Saúde
5 motivos para beber mais água todos os dias
Saúde · 12 fev, 2024
Muitos de nós não consumimos a quantidade de água diária indicada para o bom funcionamento do nosso organismo, e em dias de calor, o perigo de desidratação se agrava. “A água tem papel importantíssimo no nosso corpo, porém muitos não […]
Circunferência abdominal: uma medida que pode indicar riscos à saúde
Saúde · 31 jan, 2024
Um dos métodos mais tradicionalmente utilizados para notificação de obesidade é o índice de massa corpórea (IMC), porque é o cálculo que leva em relação o peso e a altura da pessoa. “Porém, esse método tem uma limitação, pois ele […]
Cannabis medicinal: conheça outros ativos além do CBD e THC
Saúde · 29 jan, 2024
Olá amigos leitores-corredores! Feliz 2024! Que seja um ano repleto de treinos, provas, muita diversão e saúde. Falando um pouco de cannabis medicinal, na primeira coluna do ano, gostaria de apresentá-los ao vasto e desconhecido mundo dos fitocanabinoides. As moléculas […]
Por que precisamos dormir e como isso impacta o desempenho esportivo?
Saúde · 18 jan, 2024
Muito se fala sobre a relação entre o sono e o desempenho nas atividades físicas. Dormir é uma necessidade fisiológica, que traz benefícios tanto para a mente quanto para o corpo. Mas por que precisamos dormir? O que que acontece no seu […]
Como se alimentar e se hidratar antes e depois da São Silvestre
Saúde · 29 dez, 2023
A Corrida de São Silvestre, principal prova de rua da América Latina, tem um percurso de 15km e requer preparo físico. Os cuidados, no entanto, não se limitam aos meses que antecedem a competição. Depois da corrida é fundamental adotar […]
Saúde óssea: se você toma mais de três cafezinhos ao dia, fique atento
Saúde · 08 dez, 2023
“É importante também pensar na saúde óssea não só a partir dos 40, 50 anos, mas desde a infância. Lembrando que criamos uma ‘poupança’ de saúde óssea ao longo da vida, até os 30 anos. E, a partir daí, temos […]
A psicologia e o esporte
Saúde · 07 dez, 2023
Meu nome é Wania Rennó, trabalho com psicologia clínica e do esporte há mais de 35 anos. O esporte me foi apresentado logo que nasci. Nunca fui uma atleta, apenas pratiquei ballet desde os 3 anos. Por outro lado, meu […]
Cannabis: o potencial terapêutico para atletas
Saúde · 06 dez, 2023
Em primeiro lugar, gostaria de me apresentar e dizer o quão enorme é meu prazer de, a partir de agora, escrever para o Portal Webrun. Como médico, atleta e consumidor de conteúdo, trata-se de uma grande oportunidade de compartilhar e […]
Correr desgasta a cartilagem do joelho? Ortopedista explica
Saúde · 04 dez, 2023
A prática de atividades ou exercícios de alto impacto podem ser um dos fatores para o desgaste da cartilagem do joelho, dependendo do tempo de prática e da sua intensidade. Mas esse é um assunto controverso, uma vez que esse […]
Corrida, hidratação e a saúde dos rins: entenda a relação
Saúde · 16 nov, 2023
Durante a corrida, ou outras atividades físicas aeróbicas, o corpo desvia o sangue de órgãos internos, dando prioridade para os músculos esqueléticos que estão em movimento e sobrecarregados. Isso acontece também com os rins, que têm a função de filtrar […]
