Competição · 15 abr, 2020

Em tempos de isolamento social os praticantes de atividade física estão usando a criatividade para se movimentar dentro de casa. Para contribuir com a população e incentivar todos a seguirem as recomendações médicas, o Strava lançou o desafio SOLIdariedade (SOLOdarity, […]

Saúde · 02 mar, 2020

O sono pode ser definido como um estado comportamental reversível em que um indivíduo está ativo fisiologicamente, porém irresponsivo ao ambiente. Ao contrário do que muitos pensam, o sono tem inúmeras funções e não serve apenas para descansar. É o […]

Alimentação · 21 fev, 2020

A cada ano, o Carnaval de rua de São Paulo cresce não só em número de atrações, como também em número de foliões. Segundo balanço da Prefeitura, em 2018 os blocos atraíram cerca de 9 milhões de pessoas. Para este […]

Treinamento · 04 out, 2019

O sono pode ser definido como um estado comportamental reversível em que um indivíduo está ativo fisiologicamente, porém irresponsivo ao ambiente. Ao contrário do que muitos pensam, o sono tem inúmeras funções e não serve apenas para descansar. É o […]

Música · 13 maio, 2019

Correr ouvindo música é um hábito de muitas pessoas. Seja treinando na academia ou correndo pelo parque, o som que sai do seu fone de ouvido pode ser, para muitos, um aliado na corrida. Em uma competição, entretanto, nem sempre […]

Música · 06 maio, 2019

Correr ouvindo música é um hábito de muitas pessoas. Seja treinando na academia ou correndo pelo parque, o som que sai do seu fone de ouvido pode ser, para muitos, um aliado na corrida. Em uma competição, entretanto, nem sempre […]

Treinamento · 29 abr, 2019

É natural que, com o passar do tempo e o acúmulo de quilometragem, as corridas curtas deixem de ser desafiadoras para os atletas mais experientes. Para os corredores que já se sentem confortáveis nos treinos de 10k, por exemplo, o […]

Massa Muscular · 11 abr, 2019

Seja para musculação ou para corrida, os músculos são uma preocupação de todo atleta. Como ganhar massa muscular? Existe uma dieta específica para isso? Quais exercícios prejudicam meus músculos? São muitas perguntas que ficam na cabeça dos corredores em relação ao […]

Mulheres · 09 abr, 2019

Mesmo com nove meses de espera, não é possível entender como um filho vira sua vida de cabeça para baixo. O dia a dia é outro e isso, claro, interfere na sua rotina de exercícios também! Seu corpo e suas vontades […]

Saúde · 06 mar, 2019

As pessoas que sofrem de fibromialgia têm mais uma opção de tratamento não medicamentoso. De acordo com Karina Bonfiglioli, doutora em reumatologia e diretora científica da Sociedade Paulista de Reumatologia (SPR), evidências recentes sugerem que a musculação e exercícios de fortalecimento podem contribuir […]