Outros · 15 fev, 2017

A Wings Esportes e a Alekta estão organizando um evento para todos os apaixonados por funcional. O evento será mixado com Crossfit e promete agitar o sábado de quem não consegue ficar parado. O Funcional Body4Life será neste sábado (18) no Institudo Body4Life, às 9h30.

Criei a marca Wings para proporcionar uma experiência prazerosa e única aos praticantes de exercícios. Os eventos possuem diversas modalidades e espaços diferentes em todos os eventos, assim, os clientes podem experimentar coisas novas, descobrir paixões e escapar um pouco da rotina, diz Fernanda Xavier, organizadora do evento e fundadora da marca.

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Último evento da Wings contou com aula de yoga e spinnng Foto: Divulgação Facebook

O kit do participante vem com uma camiseta da marca Alekta, presentes de outros parceiros e a oportunidade de fazer sua bioimpedância (avaliação que mostra as recomendações apropriadas da quantidade de músculo e gordura, para uma composição corporal ideal). As inscrições podem ser feitas aqui.

Institudo Body4Life

Foto: Divulgação

No Instituto há desde psicólogos, fisioterapeutas, nutricionistas e High Perfomance Coaching até médicos em mais de cinco especialidades. É possível fazer reabilitação física seja por meio da acupuntura, quiropraxia ou osteopatia. Cuidar da parte metabólica com uma nutrição personalizada, com o acompanhamento de um coaching de emagrecimento e de uma avaliação física minuciosa.

Além disso, possui aulas de treino funcional personalizado de acordo com o objetivo de cada pessoa, e o melhor, ao ar livre De frente para o Ibirapuera, no rooftop funcional do próprio Instituto.

Serviço
Funcional Body4Life
Local: Instituto Body4life: Av. República do Líbano, 570 - Jardim Paulista, São Paulo
Dia: 18/02 - sábado
Horário: 9h30
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Outros · 14 fev, 2017

A cidade de Ilhabela, em São Paulo, abre suas portas para a etapa mundial do Xterra Brazil Tour 2017, entre os dias 13 e 14 de maio. A principal edição do calendário do maior festival de esportes outdoor do planeta terá uma série de novidades aos competidores. Habitualmente, a competição oferece 50 vagas aos atletas amadores do triathlon para o Xterra World Championship. Neste ano, a organização resolveu motivar ainda mais os atletas. Os beneficiados da vez serão os inscritos do Xterra Half Trail Run, que também terão a oportunidade de concorrer a vagas e inscrição cortesia para uma etapa internacional do evento.

Foto: Divulgação

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Sede da primeira etapa do Xterra em território brasileiro, no ano de 2005, Ilhabela terá a oportunidade de, mais uma vez, ser palco de ações inéditas. Para a edição 2017 do evento, serão geradas vagas para Xterra Trail Run World Championship, 21 km, que acontece no dia 3 de dezembro, na Ilha de Oahu, no Havaí. Os cinco primeiros colocados, masculino e feminino, mais os campeões de cada faixa etária do Xterra Half Trail Run serão beneficiados com a vaga e inscrição gratuita para a disputa na importante competição.

O objetivo é aumentar gradativamente o número de atletas brasileiros nas principais edições internacionais do Xterra. No ano passado, os atletas brasileiros conseguiram performances bastante destacadas no Xterra Wolrd Championship e no Xterra Pan American Tour.

A oportunidade de classificar nossos atletas para o Xterra Trail Run World Championship é excelente para nós. Sabemos que o Brasil vem crescendo muito em provas de cross country. Temos um número bem expressivo de corredores e, oferecer esse tipo de prova classificatória, com inscrição gratuita, será uma motivação extra para que tenhamos uma etapa muito disputada, explicou Wanise Plischke, gerente do projeto Xterra no Brasil.

Outra novidade, dessa vez no circuito como um todo, será a premiação por faixa etária nas modalidades Half Trail Run, Short Trail Run e Endurance. A oportunidade de receber uma premiação oficial do Xterra Brazil Tour será um incentivo a mais para que todos os atletas, além de tentar superar seus próprios limites, tenham vontade de chegar nas primeiras colocações e receber os aplausos do público pela participação.

Outros · 10 fev, 2017

Foto: Divulgação Facebook

O recorde feminino dos 21k foi quebrado nesta sexta-feira (10), durante a Meia Maratona RAK, que aconteceu nos Emirados Árabes. A queniana Peres Jepchirchir de 23 anos, conquistou o novo recorde mundial correndo no incrível tempo de 1h05min06.

O antigo recorde era de 2015, da também queniana Florence Kiplagat, com o tempo de 1h05min09. Mary Keitany (RP 1h05min50) também estava na prova e baixou seu tempo para 1h05min13, terminando na segunda colocação. O terceiro lugar ficou Joyciline Jepkosgei, que finalizou em 1h06min08.

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Jepchirchir fez tanta força, que ao cruzar a linha de chegada desmaiou e teve que ser carregada para uma área de recuperação. Com a nova marca o recorde dos 20k também foi batido com 1h01min40.

Outros · 07 fev, 2017

Foto: Fotolia

O Ironman Florianópolis é a mais tradicional e principal prova da modalidade no país. O evento ocorre em maio e vai reunir cerca de dois mil e trezentos atletas, Elite e Faixa Etária, de diferentes partes do mundo.

Pensando em auxiliar os participantes nesta fase de preparação, a Unlimited Sports, Shimano, Dry Bikes e Stabilitá Fisioterapia Esportiva programaram um dia especial dedicado ao recovering e aperfeiçoamento, será oferecida uma série de atividades que ajudarão em diferentes aspectos do esporte.

O Ironman Care será no dia 15 de fevereiro, na sede da Unlimited Sports, em São Paulo, o evento contará com diversas ações gratuitas para os atletas da etapa de Florianópolis, serão duas turmas, uma de manhã e outra no período da tarde.

Os participantes poderão praticar natação com treinamento e correções de técnicas com o técnico Paulo Augusto Prado (CBDA), avaliação fisioterapêutica funcional e termográfica, fisioterapia preventiva, desempenho e recovery - com técnicas de terapia manual, osteopatia, botas de compressão pneumáticas e game ready, entre outros. O atleta olímpico Brandonn Almeida estará presente no evento.

O Ironman Care tem o objetivo de estreitar o relacionamento entre atletas e a modalidade. Iniciando agora em fevereiro, os organizadores já preveem outras edições distribuídas ao longo do ano, alterando convidados de acordo com o direcionamento dos conteúdos oferecidos.

SERVIÇO:

As vagas são limitadas. Os interessados devem confirmar presença pelo email [email protected]. As atividades acontecerão em duas turmas, das 7h às 13h e das 14h às 19h, e o atleta interessado deve manifestar sua preferência de horário no email de confirmação.

Data: 15 de fevereiro
Local: Sede da Unlimited Sports, em São Paulo (Rua Professor Eduardo Monteiro, 200 Morumbi)
Outras informações podem ser encontradas no site do Ironman Brasil.

Participe do 27 Troféu Brasil de Triathlon

Outros · 07 fev, 2017

Uma roupa SOLO confeccionada com Lã Merino é capaz de aquecer o corpo no frio, refrescar no calor, repelir a água e proteger a pele contra os raios UVA e UVB. Além disso, tem o toque suave e pesa poucas gramas. O mais interessante é que todos esses benefícios citados são naturais, o que faz a indústria têxtil tentar incorporar tudo isso em fios sintéticos.

Foto: Divulgação

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A Lã Merino é uma matéria-prima nobre retirada das ovelhas raça merino. Na linha SOLO será possível encontrar segunda pele confeccionada com Lã Merino, tanto blusa de manga longa quanto calça, além de uma linha exclusiva de underwear composta por cueca, top e calcinha boxer.

Vale ressaltar que essa nobre matéria-prima tem também o grande benefício de não causar mau cheiro, ou seja, ideal para o underwear e também para roupas que são levadas em viagens, que podem ser usadas mais de uma vez.

Foto: Divulgação

A linha SOLO com Lã Merino traduz também toda a essência da marca. Nossas roupas são feitas com tecnologias apropriadas para dar conforto térmico no calor ou no frio, permitirem maior mobilidade, além de serem leves e easy care, ou seja, perfeitas para quem vai viajar. Além disso, tudo é feito com muito estudo e cuidado para que as nossas peças durem por muitos anos, conta Fernando Li, diretor da SOLO.

Há 20 anos no Brasil com fábrica própria, a marca possui uma gama completa de produtos térmicos masculinos, femininos e infantis, como blusas, calças, jaquetas e acessórios. O lançamento da linha SOLO com Lã Merino será feito para o público final no mês de abril com venda em diversas lojas do país.

Outros · 06 fev, 2017

Ao começar no triathlon, os treinos diários de até duas modalidades, além da musculação, quase sempre esbarram no quesito tempo X dedicação ao esporte. Raramente o atleta amador tem disponível mais de duas horas por dia para treinar, o que geralmente leva a dividir o treino em dois ou mais períodos, uma vez que quase todos cumprem uma jornada exaustiva de trabalho de no mínimo 44 horas semanais.

Como não dá pra viver só do esporte, os treinos simulados, aos finais de semana, são a oportunidade para o atleta amador literalmente simular o seu desempenho nas três modalidades, sem a pressão de estar em uma prova.

Foto: Arquivo pessoal

É o momento de testar a suplementação, transição (dita pelos treinadores como a quarta modalidade), como também a experiência de nadar em águas abertas, pedalar e correr em períodos acima de duas horas - sem aquela pressão também de sair correndo para tomar banho e ir trabalhar na sequência.

Particularmente, para quem está no início do triathlon, os treinos simulados são uma excelente porta de entrada no esporte. Diferentemente das provas, é nadar sem se bater com um monte de gente, pedalar sem a pressão dos pelotões e correr ouvindo o corpo fadigado, mas sentindo a resposta dele ao estímulo após a natação e o pedal.

Foto: Arquivo pessoal

O importante, neste caso, é sempre fazer a inscrição em um treino simulado onde haja uma segurança no local, com boias de sinalização, salva-vidas e também infraestrutrura de alimentação e hidratação. Em hipótese alguma eu aconselho a fazer um treino simulado somente com a ajuda de amigos, mesmo em represas ou lagoas, pois o risco de acidentes existe e pode colocar a sua vida em risco e até mesmo das pessoas que estão com você.

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Outra grande vantagem dos treinos simulados é que além de serem bem mais baratos que as provas, eles também costumam ser organizados pelas assessorias esportivas. Diversos treinadores levam os seus alunos e mesmo que você treine sozinho, há quase sempre uma solidariedade dentro do esporte, o que permite que raramente você esteja sem companhia no treino.

Já participei de um treino simulado sozinha e foi uma oportunidade incrível de conhecer outros atletas, treinadores e trocar experiências. O triathlon é um esporte apaixonante justamente por isso, pela troca e amizade que surgem em momentos como esse. E, como não canso de dizer por aqui, os treinos trazem confiança e experiência para quem está no começo como também para quem pretende avançar nas distâncias e ganhar performance de forma gradativa sem correr o risco de se machucar, seja por acidentes, ou com lesões.

Antes de se jogar mesmo em um short triathlon, experimente fazer um treino simulado e sentir como seu corpo reage na distância. Certamente quando chegar no dia da prova você estará mais confiante e segura em dar o seu melhor.

Bons treinos

Outros · 03 fev, 2017

Os pais são referências para as crianças, desta forma, o que eles consomem, compram e disponibilizam para os pequenos é o que constrói o hábito alimentar. Cada vez mais escolas estão oferecendo apenas opções saudáveis na hora do lance, nada de coxinha e refrigerante todo dia, afinal hábitos que começam na infância tendem a permanecer durante toda a vida.

A nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian, coordenadora do programa Bio Nutri da Bio Ritmo, diz que vale investir no tempo e dedicação na alimentação das crianças. Bons hábitos garantem o consumo de nutrientes responsáveis pelo desenvolvimento físico e capacidade cognitiva para aprendizagem, concentração entre outros.

Além dos nutrientes fornecidos, o desenvolvimento do paladar inicia-se na gestação, ou seja, a alimentação saudável da mãe é imprescindível. O processo de construção do paladar começa desde pequeno, mesmo que não haja aceitação inicial, esse processo deve ser repetido muitas vezes, de várias formas. Lembre-se é sempre importante identificar os alimentos do prato, conta.

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Foto: pinkyone/Fotolia

Dicas

Varie as formas de apresentação: deixe-as mais divertidas, coloridas e interessantes

Lembre-se também de mandar uma garrafa de água na mochila. Com pequenas trocas, é possível seguir uma alimentação equilibrada, que refletirá em mudanças para toda a vida e um crescimento saudável.

Faça seu filho participar das compras e do preparo

Desenvolver a autonomia dos pequenos vai estimulá-lo a consumir o que levou para a escola e contribuir para que se torne um adulto com hábitos alimentares mais conscientes.

Use literaturas infantis que relacionem os alimentos de forma lúdica.

Foto: Monkey Business/Fotolia

Veja o cardápio elaborado pela Cristiane Botelho, Nutricionista da Clínica de Nutrição da UNG Universidade

Lanche 1
Cookies integrais + fruta + suco caseiro

Lanche 2
1 fatia de melão cortada em cubinhos + 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo branco com tomate e orégano

Lanche 3
1 potinho de salada de frutas + 1 pedaço de bolo caseiro + 1 iogurte

Lanche 4
1 maçã + 2 fatias de pão integral com patê de ricota ou atum + 1 água de coco

Lanche 5
1 iogurte + 1 porção de cereal integral + 1 banana

Lanche 6
1 fatia de torta caseira de frango ou atum ou legumes + 1 porção de fruta + chá gelado

Fique atento

Bebidas
No caso dos sucos de frutas prefira as que possuem menor velocidade de oxidação, como melancia, acerola, abacaxi, mamão, goiaba e maracujá. Com o tempo, os sucos naturais podem perder uma parte das vitaminas, mas, ainda assim, é mais saudável que as versões de caixinhas.

Iogurtes e lácteos
Para evitar que estraguem você pode deixar produto no freezer por algumas horas até começar a congelar, retire do freezer um pouco antes de ir para a escola e coloque na lancheira. Dessa forma provavelmente até a hora do recreio estará descongelado e fresco para o consumo.

Patês
Para deixar a receita mais saudável repare com ricota, queijo tipo cottage ou cream-cheese como base. Bata no liquidificador com cenoura, atum, salsa ou outro ingrediente que preferir. Você pode guardar na geladeira em pote com tampa que dura normalmente por uns 3 ou 4 dias. Utilize para rechear os lanches que podem ser embrulhados com papel filme ou alumínio.

Petiscos
Você pode colocar em saquinhos ou pote tampado mix de castanhas, cereais sem açúcar ou frutas desidratadas. É prático e nutritivo

Outros · 03 fev, 2017

É bem raro entre os atletas amadores encontrar alguém que tenha a mesma performance nas três modalidades do triathlon. Mesmo entre os profissionais, alguns atletas admitem ter dificuldade, na maioria da vezes na natação, especialmente quando o contato com as águas abertas ocorre depois de adulto.

Fobia, medo e trauma por algum acidente são algumas causas do bloqueio. No meu caso, como vim da natação, a minha pedra no sapato acabou sendo outra. A bike. Depois de um tombo feio no ano passado, acabei criando um bloqueio em pedalar. Tinha medo de ser atropelada, de cair e por mais condicionamento que tivesse, não conseguia acompanhar o pelotão por medo de pedalar mais forte.

Em vez de pedir ajuda a amigos, resolvi experimentar algumas aulas de personal para perder o medo e começar do começo. Com a ajuda do treinador e ciclista Rodrigo Foca, da Run&Fun, aprendi a dar os primeiros passos, desde as sinalizações com o corpo, a troca de marchas, como também a se comportar em um pelotão com outros ciclistas.

Foto: Arquivo Pessoal

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O resultado foi a perda do bloqueio e uma melhora da confiança gradativa. Aos poucos, fui me adaptando a bike, curtindo mais os treinos e até aprendendo a cair sem me machucar tanto. Com o tempo, investi em uma bike melhor e adquiri uma TT (bike de triathlon). Como já estava adaptada a road, a transição foi tranquila, mas mesmo assim, fiz ao lado do meu treinador, o que me fez ter segurança antes de andar com o pelotão.

No caso da natação, para quem tem medo de nadar no mar, faz muita diferença você ter um treinador que nade ao seu lado e te ajude a dar confiança. Assim como a bike, a natação é um esporte que pode causar fobia e colocar a sua vida em risco, especialmente se você se sentir mal ou tiver alguma câimbra.

Muita gente pode achar que um amigo pode ajudar a dar esses primeiros passos no triathlon. É verdade, pode sim, mas faz muita diferença quando você tem um profissional mais experiente e, se possível, um nadador ou ciclista. São pessoas que possuem uma bagagem não só no esporte, mas também como professores que já assistiram e já vivenciaram muita coisa.

Triathlon é investimento. Neste caso, mais vale investir em um treinamento de qualidade do que já partir para um equipamento caríssimo onde você pode não conseguir usar toda a capacidade dele.

Bons treinos.

Outros · 02 fev, 2017

Foto: Thiago Lemos/Divulgação

Marcado para os dias 18 e 19 de março, o XTerra Camp Ibitipoca abre o calendário 2017 do XTerra Brazil Tour, um dos maiores circuitos de esportes outdoor do planeta. A competição, que acontece em Minas Gerais, tem, entre as modalidades programadas, duathlon, short trail run, half trail run, MTB cup e XTerra kids.

No sábado (18), a competição começa às 8h com o duathlon, que terá 3k de corrida + 24,5k de bike + 8k de corrida. Às 14h, acontece a largada dos 24,5k do half trail run e, às 14h30, o XTerra Kids. Já no domingo, às 7h, será dada a largada do short trail run de 8k. Finalizando as disputas, às 10h, teremos a largada do MTB cup, de 24,5k.

Inscreva-se para o Mountain Do Praia do Rosa

Foto: Thiago Lemos/Divulgação

A etapa de Ibitipoca reúne atletas de todo o Brasil. Em 2016, a edição teve suas inscrições encerradas com menos de um mês da abertura. Para esta temporada, a previsão é de que vagas se esgotem rápido também. Vilarejo que faz parte do município de Lima Duarte, Conceição do Ibitipoca fica a aproximadamente 25k do centro da cidade. A maior atração de Ibitipoca é seu parque estadual. Um dos maiores e mais visitados de Minas Gerais, ele foi eleito o segundo melhor parque do Brasil em 2013.

Não é somente a beleza do local que atrai os atletas, mas também a dificuldade e variedade dos percursos, que tornam Ibitipoca a Disneylândia dos esportes off-road, segundo os nativos e os usuários frequentes da região.

Outros · 01 fev, 2017

A 11 Meia Maratona Internacional de São Paulo abrirá, mais uma vez, a série de grandes eventos de corrida de rua na temporada 2017. No dia 19 de fevereiro, a partir das 6h40, atletas de todo o país e do exterior participarão do evento, com percurso de 21.097 metros por ruas e avenidas de São Paulo, largando na Praça Charles Miller, s/n, no Pacaembu, local também da chegada. O evento ainda terá uma prova de 5K, para os que optarem por um desafio mais tranqilo. Novas dinâmicas serão implantadas para tentar evitar que "pipocas" interfiram nos serviços dos corredores oficialmente.

Foto: Pixabay

A programação do evento prevê a primeira largada para as 6h40, com as categorias elite feminino e cadeirantes, ficando atletas com deficiência, elite masculino, geral e pelotão premium para as 7h. A prova de 5k largará às 7h.

Algumas das dinâmicas a serem implantadas na prova para tentar coibir os "pipocas" são as seguintes:
1) Controle de acesso com monitores na largada. A mesma será feita por setores e gradeada em toda sua extensão;
2) Monitoramento e avisos nos postos de hidratação informando que somente corredores inscritos poderão consumir água e outros;
3) Aviso nas camisetas dos Staffs na arena e no percurso;
4) Aviso nos postos de hidratação, "Água somente para quem têm número";
5) Corredores sem número de peito serão convidados a se retirar em dois pontos antes do pórtico de chegada da prova;
6) A área de lanche, água e medalha na chegada será fechada com grades. Somente corredores com o número de peito acessarão o local. Quem estiver sem número não acessará e, por isso, os corredores "pipocas" não terão acesso à água na chegada;
7) Flyer orientativo no kit dos participantes oficialmente inscritos, que tem como objetivo informar o que um corredor pipoca causa e pedir que os mesmos fiscalizem;
8) A Yescom lançou, a partir de 31/01, uma campanha nas redes sociais ilustrando causas e efeitos dos "pipocas" na corridas de rua.

Há também outros tipos de "pipocas". Aquele que recebe um número de uma pessoa inscrita para ser duplicado. Após a prova, as pessoas que tiverem número duplicados reconhecidos pelas imagens terão seus resultados excluídos. Há ainda o que se inscreve como idoso e não tem direito a essa categoria. Neste caso, desde 2016, a Yescom vem excluindo a pessoas dos resultados, comunicando os mesmos formalmente sobre sua conduta. A partir de 2017, excluirá essas pessoas de seu banco de dados, impedindo novas inscrições do mesmos.

Com mais de uma década de história, a Meia Maratona Internacional de São Paulo já se tornou referencia no calendário nacional, sendo o primeira grande desafio da temporada. Sua importância pode ser comprovada pela presença das principais estrelas nacionais e destaques do exterior, que enfrentar percurso rápido e técnico pelos ruas da cidade. Além disso, a grande participação de amadores ratifica essa condição.

As inscrições já foram encerradas. A retirada do kit de participação, juntamente com o chip cortesia, será nos dias 16 e 17 de fevereiro de 2017, das 11h às 21h, e no dia 18 de fevereiro de 2017, das 11h às 17h, na Loja Centauro - Shopping West Plaza - Avenida Antártica, 380 - Bloco A - Piso 2 - Água Branca - São Paulo - SP. Não haverá entrega de kit no dia da prova, nem depois da mesma, como consta no regulamento.

Na disputa masculina da 10 Meia Maratona Internacional de São Paulo, deu Brasil Giovani dos Santos venceu a prova masculina, repetindo o feito de 2013, ao completar os 21.097 metros por ruas e avenidas da cidade com o tempo de 1h06min21seg. Entre as mulheres, o primeiro lugar ficou com a queniana Sylvia Kibiego, que marcou o tempo de 1h18min03seg, garantindo o topo do pódio em sua estreia na prova. O segundo lugar ficou com a brasileira Joziane Cardoso, vencedora nas duas últimas edições, com o tempo de 1h18min58seg.