Outros · 12 abr, 2017

As flores comestíveis são saudáveis, deliciosas, nutritivas e ainda inovam as opções de saladas, principalmente para quem tem dificuldade em consumi-las. Assim como temos alguns cuidados ao comprar e higienizar as hortaliças, o mesmo deve ser feito com as flores comestíveis. Ela deve ser cultivada organicamente, sem nenhum aditivo químico e alérgicos. As crianças devem ter cuidados especiais.

É incrível que algumas flores, além de presentear-nos com sua beleza e outros benefícios, também podem servir como alimentos. Algumas dessas podem ser importantes fontes de nutrientes que, combinados com um sabor agradável, podem virar um prato diferente ou um chá saboroso. A nutricionista Cristiane Silveira Dutra, conversou com o Webrun sobre algumas flores comestíveis e seus principais benefícios, veja quais são elas:

Flor de Hibisco

Foto: Nic_ol/Fotolia

Possui antocianina, um poderoso antioxidante, além da vitamina C. Uma das opções mais fáceis para o consumo é por meio do seu chá, servindo como diurético, termogênico e facilitando a digestão.

Flor de Abóbora

Foto: Volff/Fotolia

Um boa fonte de cálcio, esta flor é formada em grande parte por água. Este fator faz com que seu consumo seja liberado a todos em qualquer quantidade. Muito utilizado em pratos mexicanos, sopas e guisados.

Flor de Nastúrcio

Foto: agenturfotografin/Fotolia

Rica em vitamina C. Suas pétalas, folhas e sementes são utilizadas. Combinam muito com saladas e chás.

Dente de leão

Foto: Edna Goulart/Fotolia

Antioxidante, rico em ferro, vitaminas B6 e C, cálcio, manganês, tiamina e potássio. Tem ação diurética, auxilia em tratamentos de pele e a melhor forma de prepará-lo é como chá.

Brócolis

Foto: fabiomax/Fotolia

Este todos nós conhecemos, o bom e velho brócolis é rico em cálcio, ácido fólico, selênio e potássio. Além de ser uma fonte de vitaminas A e C.

Couve flor

Foto: L.Bouvier/Fotolia

Rica em cálcio, fósforo e ferro. É uma ótima fonte de fibras, vitamina A e do complexo B. Indicada para anemias e neutralização da acidez estomacal.

Amor perfeito

Foto: sementesdeadenium

Essas flores tem propriedades diuréticas. Podem ser muito bem utilizadas em saladas e para aromatizar vinagre.

Calêndula

Foto: weerayut/Fotolia

Fonte de vitaminas A e C, carotenoides , fitosteróis e rica em flavonoides, ou seja, um anti inflamatório, analgésico, expectorante e calmante. Podemos utilizar em sopas, omeletes e saladas.

Outros · 12 abr, 2017

Antes de viajar para o Campeonato Mundial de Revezamentos, que será disputado nos dias 22 e 23 deste mês, em Nassau, nas Bahamas, os integrantes da Seleção Brasileira farão um Camping no Centro Nacional de Desenvolvimento do Atletismo (CNDA), em Bragança Paulista, em São Paulo. Pela programação, os 20 atletas convocados se apresentam na manhã de segunda-feira (17) e treinam à tarde. Na terça-feira (18) treinam de manhã e à tarde. E na quarta-feira (19) treinam de manhã e à noite deste mesmo dia seguem para as Bahamas.

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Os treinos terão como principal objetivo a parte técnica de passagem do bastão. "Serão treinos intensivos neste período no Brasil e depois nos dias em que estivermos em Nassau. Os atletas ainda farão a parte individual, mas a prioridade é para o conjunto e minimizar as possibilidades de erro", comentou Clovis Alberto Franciscon, gerente de Alto Rendimento da CBAt.

Vitor Hugo dos Santos (Wagner Carmo/CBAt)

O Camping será coordenado pelo treinador-chefe Carlos Alberto Cavalheiro e pelos treinadores Victor Fernandes, Evandro Lazari e Adriano Vitorino. A Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) decidiu levar para o Mundial mais uma vez apenas as quatro equipes olímpicas - 4x100 m e 4x400 m - no masculino e no feminino para a competição organizada pela IAAF. As equipes finalistas que completarem a prova, garantem a participação no Campeonato Mundial de Atletismo de Londres, na Grã-Bretanha, em agosto.

Confira os atletas que vão participar

Masculino
4x100m
Vitor Hugo dos Santos (B3-SP)
Derick de Souza Silva (Pinheiros-SP)
Bruno Lins (CT Piauí-PI)
Antonio Cesar Rodrigues (B3-SP)
Felipe Bardi dos Santos (SESI-SP)

4x400m
Lucas da Silva Carvalho (Orcampi Unimed-SP)
Hederson Alves Estefani (Pinheiros-SP)
Alexander Russo (B3-SP)
Anderson Freitas Henriques (Sogipa-RS)
Hugo Balduino de Sousa (B3-SP)

Foto: Geisa Coutinho (Wagner Carmo/CBAt)

Feminino

4x100m
Rosangela Santos (Pinheiros-SP)
Vitoria Cristina Rosa (B3-SP)
Kauiza Moreira Venancio (Pinheiros-SP)
Tania Ferreira da Silva (B3-SP)
Bruna Jessica Farias (Pinheiros-SP)

4x400m
Geisa Coutinho (Orcampi Unimed-SP)
Jailma Sales de Lima (B3-SP)
Jessica Roberti da Silva (B3-SP)
Natallia Oliveira da Silva (Orcampi Unimed-SP)
Cristiane dos Santos Silva (APAAB-SC)

O Brasil participa do Campeonato Mundial de Revezamentos com recursos do Programa Caixa de Seleções Nacionais da CBAt, patrocinada pela Caixa Econômica Federal.

Outros · 12 abr, 2017

Christina Volpe, jornalista e uma das integrantes do time de corredores que testam tênis para o Webrun, treinou com o tênis da Nike e contou um pouco de sua experiência nas últimas semanas com o modelo. Veja abaixo o depoimento da corredora:

Foto: Divulgação

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Testei o modelo da Nike por três semanas e apesar de alguns pequenos acidentes achei o Vomero muito confortável. Corri com ele no asfalto, esteira e areia batida. No asfalto ele se mostrou seguro e confortável, apesar do drop ser bem alto e diferente dos que costumo usar o tênis me trouxe estabilidade para correr na rua.

Já na esteira não foi bem assim, tive acidentes quase todas às vezes que treinei lá, inclusive em uma aula na academia que faço onde se mistura funcional e corrida, tropecei na parte da frente e quase cai. Em um desses quase tombos encontrei uma amiga que também usava o Vomero e relatei o problema a ela, que acabou contando que sofre do mesmo problema.

Na questão do amortecimento foi ótimo, estou acima do peso e me senti confortável para treinar com o modelo sem sentir tanto impacto. Achei muito confortável por dentro, inclusive corri sem meia algumas vezes e não tive problema algum.

Não indicaria o tênis para corredores iniciantes, justamente pelo drop ser tão alto, podendo causar algum desequilíbrio. Amei a cor e achei ela super em alta, acho que o custo benefício é válido.

Informações

Drop: 10mm
Tipo de pisada: neutra
Peso: 334g
Preço: R$599,90

Outros · 10 abr, 2017

Foto: Divulgação

Reunindo quase quatro mil corredores desde às 4h15 no Trapiche da Avenida Beira-Mar foi realizada nesse sábado a 22 edição do Revezamento Volta à Ilha. E mais uma vez o que se viu na capital catarinense foi uma verdadeira festa do esporte. A chuva apertou nas primeiras horas de prova deixando um clima agradável, mas dificultando muito algumas partes do percurso, especialmente nas trilhas. Porém, para quem encara 140 km, um pouco de lama e barro não é nada perto do que os dezessete trechos oferecem aos atletas.

Em todos os pontos da prova era possível ver o clima contagiante entre o público e as 400 equipes participantes. Muitos aplausos e gritos de incentivo ajudavam os corredores a completar os percursos. E foi justamente esse clima de incentivo, aliado as boas temperaturas ao longo do dia que permitiu a dupla gaúcha da Companhia dos Cavalos buscar o recorde da prova, que não veio por poucos minutos em 2016.

Com uma estratégia muito bem definida, a dupla liderou a prova durante todo percurso, sempre com uma vantagem considerável sobre seus principais adversários, os hexacampeões da André Villarinho (GO). Com um ritmo muito forte em todos os trechos e uma logística perfeita, que também é fator fundamental para o sucesso do Revezamento Volta à Ilha, os gaúchos não só venceram a prova como cumpriram a meta de quebrar o recorde. Com 9h49m50s, Ernani Souza e Elson Gracioli estabeleceram a melhor marca da história das duplas.

Em sua estreia na prova, Ernani Souza, que é considerado um dos melhores ultramaratonistas do mundo na atualidade, fez questão de ressaltar o trabalho da equipe após a vitória. A equipe pode não ser a mais forte, mas o planejamento é fundamental nessa prova. Eu subo razoavelmente bem e o Elson é muito rápido no plano. Porém, o planejamento do nosso técnico e o apoio de fisioterapia e logística foi o que nos fez chegar à vitória e quebrar o recorde, comenta.

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Foto: Divulgação

Elson Gracioli também creditou o resultado ao trabalho de equipe. Eu estou com quase 43 anos e fazer em dupla é algo novo para mim. Já tinha corrido como profissional essa prova e vencido em equipes quatro vezes. O Ernani foi sexto colocado no mundial de montanha ano passado e eu como já fui maratonista conseguia correr mais rápido nos percursos de asfalto. Além disso, a logística foi fundamental. Os atletas dão o 100%, mas se não tivermos apoio a prova não sai perfeita, completa.

Logo após as duplas, que largaram às 5h, começaram a chegar as primeiras equipes e, assim como em 2016, o título geral ficou com os campineiros da D-Run Bionexo, que completaram os 140 km em 8h45m18s. O Volta à Ilha foi muito difícil esse ano. Essa foi a minha estreia na prova e eu acabei correndo dois trechos de areia bem difíceis. Não estou acostumado a correr em areia, mas estou mais acostumado com asfalto. O que mais me chamou a atenção foi essa receptividade do público e o visual da prova é incrível. Vou voltar ano que vem, disse Ricardo da Silva, um dos integrantes da equipe campeã.

Após as equipes mais rápidas completarem o percurso começaram a chegar os demais times participantes do Revezamento Volta à Ilha. Com diferentes perfis de grupos o que se viu foi muita superação e um clima amistoso entre todos. A cada novo grupo de corredores que passava pelo portal uma festa era feita. E assim foi até as 20h30 quando as últimas equipes encerraram o desafio. Após a chegada, festa e descontração na Arena tomaram conta dos participantes.

Confira os campeões de cada categoria:

Geral: D-Run Bionexo (Campinas SP) 8h45m18s
Aberta: Supermercado Jacomar/ CR Runners (Curitiba PR) 9h01m15s
Aberta Mista: Milacki/CR Runners Brasil/Jacomar (Colombo PR) 10h15m17s
Feminina: Lebrinha (Cuiabá - MT) 11h14m09s
Veterana Mista: Clube de Corrida Formacco (Florianópolis SC) 10h53m52s
Veterana 40: SupermercadoJacomar /CR Runners (Curitiba PR) 9h51m54s
Veterana 50: Os Velhotes (São Paulo SP) 10h59m02s
Veterana 60: Chão de Aterro 12h28m27s
Duplas: Cia dos Cavalos 361 (Porto Alegre RS) 9h49m50s

Outros · 10 abr, 2017

Uma alimentação nutritiva e balanceada é um dos principais pilares da prática esportiva. Seja para uma pessoa que se exercita por hobby ou para atletas profissionais. Porém, alguns alimentos tem o efeito contrário em nosso organismo. Ao invés de dar um boost, eles prejudicam a sua performance. Tem pouco valor nutritivo, podem prejudicar completamente sua dieta esportiva e até provocar doenças graves. O nutricionista Alan Tiago Scaglione, nutricionista da Estima Nutrição, conversou com o Webrun sobre 10 alimentos que prejudicam a corrida de qualquer corredor, veja quais são:

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1. Alimentos ácidos

Foto: saknakorn/Fotolia

Esse tipo de alimento, como frutas ácidas (laranja, abacaxi, limão, entre outros) podem causar desconforto gástrico durante a corrida, principalmente em indivíduos que tem refluxo ou gastrite.

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2. Leguminosas

Foto: olhaafantasieva/Fotolia

Leguminosas, como feijão, lentilhas, grão de bico, podem causar gases independente do horário de seu consumo. Evite consumir antes das corridas pois pode causar desconforto e diminuição do rendimento.

3. Proteína animal

Foto: Mauro Holanda/Fotolia

As proteínas como carnes, leite e derivados têm uma digestibilidade mais lenta, se comparada com carboidratos. Sendo assim, são mais indicadas após a corrida e não antes, por causar dos desconfortos que podem causar.

4. Frituras

Foto: Fabiomax/Fotolia

Não são indicadas em nenhum momento por seu malefício a saúde, muito menos antes das corridas. As gorduras são os alimentos de mais lenta digestibilidade em nosso organismo e a fonte mais lenta de energia para nós, sendo assim não é uma boa opção antes dos treinos.

5. Fibras

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As fibras como aveia, em excesso, além de terem uma digestibilidade mais lenta podem causar gases, não sendo um alimento muito indicado antes dos treinos em grande quantia.

6. Doces

Foto: Nataliia Pyzhova/Fotolia

Tem altíssimo índice glicêmico, podendo oferecer energia de forma rápida de início e causando um efeito rebote, levando a uma queda brusca de energia durante a corrida, comprometendo seu rendimento e podendo causar até desmaios por hipoglicemia

7. Ovos

Foto: Leekris/Fotolia

Ovos não são indicados antes da corrida pois sua composição é basicamente de proteínas e gorduras, fontes lentas de energia e de difícil digestão. Podem causar desconforto durante o treino, gases e queda no rendimento durante a corrida.

8. Chocolate

Foto: goodween123/Fotolia

Levam em sua composição, além de muito açúcar de alto índice glicêmico, as gorduras, não sendo um bom aliado durante a corrida por causar desconforto gástrico.

9. Refrigerante

Foto: Stevecuk/Fotolia

Muitas pessoas tomam refrigerantes antes da corrida, sendo como acompanhamento da refeição ou apenas a bebida. Além de ter altíssimo teor de açúcar de alto índice glicêmico, seu gás causará desconforto gástrico, podendo causar refluxos durante a corrida e diminuindo seu rendimento.

10. Nada

Foto: margostock/Fotolia

Isso mesmo, nada. No último tópico falarei da falta do alimento antes da corrida. Muitas pessoas correm em jejum absoluto, o que em provas longas é errado pois seus níveis de glicogênio vão baixar e você começará a queimar massa muscular para gerar energia, diminuindo muito o rendimento durante a corrida e causando catabolismo muscular, com isso consequentemente a fadiga e possíveis dores musculares após a corrida.

Outros · 07 abr, 2017

Hoka One One, marca especializada em tênis de corrida, traz novos modelos para o Brasil a partir de maio. Trabalhados com uma tecnologia diferenciada, os tênis Hoka apresentam maior durabilidade e conforto para atletas de alto rendimento e amadores.

Todos os produtos da marca são feitos com um material exclusivo, que faz com que eles tenham maior durabilidade e resistência. Produzido para performance em corridas de todas as distâncias, os tênis possuem entressola mais grossa, leve e larga, que além de ser extremamente confortável, proporciona uma excelente absorção de impacto, com amortecimento leve.

A marca desenvolve produtos para estabilização do movimento. Os modelos possuem o chamado active foot frame (pé ativo), em que o calcanhar fica no meio da entressola e não em cima, por isso a maior estabilidade. Os tênis também possuem geometria balanceada (Meta-Rocker), o que ajuda na impulsão dos pés em diferentes tipos de ambiente e em níveis de intensidade.

Conheça os modelos que chegam em maio:

Arahi

Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

Conhecido por sua estabilidade e abordagem inovadora para correr. Extremamente leve e com alto poder de amortecimento, redefine as possibilidades para os tênis de estabilidade. A nova tecnologia J-Frame aloja o pé internamente na entressola promovendo a sensação de que estão acomodados em uma forma, trazendo mais estabilidade a cada passo - estabilidade dinâmica. O cabedal conta com impressões 3D que auxiliam no suporte aos pés. Sua língua acolchoada proporciona conforto similar à pelúcia.

Dados técnicos:

Estabilidade/Responsivo
Pisada: Pronada (Dynamic Stability)
Drop:5 mm de
Peso: masculino: 265g - feminino: 215g
Preço sugerido: R$ 799,90

Bondi 5

Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

Desenvolvido para prover conforto em treinos e provas longas, independente da dureza dos terrenos a serem percorridos. É o tênis com maior amortecimento da marca. Esta versão foi elaborada com novo cabedal que oferece maior compressão, ajuste e fluxo de ar. A entressola foi concebida 100% em EVA com alto poder de amortecimento e leveza, além disso, conta com a tecnologia Meta-Rocker, que auxilia na mecânica da corrida e impulsiona o corredor para frente. Solado desenvolvido com compostos de borracha que garantem durabilidade com flexibilidade e baixo peso. Construção de malha aberta para maximizar o fluxo de ar e o suporte. Palmilha moldada Ortholite.

Descrição técnica:

Conforto/Amortecimento
Pisada:Neutra
Drop:4 mm
Peso: masculino: 284g - feminino: 241g
Preço sugerido:R$ 899,90

Calyton 2

Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

Redefinindo o que é possível com um tênis rápido, este produto leve possui uma entressola de densidade dupla PRO2Lite, o que proporciona um pouso indulgente e responsivo. Sua capacidade de resposta é reforçada pela sola exterior RMAT que elimina o excesso de peso da borracha tradicional. Esta é uma opção verdadeiramente premium para aqueles que procuram um tênis leve e responsivo. Um ajuste do meio de pé refinado e base larga proporciona uma caminhada ou corrida superconfortável e estável. O solado foi criado estrategicamente para proporcionar maior tração e durabilidade, além disso, oferece maior flexibilidade, melhorando a transição entre as passadas.

Descrição técnica:

Leveza / Agilidade
Pisada:Neutra
Drop:4 mm
Peso: masculino: 235g - feminino: 198g
Preço sugerido:R$ 799,90

Clifton 3

Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

Modelo já estava à venda no Brasil, mas agora está disponível em novas cores. Este tênis possui entressola com a tecnologia Hip Cmeva, que proporciona alto poder de absorção de impactos sem abrir mão da leveza. O cabedal foi desenvolvido sem costuras, oferecendo mais flexibilidade para uma passada ainda mais fluida e conforto superior em treinos curtos ou com longa duração.

Descrição técnica:

Conforto / Leveza
Pisada:Neutra
Drop:5 mm
Peso: masculino: 235g - feminino: 203g
Preço sugerido:R$ 799,90

Conquest 3

Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

Ideal para quem está à procura de amortecimento, mas quer um tênis estruturado e ágil. Esta versão conta com entressola bipartida: a superior é construída em EVA, enquanto a inferior conta com a tecnologia RMAT que oferece uma mistura perfeita de apoio para os pés e capacidade de resposta. Língua acolchoada proporciona conforto similar à pelúcia. O cabedal foi desenvolvido em mesh sintético que propiciam excelente fluxo de ar.

Descrição técnica:

Estabilidade/ Amortecimento
Pisada:Pronada
Drop:4 mm
Peso: masculino: 336g - feminino: 284g
Preço sugerido:R$ 999,90

Hupana

Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

Oferece alta capacidade de resposta à passada devido à sua entressola com tecnologia RMAT que assegura excelente tração com alta durabilidade e com pouco peso. A sensação de conforto é reforçada devido ao excelente fluxo de ar no cabedal. Ideal para todas as funções do dia a dia. Uma opção para as pessoas que querem utilizar o mesmo tênis para treinar e para cumprir as suas funções diárias. Modelo com linhas limpas, versáteis e ajuste fino. Palmilha moldada Ortholite.

Descrição técnica:

Leveza / Responsivo
Pisada:Neutra
Drop:5 mm
Peso: masculino: 232g - feminino: 178g
Preço sugerido:R$ 599,90

Tracer:

Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

Indicado para treinos leves com excelente potencial para a competição. A densidade dupla da entressola oferece amortecimento no calcanhar e ótima capacidade de impulsão em qualquer ritmo. O material do cabedal ultraleve tem a propriedade de baixa retenção de água para manter o tênis seco em qualquer condição. O solado foi criado estrategicamente para proporcionar maior tração e durabilidade, além disso, oferece maior flexibilidade, melhorando a transição entre as passadas. O cabedal tem excelente fluxo de ar e material com baixa retenção de água.

Descrição técnica:
Leveza / Agilidade
Pisada:Neutra
Drop:4 mm
Peso: masculino: 196g
Preço sugerido:R$ 699,90

Vanquish 3:

Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

Desenvolvido para os corredores que buscam por alto desempenho, mas que não abrem mão da estabilidade, conforto e poder de resposta nas passadas. Sua entressola foi construída com dois compostos de EVA que provem amortecimento com baixo peso. O cabedal foi desenvolvido com linhas assimétricas que dão ainda mais suporte aos seus pés. Malha com linhas assimétricas que provem suporte e que garantem o excelente fluxo de ar.
Preço sugerido:

Descrição técnica:

Amortecimento / Durabilidade
Pisada:Neutra
Drop:5 mm
Peso: masculino: 295g - feminino 252g
Preço sugerido:R$ 999,90

Outros · 07 abr, 2017

A gravidez é considerado um dos momentos mais importantes na vida de uma mulher. O corpo, a cabeça e o coração mudam. Afinal, trazer uma vida para o mundo pode ser uma das fases mais belas e transformadoras.

A professora Juju Priyah explica que a yoga, sendo considerada estilo de vida, pode começar a qualquer momento. Yoga não é só um exercício físico. A prática do Hatha Yoga possui um viés mais de exercícios, nas posturas e na forma de respiração. Essa opção deve ter uma avaliação médica e depende muito do histórico de exercícios da mulher. Normalmente nos três primeiros meses não é indicado.

A meditação pode ser praticada durante toda a gestação Foto: Pressmaster/Fotolia

Uma sugestão para quem nunca praticou yoga antes de engravidar é escolher a yoga restaurativa, um método mais tranquilo e com menos movimentos ou, ir em busca de um professor particular. O quadro muda completamente se a mulher já é praticante de yoga, do mesmo jeito se fosse de algum outro esporte. Só é necessário ter consciência, porque a gestante tem uma falsa flexibilidade e o professor deve prestar atenção nisso, explica Juju.

Existe uma mudança hormonal muito grande. Sendo assim a consciência corporal da mulher é importante, mas o comum é que para a praticante não existam riscos, diz.

Até que mês posso praticar?

Segundo a professora dá para praticar até o fim da gestação, mas isso depende muito do estilo de vida de cada uma. Acompanhei minha irmã grávida e ela fez durante toda a gestação até o último mês, praticamente só parou uma semana antes do parto. Com isso só ganhou e deu benefícios ao bebê.

E as posturas?

Existem posições que não são indicadas nessa época, como as técnicas de purificação que limpam o intestino, ou outras que aceleram o batimento cardíaco. As invertidas também não são boas opções, porque o corpo da gestante muda muito, em peso, estrutura e ela perde um pouco de como está seu corpo.

Uma grávida pode encostar com o bumbum na parede e levantar as pernas em 90 graus, nessa posição ela já vai dar um ótimo descanso para as pernas, trabalhando com a circulação de retorno e beneficiando, sem risco de lesões, tanto ela quanto o feto. O sangue vai subir e continuar circulando naturalmente, explica.

Existem posições específicas melhores para mulheres grávidas Foto: nuzza11/Fotolia

Frequência

A prática de hatha yoga deve ser feita de 2 a 3 vezes por semana, mas ela como meditação, alimentação e estilo de vida acontece todo o tempo, diz.

Voltar após a gravidez
Em pouco tempo já dá para voltar. Se existe um hábito, a pessoa já sente a necessidade e vai atrás do recomeço. É ótimo para o relaxamento das costas, lombar e braços.

Benefícios
Tudo vai depender de como a pessoa recebe o yoga, mas entre os principais estão a melhora no sono, humor, qualidade de vida e nova forma de olhar o mundo. Não há nada de muito específico. Com yoga você se sente completo, pleno, livre e feliz.

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Conselho

Meu professor de yoga na Índia me deu os seguintes conselhos: cuidado na criação dos seus, em relação a não vitimização das crianças por nossas emoções. Isso é uma obrigatoriedade do yogi. Ele deve entender como ele mesmo funciona e a medida que vai se reconhecendo, jamais descontará em outra pessoa. Ao educar a criança é necessário ensinar o correto, aquilo que é lei para você mesmo. São regras básicas que a mãe deve refletir na gestação.

Outros · 07 abr, 2017

Dias atrás participei de um evento sensacional organizado pela Mizuno, o Mizuno Talks, sobre o Ironman. Na mesa redonda, haviam vários treinadores renomados, além da presença da triatleta Bia Neres. Na pauta, a prova que muitas vezes se confunde até mesmo com o esporte: quando saber a hora certa de fazer um Ironman?

Por mais incrível que pareça, muitos triatletas iniciantes começam no esporte com o objetivo de completar o primeiro Ironman. Longe de criticar, os treinadores discutiram sobre algo extremamente importante e fundamental para quem deseja começar a competir no esporte: a evolução é de baixo para cima.

Ou seja, para evoluir de forma sadia, respeitando a própria adaptação do corpo ao treinamento, há de se passar pelas distâncias mais curtas, o que inclui os shorts, olímpicos e o Ironman 70.3.

De olho neste público crescente no triathlon, os mesmos organizadores do Ironman e Ironman 70.3 lançaram o circuito Tri Day Series, que conta com as distâncias sprint e olímpico. O objetivo é incentivar a formação de novos atletas no esporte, com até inclusão das categorias 14-15 anos e 16-17 anos na modalidade sprint.

Foto: Arquivo Pessoal

Para quem vem das corridas, é inevitável olhar com receio a modalidade sprint (750m de natação, 20km de ciclismo e 5km de corrida). Porém, por experiência própria, mesmo com cinco maratonas nas costas, o sprint é uma prova não só rápida, mas que exige bastante habilidade nas transições, algo que para os atletas iniciantes é a principal dificuldade.

Paralelamente, há de ressaltar que é normal a qualquer triatleta ter uma modalidade com maior dificuldade. A fobia de nadar no mar, o medo de cair da bike ou até mesmo a falta de experiência em correr podem comprometer não só o desempenho, mas até desestimular o atleta iniciante a competir.

Para isso, as provas individuais das modalidades, especialmente as travessias, ciclismo, meia maratonas e maratonas também são importantes, pois ajudam a dar um lastro ao atleta. O treinamento de transições também é fundamental e ao competir de forma gradativa no triathlon, a experiência ajuda a dar mais confiança para desafios maiores.

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Sendo assim, embora ainda tenha quem defenda fazer o primeiro Ironman sem nunca ter tido bons resultados nas distâncias curtas, a experiência de atletas profissionais, como o caso da Bia Neres, mostram que o planejamento para um desafio maior requer tempo, mas também experiência. Ela, por exemplo, se especializou em distâncias curtas por anos para agora se preparar para o primeiro Ironman.

Desta forma, a vivência no esporte, como também a competição gradativa colaboram para uma evolução saudável para o corpo - evitando lesões desnecessárias pela sobrecarga de treinos - como também uma longevidade no triathlon. Sonhar em completar um Ironman é um desejo de quase todos os triatletas, mas percorrer o caminho da evolução até uma prova ainda é para poucos.

Outros · 06 abr, 2017

Com a combinação da entressola de amortecimento BOUNCE e o cabedal sem costura, ele proporciona um conforto único, o que transforma o AlphaBOUNCE em uma opção versátil para todos os momentos.

Foto: Divulgação

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AlphaBOUNCE foi desenvolvido utilizando uma tecnologia de captura de movimentos chamado Aramis, que mede a mecânica do pé durante a caminhada, trote e corrida. Com base em percepções destes movimentos, as características definidoras do AlphaBOUNCE foram projetadas para oferecer suporte ou expansão onde o seu pé mais precisa, juntamente com materiais mínimos e costura.

Além disso, o cabedal, que também utiliza a tecnologia Aramis, privilegia o conforto, o estilo e a adaptabilidade ao pé durante o uso.

A entressola BOUNCE é composta de EVA e foi projetada cuidadosamente para garantir a sensação de maciez e conforto na passada, além uma experiência ágil e elástica durante o movimento. Este tênis estará disponível nas cores areia, cinza mescla com amarelo, preto, petróleo com solado em azul degradé e grafite com solado branco. Os modelos, que custarão R$ 499,99, poderão ser encontrados no site da marca e lojas físicas.

Outros · 05 abr, 2017

A Under Armour Brasil apresenta nesta quarta-feira (05) o novo Europa, tênis voltado para corredores com pisada pronada. Criado para suportar treinos e provas de longas distâncias, o modelo reúne ajuste perfeito aos pés com máximo de estabilidade para as corridas. O grande diferencial do Europa está na entressola. Além da tecnologia Charged Cushioning, que proporciona uma combinação entre proteção de impacto e resposta rápida, há um suporte especial, responsável por guiar a pisada pronada e ajudar na evolução do desempenho.

Foto: Divulgação

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O cabedal também foi criado com o objetivo de oferecer precisão perfeita para os pés. O Europa ainda conta com o painel Threadborne - tecnologia exclusiva da Under Armour que oferece máximo de leveza e respirabilidade -, além do ajuste de TPU no calcanhar, que aumenta o suporte à pisada.

A chegada do Europa mostra como a união das tecnologias elaboradas pela Under Armour pode propiciar conforto e grande estabilidade para corredores e como podemos atender às necessidades de todo tipo de atleta. Neste caso, com um modelo ideal para pronadores, afirma Guilherme Rossi, Gerente de Produtos da Under Armour Brasil.

Este tênis reforça ainda mais o portfólio de calçados da Under Armour. No mês passado, a marca lançou nacionalmente o novo Gemini 3, modelo de longa distância que oferece alto poder de amortecimento e conforto para as corridas. O Europa já está à venda nos modelos masculino e feminino nas Brand Houses (lojas conceitos) da marca em São Paulo e no Rio de Janeiro.

Informações

Pisada: Pronada
Drop: 8 mm
Peso: 294 g
Preço: R$ 699,90