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Nutricionista tira dúvidas comuns sobre alimentação pré e pós-treino

Alimentação · 13 set, 2023

Uma alimentação adequada desempenha um papel fundamental na busca por um desempenho máximo e resultados satisfatórios nos treinos. Para ajudar a esclarecer dúvidas comuns sobre como se alimentar antes e depois do treino, conversamos com a nutricionista Thalita Sanches de […]


Nutricionista tira dúvidas comuns sobre alimentação pré e pós-treino

Alimentação · 13 set, 2023

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O que fazer para comer menos doces?

Alimentação · 07 set, 2023

Ao longo do dia sempre surge aquela vontade de comer um chocolate ou guloseimas. O desejo por doces é um sinal de que os níveis de açúcar do corpo estão desequilibrados. Quando a quantidade está abaixo do ideal, o corpo […]


O que fazer para comer menos doces?

Alimentação · 07 set, 2023

Ao longo do dia sempre surge aquela vontade de comer um chocolate ou guloseimas. O desejo por doces é um sinal de que os níveis de açúcar do corpo estão desequilibrados. Quando a quantidade está abaixo do ideal, o corpo […]

4 opções saudáveis para substituir o óleo de cozinha

Alimentação · 01 set, 2023

Não é novidade para ninguém que o óleo de cozinha, em geral, não faz bem à saúde: engorda, aumenta os níveis de colesterol, multiplica o risco de desenvolvimento de células cancerígenas e doenças cardíacas, causa inflamações no organismo, entre muitos […]


4 opções saudáveis para substituir o óleo de cozinha

Alimentação · 01 set, 2023

Não é novidade para ninguém que o óleo de cozinha, em geral, não faz bem à saúde: engorda, aumenta os níveis de colesterol, multiplica o risco de desenvolvimento de células cancerígenas e doenças cardíacas, causa inflamações no organismo, entre muitos […]

Já ouviu falar de BCAA? Saiba como ele pode melhorar seu sistema imunológico

Nutrição · 26 jul, 2023

O termo BCAA vem do inglês Branched Chain Aminoacids, que significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Essa expressão define um grupo composto de 3 aminoácidos que são a leucina, a isoleucina e a valina”, explica Diogo Círico, consultor da Growth Supplements.  […]


Já ouviu falar de BCAA? Saiba como ele pode melhorar seu sistema imunológico

Nutrição · 26 jul, 2023

O termo BCAA vem do inglês Branched Chain Aminoacids, que significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Essa expressão define um grupo composto de 3 aminoácidos que são a leucina, a isoleucina e a valina”, explica Diogo Círico, consultor da Growth Supplements.  […]

Substituir açúcar por adoçante não emagrece

Saúde · 07 jul, 2023

A OMS relatou recentemente um alerta sobre os riscos do uso de adoçante para a saúde e levantou algumas conversas importantes sobre o tema. As diretrizes apontam que o consumo desses produtos não oferece benefício a longo prazo quando o […]


Substituir açúcar por adoçante não emagrece

Saúde · 07 jul, 2023

A OMS relatou recentemente um alerta sobre os riscos do uso de adoçante para a saúde e levantou algumas conversas importantes sobre o tema. As diretrizes apontam que o consumo desses produtos não oferece benefício a longo prazo quando o […]

Já ouviu falar sobre o selênio? Conheça a importância desse nutriente

Nutrição · 21 jun, 2023

O selênio (Se) é um nutriente pouco conhecido, porém essencial a muitas funções fisiológicas em humanos e animais. Trata-se de um micronutriente de efeito antioxidante por estar envolvido no metabolismo de radicais livres e outras substâncias produzidas pela oxidação lipídica […]


Já ouviu falar sobre o selênio? Conheça a importância desse nutriente

Nutrição · 21 jun, 2023

O selênio (Se) é um nutriente pouco conhecido, porém essencial a muitas funções fisiológicas em humanos e animais. Trata-se de um micronutriente de efeito antioxidante por estar envolvido no metabolismo de radicais livres e outras substâncias produzidas pela oxidação lipídica […]

Como diminuir a ingestão de sal na sua alimentação?

Saúde · 19 jun, 2023

Segundo recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) o consumo diário de sal deve ser de 5g, uma vez que em excesso a substância causa hipertensão e é fator de risco para outros problemas como infarto e AVC. Porém, a […]


Como diminuir a ingestão de sal na sua alimentação?

Saúde · 19 jun, 2023

Segundo recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) o consumo diário de sal deve ser de 5g, uma vez que em excesso a substância causa hipertensão e é fator de risco para outros problemas como infarto e AVC. Porém, a […]

Entenda a importância da ação do carboidrato no corpo de um corredor

Nutrição · 09 jun, 2023

O carboidrato é um nutriente formado por blocos de estruturas de carbono, oxigênio e hidrogênio, sua função é, principalmente, fornecer energia para o organismo. Não é novidade que ele é um elemento essencial na dieta do corredor que busca desempenho. […]


Entenda a importância da ação do carboidrato no corpo de um corredor

Nutrição · 09 jun, 2023

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OMS faz alerta sobre adoçantes e sugere evitar seu uso em dietas para perda de peso

Nutrição · 26 maio, 2023

A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou na última semana uma nova diretriz com orientações sobre o uso de adoçantes sem açúcar por pessoas não diabéticas, que buscam a redução de peso. As orientações são baseadas em estudos relacionados à […]


OMS faz alerta sobre adoçantes e sugere evitar seu uso em dietas para perda de peso

Nutrição · 26 maio, 2023

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Você conhece os principais benefícios em consumir carne de frango?

Alimentação · 16 maio, 2023

O frango é a ave mais consumida no Brasil pelo seu alto valor nutritivo e a possibilidade de produção em larga escala. Segundo a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa), cada brasileiro costuma consumir em média 43 kg de carne […]


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Alimentação · 16 maio, 2023

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