10h às 22h e no domingo das 10h às 20h, com os ingressos sendo vendidos na bilheteria da feira ao custo de R$ 15. Existem diversas vagas de estacionamento Zona Azul no interior do Parque e cada cartão vale por duas horas.

Atletismo · 17 set, 2009

Os seguidores do Webrun no Twitter poderão ganhar pares de ingressos para a São Paulo Running Show, feira de Corridas de Rua e Qualidade de Vida, que acontece na Bienal do Ibirapuera entre os dias 24 a 27 de setembro. Ao todo serão disponibilizados cinco pares de convites VIP.

Para participar, os interessados devem postar em suas páginas do Twitter a resposta à pergunta: "Eu corro por que?" junto com a tag #WRshow até o meio dia da próxima segunda-feira (21). As cinco melhores respostas serão selecionadas pela equipe do Webrun e os tuiteiros ganharão um par de convites cada um para a feira.

A lista completa com os nomes dos vencedores será divulgado no Twitter do Webrun e também no site. Os ganhadores deverão retirar o prêmio até quinta-feira (24) às 12h na sede do portal, sito à Avenida General Olímpio da Silveira, 655, conjunto 91, Perdizes, São Paulo SP. O Webrun está no Twitter com o nick @webrun.

Atletismo · 16 set, 2009

Conhecida popularmente como dor nas costas, a lombalgia é uma das grandes causas de morbidade e de incapacidade funcional. A incidência da lombalgia é menor apenas que a cefaléia entre os distúrbios dolorosos. Cerca de 80% das pessoas têm algum tipo de dor lombar em alguma fase da vida e os gastos decorrentes desse problema são astronômicos e crescem a cada ano.

De forma preventiva, a atividade física contribui imensamente no tratamento das dores lombares. Mas nem mesmo atletas ou praticantes de corridas de longa distância estão imunes a elas.

O tipo mais comum de lombalgia entre os praticantes de atividade física é a de origem mecânico-degenerativa, caracterizada por uma alteração funcional como, por exemplo, excesso de peso, sobretudo da região abdominal; idade e sedentarismo. Também pode surgir quando há encurtamento da cadeia muscular posterior, que inclui os músculos da região lombar, músculos da parte posterior da coxa, músculos da panturrilha e músculos da planta do pé. Tudo isso contribui de forma importante para a origem do problema.

Como disse anteriormente, a dor ocorre por um problema mecânico. Isto porque, os músculos não estão suficientemente alongados para permitir uma amplitude total de movimentos do tronco e quadril, que dessa forma, sofrem micro lesões por estiramento durante posturas inadequadas ou movimentos bruscos. O resultado é uma resposta de espasmo muscular, ou seja, uma sensação de “travamento nas costas”.

No caso do sedentário, a dor surge por desuso, ou seja, o músculo se atrofia e ocorre uma diminuição da flexibilidade da coluna dorso-lombar comprometendo a capacidade de alongamento das cadeias musculares ao lado da coluna vertebral. É fundamental que os corredores de longa distância, atletas ou praticantes de atividade física, se conscientizem da importância dos exercícios específicos de alongamento e fortalecimento da musculatura paravertebral e das cadeias posteriores para a prevenção de dores nas costas.

Exercícios para evitar a lesão - Os exercícios de alongamento devem ser realizados de forma contínua e progressiva, sem sobressaltos, até o limite da dor. Ao atingir esse limite, o atleta deve permanecer na posição alongada durante 20 a 30 segundos, preferencialmente sentado. Vale lembrar que é preciso trabalhar tanto os músculos dos membros superiores quanto os inferiores.

Também é importante fazer exercícios de fortalecimento. Estes devem envolver a musculatura ao longo da coluna vertebral e a musculatura abdominal, pois esta exerce função importante no suporte para as costas.

Mas vale lembrar, que o excesso de peso na região abdominal é outra causa na ocorrência das lombalgias, pois altera o centro de gravidade do corpo, exercendo assim uma sobrecarga constante sobre a musculatura lombar, que facilita o surgimento de lesões. Por isso os exercícios abdominais devem ser feitos com os joelhos e cotovelos flexionados e com as mãos tocando ligeiramente a nuca.

Diagnóstico - A lombalgia é um sintoma que pode estar relacionado a certas doenças, e são poucos os pacientes que têm um diagnóstico definido durante a avaliação inicial. Alguns autores estudaram a influência da dor sobre o sistema nervoso central e observaram que cerca de 40% dos portadores de lombalgia pensam estar com alguma doença séria, o que dificulta um tratamento adequado.

O exame clínico apresenta dor à palpação e à movimentação das cadeias musculares próximas à coluna vertebral. O paciente relata dificuldade na flexão do tronco em direção aos joelhos estendidos e a dor piora no final da tarde, geralmente após o trabalho, podendo se agravar com a movimentação excessiva, ou o stress emocional.

O exame radiográfico não está indicado nos casos de lombalgias mecânicas agudas, exceto nas situações em que haja algum “sinal de alerta” (dor presente em jovens adolescentes ou adultos maiores de 55 anos de idade, trauma violento, história prévia de câncer, perda de peso acentuada, dificuldade para urinar, diminuição de força motora) ou persistência do quadro clínico, além da quarta semana do início dos sintomas.

Durante a crise, o tratamento deve incluir repouso relativo, no qual as atividades de vida diária podem ser mantidas. Exercícios leves de alongamento devem ser feitos e o uso de medicação analgésica/antiinflamatória e suportes psicológicos também podem ser incluídos, quando necessário.

Após a crise, começa a parte mais importante do tratamento: orientação ao atleta ou praticante de atividade física sobre as causas da lombalgia, e determinação das medidas necessárias para evitar uma nova ocorrência.

Caminhada · 07 set, 2009

São Paulo - No feriado de sete de setembro, os paulistas resolveram correr para comemorar a data. O local para isso não poderia ser outro: o Parque da Independência, lugar onde D. Pedro I declarou a independência brasileira. A largada da prova aconteceu pontualmente às 8h e o evento contou com cinco e 10 quilômetros.

Na prova de maior distância foi o Quênia que faturou a primeira posição. Kipemei Mutai venceu com o tempo de 30min24seg. O brasileiro David Macedo garantiu a segunda posição logo atrás, com 30min27seg. Já o terceiro lugar ficou com Francisco Barbosa dos Santos, mais conhecido como Chiquinho, que chamou atenção pela barba vermelha (30min32seg).

O queniano Mutai ficou feliz com a vitória. Ele está no Brasil há um mês, mas retorna para o Quênia daqui alguns dias. De acordo com Luiz Antonio dos Santos, responsável por alguns atletas quenianos no Brasil, para eles correr aqui é uma forma de ganhar um dinheiro extra.

“Aqui no Brasil a gente só mantém o trabalho dos quenianos, além de dar um direcionamento para esses atletas. Eles já vem treinados de lá. E com certeza para muito deles, inclusive para o Mutai, um dos principais objetivos aqui é disputar São Silvestre”, conta.

O primeiro brasileiro da prova, David Macedo, também ficou satisfeito com o resultado. “O clima estava um pouco quente e eu só perdi a corrida nos últimos dois quilômetros por causa da subida. Mas vou continuar treinando para subir no lugar mais alto do pódio no ano que vem”.

Mulheres - Entre as mulheres a disputa foi um pouco mais acirrada. Michele Chagas e Noeme Pereira chegaram praticamente juntas na reta final. Porém, Michele foi um segundo mais rápida com o tempo de 36min03seg. Já Noeme completou a prova com 36min04seg.

“A prova foi o tempo inteiro assim como na chegada. Uma do lado da outra. Só que no final eu consegui vencer”, conta. “Já esperava vencer, porque já tinha corrido semana passada na Praia Grande e lá conquistei o segundo lugar”, acrescenta a campeã.

A segunda colocada gostou da forte disputa. “Foi uma briga boa do começo ao fim. Uma hora uma puxava mais, depois a outra ia puxar. Na chegada ela acabou vencendo porque ela é um pouco mais veloz. Mas fiquei feliz com o resultado porque considero a Michele uma grande corredora e chegar praticamente ao lado dela é uma grande vitória”, revela Noeme que corre profissionalmente há três anos. Completou o pódio feminino Maria Lucia Nascimento em 36min28esg.

Festa - Umas das características da empresa JJS eventos, responsável pela prova, é organizar eventos de corrida em datas comemorativas. Um dos sócios da empresa, o bicampeão da São Silvestre, José João da Silva, revelou que a escolha das datas surgiu por um acaso.

“Eu parei de correr profissionalmente no aniversário de São Paulo, em 1997, e na ocasião recebi uma homenagem com uma corrida. A partir de então eu o Renato Elias (sócio da JJS eventos) achamos interessante o tema cívico”, conta. Hoje a JJS eventos é conhecida principalmente pelo Troféu da Independência do Brasil e pelo Troféu Cidade de São Paulo.

Além disso, nesse sete de setembro, José João também comemorou o seu aniversário. Indagado se não tinha vontade de comemorar a data correndo, ele revelou que tinha, mas era impossível. “Sempre quando dá eu acabo correndo as provas de outros organizadores. Mas as provas que organizo são impossíveis de correr, porque temos que ficar de olho em um monte de coisa”, finaliza.

Caminhada · 02 set, 2009

No dia 13 de setembro a cidade de Campinas, no interior de São Paulo, receberá a primeira edição da Casa Cor Campinas Eco Running, primeira corrida ecológica da cidade e que contará com um percurso de sete quilômetros. A prova será disputada nas principais vias internas do Parque Ecológico.

Toda a infra-estrutura do evento visa a sustentabilidade, então serão utilizados materiais oriundos de programas de reciclagem, haverá compensação de emissão de carbono, além do plantio de árvores. Ao todo a organização espera a presença de 1.200 pessoas, que contarão com unidade médica móvel, dois postos de água e isotônico.

As inscrições custam R$ 70 mais um quilo de alimento não perecível que será doado para o projeto Quero-Quero, entidade que funciona nas instalações do Parque Ecológico e atende crianças e jovens em situação de vulnerabilidade social. Para garantir uma vaga, basta comparecer às lojas SNC do Parque D. Pedro Shopping.

Todos receberão um kit contendo camiseta, brindes dos patrocinadores, um ingresso para a mostra Casa Cor Campinas e também poderão participar de um café da manhã antes da corrida. O material deverá ser retirado entre os dias 11 e 12 de setembro no Lounge Casa Cor do Parque D. Pedro Shopping (Ala das Flores). Para esclarecer dúvidas e entrar em contato com a organização, basta ligar para (19) 3295-8981.

O tiro de partida está previsto para as 9h e todos os atletas que completarem a prova no tempo máximo estipulado pelo regulamento receberão medalhas confeccionadas em madeira. Já os três primeiros colocados da categoria geral ganharão troféus confeccionados com o mesmo material.

Caminhada · 28 ago, 2009

Inscrições para a oitava edição do Troféu Independência do Brasil seguem abertas. A prova será realizada no dia sete de setembro em São Paulo no já tradicional Parque do Ipiranga.

O evento contará com uma corrida de 10 quilômetros e também uma corrida e caminhada de cinco quilômetros. As inscrições podem ser feitas no site oficial da prova: www.jjseventos.com.br ou em postos autorizados. Estes estão listados também no site do evento.

Cada inscrição custa R$45 e pode ser feita até o dia cinco de setembro, ou então quando todas as cinco mil vagas forem preenchidas. A largada da prova está marcada para às 8h.