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Por que é importante comer de 3 em 3 horas?

Alimentação · 08 maio, 2023

Uma alimentação saudável é essencial para que o organismo humano funcione de maneira plena, pois sem ela diversos problemas de saúde podem começar a surgir. Para fins de emagrecimento, por exemplo, ingerir alimentos balanceados é indispensável. E nesse contexto muito […]


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Como incluir os óleos vegetais na alimentação saudável e fortalecer a imunidade?

Nutrição · 11 abr, 2023

Entre os óleos vegetais o mais conhecido e queridinhos do momento é o óleo de coco, porém ele não é o único que pode ser usado por quem quer adotar hábitos mais saudáveis. Há outras inúmeras opções para incluir na […]


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Nutricionista lista 10 sinais que o seu corpo dá quando você está exagerando no açúcar

Alimentação · 10 mar, 2023

Ele está no pãozinho consumido no café da manhã, no preparo de bebidas e na maioria das receitas. E é também um dos maiores vilões da saúde: o açúcar refinado. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), no […]


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Hidratação com água ou isotônico?

Nutrição · 09 fev, 2023

Uma dúvida muito corriqueira quando se trata de hidratação no treino, qual a melhor escolha: água ou isotônico?Para esclarecer isso é importante entender que existem fatores que determinam essa escolha, como a intensidade, o tempo de duração do treino e […]


Hidratação com água ou isotônico?

Nutrição · 09 fev, 2023

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Smoothies com iogurte: conheça 6 opções saudáveis para o verão

Nutrição · 03 fev, 2023

O verão é a estação preferida de boa parte dos brasileiros e muitos aproveitam o período para cuidar da saúde e focar na alimentação saudável. Uma opção incrível para o período são os smoothies. A bebida normalmente é composta basicamente […]


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Quinoa: o que é e para que serve o poderoso grão

Alimentação · 27 jan, 2023

Cereal milagroso, grano madre e grano de ouro são alguns dos adjetivos da Chenopodium quinoa, o nome científico da quinoa. Nativa dos Andes, a quinoa é cultivada entre 3.800 m e 5.000 m acima do nível do mar, especialmente na […]


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6 receitas deliciosas de doces com whey protein

Receitas · 16 jan, 2023

Para muitas pessoas que praticam musculação ou para quem tem ou quer iniciar uma alimentação saudável, receitas com whey protein isolado podem ser grandes aliadas no dia a dia. O suplemento alimentar é feito à base da proteína extraída do […]


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4 tipos de alimentos bons para o sono que você não sabia

Nutrição · 16 nov, 2022

Fazer uma boa alimentação antes de dormir proporciona estímulos saudáveis para o organismo. Os benefícios influenciam no controle metabólico e peso do corpo, no aumento da capacidade cognitiva e no estado emocional ao produzir hormônios do humor que liberam aquela […]


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Whey Protein: saiba tudo sobre a suplementação indicada para pessoas de todas as idades

Nutrição · 01 nov, 2022

O Whey Protein é o suplemento alimentar mais famoso entre atletas e praticantes de atividades físicas. Mas esse composto de aminoácidos não é indicado apenas para quem treina: ele pode ser utilizado por muitas pessoas, com objetivos diferentes, bastando que a indicação e […]


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Especialista explica porque você não deve treinar em jejum

Treinamento · 09 ago, 2022

Durante a realização de qualquer atividade física nosso organismo necessita de energia. Até mesmo em repouso, necessitamos disso para realizar nossas funções vitais, como por exemplo, respirar. Esta energia é proveniente do alimento que ingerimos nas refeições, que deve sempre […]


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