Outros · 17 mar, 2017

A assistente comercial, Lily Martins, do time de corredores que testam tênis para o Webrun, treinou com o tênis da Mizuno e contou um pouco de sua experiência nas últimas três semanas. Veja abaixo o depoimento da atleta:

Foto: Divulgação

Participe da The Color Run Rio

"Na minha opinião ele está entre os melhores para ser usado em competições de curtas distancias. A sua nova placa wave nos proporciona uma melhora na pisada principalmente na área do antepé e médiopé, área onde sente-se mais o amortecimento. Quanto a área do calcanhar achei um pouco duro. Assim que o tênis chegou eu fui fazer um treino intervalado. Mesmo não laceando antes, não me fez bolhas, não incomodou de forma alguma e a sua amarração no cabedal não desamarrou em nenhumas das vezes que usei

Meus testes foram realizados em alguns tipos de terrenos:

Esteira: em baixa velocidade senti esquentar um pouco e no impacto sentir dureza na pisada.

Terra batido (trail): em curta velocidade foi a mesma sensação da esteira. Já com mais velocidade uma leveza e um ótimo desempenho. Nas subidas o seu grip ajudou, mesmo em terra molhada não senti derrapar no terreno e confesso que me surpreendi a sensação foi diferente de alguns tênis que já utilizei.

Asfalto: se for executar um treino de trote não recomento acima dos 10 km, pois a mesma sensação que tive na esteira no caso da dureza do calcanhar apareceu neste teste. Na minha opinião pelo fato do tênis ter apenas 260g ele é ideal para treinos de tiros ou curtas distâncias (5 a 7 km) em alta velocidade.

Resumo do Mizuno Wave Enigma 6: indicado para atletas que tem um bom desempenho nas pistas. Vale a pena pagar R$ 699,90 por este produto"

Outros · 16 mar, 2017

A Lavitan acaba de lançar três produtos exclusivos para alta performance. Rodrigo Faro foi escolhido o novo embaixador de marca e terá um produto próprio, com lançamento previsto para março. A nova linha alta performance traz três dos principais produtos usados por atletas para melhorar o desempenho: BCAA (junção de L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina, aminoácidos essenciais de cadeia ramificada que nosso corpo não consegue produzir); Cafeína (que melhora o desempenho físico e retarda a fadiga) e Creatina (composta por Arginina, Glicina e Metionina).

Foto: Divulgação

Participe da Corrida e Caminhada Kolbiana - Noturna

A linha Mais de Lavitan também traz novidades. São cinco novas apresentações: Mais AZ (que promete energia, aumento na imunidade e combate a ação dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce); Mais AZ Mulher (formulado especialmente para mulheres, dá mais energia, aumento na imunidade, saúde da pele, cabelo e unha, e combate a ação dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce); Mais Ômega (auxilia na perda de gordura, na redução dos níveis de triglicerídeos no sangue e do colesterol ruim, além de ter ação cardioprotetora); Mais Hair (melhora o aspecto da pele, auxilia o crescimento capilar e unhas e o fortalecimento capilar) e Mais Beauty (que promove fortalecimento e constituição dos tecidos, essencialmente para a manutenção de uma pele saudável, além de estimular a produção do colágeno, fortalecer cabelos e unhas e dar firmeza e elasticidade à pele).

Foto: Divulgação

Além das linhas alta performance e Mais, Lavitan também conta com quatro apresentações da linha gênero (AZ, Mulher, Sênior e Kids), quatro da linha de produtos funcionais (Ômega 3, memória, hair e testo) e dois da linha exclusiva de tratamento (Cálcio + D, Vitamina D).

Os suplementos vitamínicos Lavitan são desenvolvidos com fórmulas balanceadas, que visam repor e regular os níveis das vitaminas e minerais do organismo, sem ultrapassar o IDR (nível de ingestão diária de nutriente) recomendado pela FDA. Os produtos são desenvolvidos para atender as mais diversas necessidades nutricionais de acordo com a idade, o sexo e o objetivo de cada um.

Outros · 15 mar, 2017

Chegando a sua 22 edição, o Revezamento Volta à Ilha tornou-se uma das provas mais cobiçadas por atletas de todo país que tem a oportunidade de percorrer 140 km ao redor da Ilha de Santa Catarina. Realizado todos os anos no mês de abril, a chegada da prova é aguardada ansiosamente por quatro mil corredores que formam as mais de 400 equipes confirmadas todos os anos na prova, em um percurso dividido em 17 trechos com lindas paisagens e muitos desafios.

Foto: Christian Mendes e Reinaldo Soares/Foco Radical

Participe da 14 Maratona de Revezamento Ayrton Senna Race Day

O sucesso do Revezamento Volta à Ilha pode ser comprovado em sua longevidade. Poucas provas se perpetuam por tanto tempo e seguem atraindo novos adeptos. Ao longo desses 22 anos estima-se que quase 30.000 corredores já participaram de alguma das edições da prova que ocorre todos os anos em Florianópolis. Outro dado curioso é que nas 21 edições já realizadas a Volta à Ilha já passou dos 3000km rodados, quase a mesma distância entre a capital catarinense e Alagoas.

Com uma procura enorme as quase 400 vagas para as equipes do Revezamento Volta à Ilha são preenchidas com quase 5 meses de antecedência e após a confirmação as equipes passam a se organizar para que tudo dê certo no grande dia. Mais do que uma corrida, o sucesso do revezamento está no trabalho em equipe, uma vez que a logística de trocas é tão importante, quanto o bom desempenho dos atletas em cada um dos trechos.

A montagem dos times é feita com muitas semanas de antecedência e a confirmação de cada um dos atletas também, isso tudo para que a organização possa também providenciar todos os cuidados necessários para que nada dê errado no dia da prova. Nessa quinta-feira, 16, por exemplo, encerra-se o prazo de confirmação dos corredores de cada uma das equipes.

O Revezamento Volta à Ilha é uma prova que demanda bastante atenção da nossa equipe de organização e também das equipes, especialmente dos coordenadores. Tomamos todos os cuidados para que tudo saia de forma perfeita no dia. São mais de quatro mil corredores e 550 colaboradores para acompanhar as equipes. É um prazer enorme ver o quanto a prova cresceu e a maneira como os atletas esperam a cada ano pelo dia do evento, explica Carlos Duarte, idealizador do evento.

Confira os 17 trechos e o grau de dificuldade do Revezamento Volta à Ilha:

1 Largada Avenida Beira-Mar Norte 10,1km Fácil
2 Rodovia SC-401 (Decathlon) 9,8km Difícil
3 Santo Antônio de Lisboa (Praça) 8,0km Moderado
4 Praia da Daniela 5,1km Moderado
5 Jurerê Antigo (fim da praia) 5,3km Moderado
6 Cachoeira do Bom Jesus (Rua Otácilio Costa Neto) 10,4km Muito, muito difícil
7 Praia Brava (Rua Ari Kardec B. Melo) 5,2km Difícil
8 Praia dos Ingleses (praia, final da R. Dante de Patta) 4,7km Fácil
9 Praia do Santinho (Posto Guarda-Vidas) 8,4km Muito difícil
10 Praia do Moçambique 5,7km Muito difícil
11 Barra da Lagoa (cidade da Barra) 8,1km Muito difícil
12 Praia da Joaquina (Posto Guarda-Vidas) 4,9km Muito difícil
13 Praia do Campeche 7,7km Muito difícil
14 Praia da Armação (perto da Lagoa do Peri) 9,3km Difícil
15 Praia dos Açores (Morro do Sertão) 16,7km O mais difícil
16 Tapera (Fazenda da Ressacada) 15,2km Difícil
17 Via Expressa Sul (Saco dos Limões) 6,2km Fácil
Chegada Avenida Beira-Mar Norte - Trapiche

Outros · 15 mar, 2017

Muitos de nós têm dúvidas em relação ao que comer no pré-treino, ou acabam menosprezando a importância dessa refeição, e não aproveitando ao máximo seu potencial nos treinos. É por isso que a nutricionista Roberta Lima, membro do time Maratona do Rio, dá algumas dicas de alimentos que podem ajudar a dar um boost no seus treinos.

Alimentar-se de forma adequada é fundamental para garantir um bom desempenho durante os treinos de corrida. Os alimentos são os responsáveis pelo aporte de energia necessária aos treinos e também pela recuperação muscular adequada. Para ajudá-los, segue uma lista com os alimentos que não podem faltar no cardápio de um corredor. Qual você irá consumir, depende do horário do treino, da sensibilidade e da necessidade individual", explica Roberta.

Veja quais são os 15 alimentos listados pela nutricionista:

1. Água

Foto: v.poth/Fotolia

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Cerca de 70% do corpo humano é constituído por ela. A bebida é fundamental para a entrada de nutrientes nas células, a manutenção da temperatura corporal e a realização de praticamente todas as funções do corpo.

2. Arroz Integral

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Fonte de carboidratos (principal combustível do corpo durante a corrida), o cereal fornece fibras que ajudam a regular o intestino.

3. Macarrão

Foto: Divulgação

Similar ao arroz, tem grande concentração de carboidratos (78% em sua composição) de rápida absorção que irão fornecer energia para o treino. É um alimento fácil de ser preparado e encontrado em qualquer lugar do mundo, mas cuidado com o molho Evite os gordurosos e prefira os de tomate simples, com azeite de oliva e manjericão para ganhar mais nutrientes e antioxidantes.

4. Batata Doce

Foto: kaiskynet/Fotolia

Excelente fonte de energia, fácil de ser consumida em qualquer horário e de diversas formas. Rica em carboidratos complexos, de baixo índice glicêmico e com baixa quantidade de gordura. Contém vitamina A, que é importante para o sistema imunológico, vitamina C e do complexo B ( principalmente B6), além de ferro, potássio, cálcio e fósforo.

5. Aveia

Foto: Divulgação

É fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, rica em proteínas e fibras É uma excelente opção para aqueles que têm dificuldade em se alimentar antes de correr, pois pequenas porções são capazes de fornecer um boa quantidade de carboidratos. Além disso, é rica em vitaminas do complexo B, que participam do processo de produção de energia no corpo. Se tiver sensibilidade a fibras antes dos treinos, prefira os flocos de aveia.

6. Cereal de Milho

Foto: Sommai/Fotolia

Os cereais são uma alternativa ao pão quando a refeição pré-treino é o café da manhã. Importante: evite as versões que já vem com açúcar. Aos intolerantes à lactose, cuidado ao combinar com leite ou iogurte. Uma opção é comê-los com banana para garantir uma boa dose de energia e potássio.

7. Banana

Foto: Divulgação

Rica em carboidratos (24%), é uma das frutas preferidas de quem pratica esporte. Tem boa quantidade de potássio,vitamina B6 e magnésio.

8. Beterraba

Foto: iMarzi/Fotolia

A grande vantagem do alimento para os corredores é que ela é ótima fonte de nitrato. A substância é utilizada pelo organismo para a produção de óxido nítrico, um potente vasodilatador (melhora o fluxo sanguíneo e faz com que mais nutrientes e oxigênio cheguem aos músculos durante o treino).

9. Chá Verde

Foto: Nishihama/Fotolia

A bebida é rica em flavonoides e catequinas, que possuem poderes antioxidantes e anti-inflamatórias. Elas combatem os radicais livres e minimizam dores musculares. O chá-verde também contém alto teor de cafeína. A substância estimula o sistema nervoso central e deixa seu corpo em estado de alerta. Isso melhora o desempenho na atividade física e inibe a sensação de cansaço.

10. Sementes Oleaginosas

Foto: sattriani/Fotolia

Fornecem selênio e vitamina E, dois poderosos antioxidantes. Eles combatem os radicais livres produzidos durante a corrida e ajudam a minimizar a fadiga e o envelhecimento precoce. Esse grupo de alimentos também contém gorduras insaturadas, que além serem fonte de energia possuem propriedades anti-inflamatórias e aceleram a recuperação pós-treino.

11. Azeite extra-virgem

Foto: Divulgação

Tem gorduras monoinsaturados, que ajudam a prevenir doenças do coração e contribuem com a manutenção do peso corporal. Fonte de compostos bioativos, com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

12. Ovo

Foto: Evgeny/Fotolia

Possui proteínas de alto valor biológico e fornece todos os aminoácidos essenciais (que não são produzidos pelo nosso organismo) para a recuperação das fibras musculares após o exercício. Também tem vitamina B12, importante para a regeneração muscular.

13. Brócolis

Foto: Fabiomax/Fotolia

O vegetal é rico em vitamina C. O nutriente fortalece o sistema imunológico e combate radicais livres produzidos durante a corrida. Também é rico em vitamina B, A, K e minerais como cálcio, ferro, zinco e sódio.

14. Peixes Ricos em Ômega3

Foto: TTLmedia/Fotolia

Salmão, sardinha, anchova e atum são ricos em ômega-3, uma gordura insaturada que protege o coração, os vasos, o cérebro e tem efeito anti-inflamatório, ajudando o corpo a se recuperar mais facilmente entre as sessões de treino.

15. Frutas Vermelhas

Foto: Divulgação

Morango, amora, mirtilo, framboesa e outras. São ricos em vitaminas, minerais e fitonutrientes que promovem a saúde.

Outros · 15 mar, 2017

Em sua 23 edição, a Maratona Internacional de São Paulo será em abril. No dia 9, a partir das 6h50, milhares de corredores, do país e do exterior, participarão da prova, considerada uma das mais importantes do país. Serão quatro distâncias para corrida, 42,1 km da maratona, 24 km, 8 km, e 4 km (corrida e caminhada), oferecendo opções para todos os níveis. O prazo para confirma presença vai até o dia 22 de março e os interessados devem se apressar para garantir vaga no evento.

Foto: Divulgação

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Quem não se inscreveu ainda tem tempo de não ser "pipoca". Os interessados podem confirmar a participação pelo site oficial da maratona (www.maratonadesaopaulo.com.br). Vale ressaltar que o evento está com inscrições abertas desde o ano passado, com preços promocionais para incentivar a participação de todos.

As largadas e chegadas serão na avenida Pedro Álvares Cabral - Ibirapuera - "Monumento Obelisco Mausoléu ao Soldado Constitucionalista da Revolução de 1932 e Monumento ao Arquiteto Ramos de Azevedo", conforme percursos detalhados e divulgados no site oficial do evento. Somente a prova de 24 km terá local distinto para chegada, marcada para a avenida Escola Politécnica.

A 23 Maratona Internacional de São Paulo, assim como aconteceu ma Meia Maratona de São Paulo, terá dinâmicas para tentar coibir a presença de "pipocas", como o controle de acesso mais rigoroso, intensa comunicação pelas redes sociais, comunicação estática ao longo do percurso, destacando que os serviços são para o corredor devidamente inscrito, e as demais ações que foram colocadas em prática na meia.

Resultados da 22 Maratona Internacional de São Paulo

Masculino

1) Paul Kimutai (Quênia), 2h17min14
2) Giovani dos Santos (Brasil), 2h17min23
3) Gilberto Silvestre Lopes (Brasil), 2h19min43
4) Robert Kipchumba (Quênia), 2h20min09
5) Vagner da Silva Noronha (Brasil), 2h24min35

Feminino

1) Alice Kibor (Quênia), 2h35min56
2) Jane Jelagat Seurey (Quênia), 2h38min37
3) Carolyne Komen (Quênia), 2h38min48
4) Marizete Moreira dos Santos (Brasil), 2h51min55
5) Simone Ponte Ferraz (Brasil), 2h57min54

Outros · 14 mar, 2017

Se você está dando suas primeiras braçadas na natação, saiba que existem alguns equipamentos que podem te auxiliar a se desenvolver, ainda mais, na modalidade. Eles são capazes de corrigir a técnica de nado, aumentar a capacidade física e cardiovascular, além de ajudar no trabalho de força, velocidade, reabilitação de lesões, dentre outros benefícios. O diretor técnico da LF Assessoria Esportica, Leonardo Moraes, conversou com o Webrun e falou um pouco mais sobre o assunto, veja:

"Os equipamento de natação fazem toda a diferença durante os treinos, pois contribuem para um melhor desempenho do aluno e tornam a atividade ainda mais prazerosa. Para os iniciantes, o equipamento adequado ajuda a focar nos primeiros movimentos", explica Moraes. A natação ajuda na redução da gordura corporal, desde que praticada na intensidade correta, trabalha todos os grupamentos musculares e por ser praticada na água o impacto do exercício ao músculo é amortecido,auxilia na coordenação motora, na proteção das articulações e na capacidade respiratória. Veja alguns equipamentos que podem te ajudar:

Foto: Voyagerix/Fotolia

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1. Pé de pato: melhora a flexibilidade dos tornozelos, aumenta a força na perna, a posição do corpo e a técnica

Foto: Pixabay

2. Flutuador: devem ser agarrados entre suas coxas enquanto você nada, ajudando a manter o quadril e seu corpo plano na água.

Foto: banggood

3. Prancha: equipamento usado para movimentos básicos, ajuda a melhorar a força e resistência das pernas. Para os iniciantes, seu maior benefício é o aprimoramento da técnica de pernadas. Para os níveis mais avançados, o equipamento é indicado para séries que visam melhorar a força e a resistência, além de potencializar movimentos de perna.

Foto: esportepesca

4. Tampão de nariz: ajuda a manter a narina fechada durante a natação, e auxilia nadadores com sinusite ou problemas respiratórios.

Foto: tudosobrenatação

5. Tampão de ouvido: ajuda a prevenir a infecção causada pela entrada de água no ouvido.

Foto: Pixabay

Outros · 13 mar, 2017

A temporada 2017 do Circuito TRIDAY Series começou neste domingo, com a primeira das sete etapas programadas para a temporada. A USP recebeu cerca de 500 atletas, limite técnico, divididos pelas categorias Olímpico - 1,5 km de natação/40 km de ciclismo/10 km de corrida - e Sprint - 750 m, 20 km e 5 km. Com muita garra e animação, os competidores deram o máximo, proporcionando um evento bastante técnico e agradável. Na briga pelo pódio da distância olímpica Cássio Abreu e Juana Abdala foram os melhores, garantindo o topo do pódio. Na prova de Sprint, os vencedores foram Pedro Apud, 1h01min48, e Fernanda Palma, 1h12min05.

Cássio completou a prova em 2h06min03, 50 segundos mais rápido que o vice-campeão, Rafael Ramos. Eduardo Fernandes terminou em terceiro. Já Juana marcou o tempo de 2h24min50, com boa vantagem para a segunda colocada, Monica Tavares, 2h27min36. Thaina Conde ficou com a terceira colocação, 2h28min03.

Foto: Fábio Falconi/Unlimited Sports

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A prova de abertura encantou a todos. Com a excelência da Unlimited Sports, também responsável pelas cinco provas do Circuito IRONMAN no país, o evento foi considerado muito positivo. Sem dúvida nenhuma, apesar da questão do percurso de ciclismo, tivemos um grande carinho com os atletas e o saldo foi muito positivo. Será o primeiro de muitos, com certeza", destacou Carlos Galvão CEO da Unlimited Sports.

Juana Abdala, vencedora da primeira etapa, destacou a boa Vitoria na etapa de abertura. "Para mim foi incrível. Fiz uma boa prova e, como treino aqui Na USP, sabia de cada trecho do circuito. Tive uma boa natação e um pedal forte, deixando mais tranquilo para a corrida. Estou feliz e devo participar das demais etapas", destacou a atleta paulista.

Resultados

Olímpico

Masculino

1) Cássio Abreu, 2h06min03
2) Rafael Ramos, 2h06min53
3) Eduardo Fernandes, 2h07min14

Feminino

1) Juana Abdala, 2h24min50
2) Monica Tavares, 2h27min36
3) Thainá Conde, 2h28min03

Sprint

Masculino

1) Pedro Apud, 1h01min48
2) Eduardo Beretta, 1h05min05
3) Ricardo Hirsch, 1h06min22

Feminino

1) Fernanda Palma, 1h12min05
2) Beatriz Granzieira, 1h15min40
3) Juliana Seiler, 1h19min29

Calendário 2017

Etapa 1 - 12/Mar - USP
Etapa 2 - 30/Abr - Riacho Grande
Etapa 3 - 11/Jun - São Carlos
Etapa 4 - 24/Set - Riacho Grande
Etapa 5 - 08/Out - Rio
Etapa 6 - 22/Out - São Carlos
Etapa 7 - 15/Nov - USP

Outros · 09 mar, 2017

Foto: Divulgação

Com muito calor e sol, a K21 Mogi das Cruzes recebeu mais de 650 atletas no famoso Pico do Urubu, em Mogi das Cruzes. As três modalidades - 5km, 10km e 21km - desafiaram os montanheiros com um percurso técnico e difícil de completar. Conhecido por suas trilhas abertas e subidas intermináveis, o desafio ficou ainda mais difícil com o novo percurso demarcado pela Patagônia Eventos.

"Pesado. Casca grossa como tem que ser, difícil e muito técnico. Uma prova dura e do jeito que os atletas gostam" - afirmou José Virginio, o Rei da Montanha, na chegada da prova de 21km.

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Conhecida por não ter tempo de corte, a equipe da K Series Brasil e o público presente na arena aplaudiram as duas últimas guerreiras que cruzaram a linha de chegada com 07h04min de prova. Mais do que pensar em tempo de prova, o mundo trail incentiva a superação e a busca por novos desafios entre amigos.

Foto: Divulgação

"Pra nós não existe tempo limite de tempo, fazemos questão de esperar o último corredor com o mesmo respeito que recebemos os campeões. A K Series está em mais de oito países e leva esse lema para onde for: superação e respeito para todos os atletas." - contou Patricia Palhares, assessora de imprensa da K Series Brasil.

E para crescer mais ainda no Brasil e no mundo, uma nova etapa já está no calendário do circuito em 2017. A K21 Penedo surgiu como uma opção de viver o clima do mundo trail pelo nosso país. Outra novidade estava no kit, com a camiseta oficial da etapa e a camiseta que fez sucesso entre os corredores.

"Eu adorei a novidade do kit, achei a nova camiseta linda e vou poder usar o Eu Fui para sair e mostrar meu estilo de vida trail. Também percebi que a medalha mudou, está maior e digna do circuito da K21" - falou Karine Mafra, que completou sua segunda K21.

Próximas etapas:

K21 Maresias - 15 de julho
K21 Penedo - 26 de setembto
K21 Serra do Japi - 25 de novembro

Foto: Divulgação

Outros · 09 mar, 2017

Todo mundo conhece o segredo para emagrecer: boa alimentação aliada a atividade física. Os suplementos podem ser de grande ajuda para acelerar a perda de gordura, mas é preciso tomar corretamente, com uma boa alimentação e sem exagerar. Não adianta ir para academia, suar, pegar pesado, tomando suplementos e chegar em casa, ou no final de semana e não seguir uma dieta equilibrada. A atividade física ajuda a acelerar o processo de emagrecimento e ter um melhor resultado, mas também não faz milagre.

Os suplementos para queimar gordura podem ser utilizados sob orientação do médico ou nutricionista, por quem pratica atividade física ou não. Eles aceleram o metabolismo fazendo o corpo gastar a gordura acumulada como principal fonte de energia, mas só devem ser utilizados sob orientação de um profissional capacitado, considerando seus efeitos colaterais e potenciais contraindicações.

O Webrun conversou com o doutor Humberto Nicastro, nutricionista esportivo técnico da Integralmédica, que explicou como os principais suplementos para emagrecer devem ser ingeridos, sem que afetem a saúde de quem os consome. Veja:

Foto: Ronstick/Fotolia

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Termogênicos

Antes de qualquer coisa, é preciso lembrar que termogênicos são diferentes de pré-treinos. Você pode consumi-lo antes de treinar, mas também pode fazer isso durante ou depois do treino. O termogênico aquece o corpo e desperta, já que tem cafeína em sua composição, mas não se pode exagerar já que cafeína demais pode te fazer perder o sono, dependendo da hora que tomar o suplemento e da sensibilidade de cada um.

O bom termogênico é aquele que casa com a alimentação. Quanto mais saudável suas refeições forem, melhor será o efeito que ele terá em você. Se tomar muito café, por exemplo, o suplemento em questão pode fazer menos efeito, já que sua tolerância a cafeína vai se tornar cada vez maior.

Caseína

Este suplemento tem o emagrecimento como efeito indireto, já que tem uma digestão lenta e pesada fazendo com que a pessoa tenha maior sensação de saciedade. É uma alternativa para quem precisa controlar a quantidade de alimentos ingeridos, claro, que sempre com a instrução de um profissional. A quantidade utilizada varia de acordo com a dieta.

Se alguém exagerar continuamente no consumo da caseína pode engordar, já que todo excesso de nutrientes vira gordura. Se o exagero acontecer pontualmente, o principal prejuízo não será no peso e sim no bolso, já que o excesso será eliminado pelo corpo sem ter sido usado e a caseína não é um suplemento barato.

Carnitina

A carnitina, como o próprio nome sugere vem do consumo de carnes. Para termos a quantidade necessária desse nutriente, seria preciso consumir muita proteína animal. Sua função é retirar gorduras do sangue e leva-las para os músculos, fazendo com que elas sejam queimadas conforme a pessoa realiza atividades físicas. O problema é que para alguém que come carne, tomar esse suplemente pode aumentar muito a quantidade de carnitina no organismo. Mas se a pessoa for vegetariana não há problema algum.

Fibrosos

Um intestino saudável ajuda um corpo saudável. Poucas pessoas sabem, mas este órgão é um dos mais importante do corpo humano. Para ele funcionar bem, é importante que existam probióticos, que precisam de prébioticos, estes presentes nas fibras. Elas ajudam a digestão, no controle alimentar e na cura de doenças. Ajudando consequentemente no emagrecimento.

Outros · 09 mar, 2017

Alexandre Diniz, do time de corredores que testam tênis para o Webrun, treinou com o tênis da Adidas e contou um pouco de sua experiência nas últimas três semanas. Veja abaixo o depoimento do atleta:

Foto: Divulgação

Participe da Meia Maratona Ecológica de Curitiba

"Na minha opinião o Adidas Adizero Adios Boost 3 está entre os melhores tênis para competir. Pode ser usado desde provas de curtas distâncias até mesmo em maratonas, tendo o seu principal objetivo a performance. Recomendo para atletas iniciantes e experientes com o perfil leve. Pois ele possui pouco amortecimento, por ser voltado para linha de performance.

Fiz alguns treinos de curtas distâncias entre 5 e 15 km e longas com 22 a 30 km no asfalto e terra batida. ofereceu um ótimo desempenho em todos os testes. Eu gostei da leveza e do solado por gerar uma grip bacana no asfalto mesmo molhado, ajudando bastante nas passadas e segurança do atleta. O que não gostei foi da ventilação, em treinos longos com um clima quente, o tênis dá uma esquentada no pé.

Hoje no mercado brasileiro o Adidas Adios está custando R$699,99, eu acredito que vale cada centavo."