Atletismo · 24 set, 2009

Começa oficialmente nesta quinta-feira (24) a edição 2009 da São Paulo Running Show, feira dedicada às corridas de rua, triathlon e qualidade de vida. O evento acontece na Bienal do Parque Ibirapuera, na zona sul da capital paulista e seguirá até domingo com diversas novidades e atrações para o público.

Segundo a Promotrade, empresa responsável pela organização, são mais de 70 expositores, que divulgarão serviços e novidades para o público consumidor de corridas. Empresas do meio esportivo como Mizuno, Santaconstancia, New Balance, Saucony, Cia de Eventos, Corpore, Polar, entre outras, inclusive o Webrun estarão espalhadas pelo segundo andar da Bienal.

Na quinta e na sexta-feira o horário é das 14h às 22h, no sábado das 10h às 22h e no domingo das 10h às 20h, com os ingressos sendo vendidos na bilheteria da feira ao custo de R$ 15. Existem diversas vagas de estacionamento Zona Azul no interior do Parque e cada cartão vale por duas horas.

Esporte Adaptado · 23 set, 2009

Eliziário dos Santos, o Motorzinho, é uma das figuras carimbadas nas provas de triathlon, já que sempre compete nos principais circuitos do Brasil e em grandes eventos, como o Troféu Brasil de Triathlon, Internacional de Santos, Ironman, entre outros. Ele ingressou na modalidade em 1998 com a ajuda de amigos e agora mais uma vez solicita colaboração para comprar uma nova cadeira de rodas de competição, já que a atual está obsoleta.

“A minha cadeira de atletismo está brecando a toda hora, está muito ruim. As pessoas que puderem me ajudar com R$ 10 já está bom, pois se mil pessoas colaborarem, por exemplo, já soma R$ 10 mil e seria de grande valia”, relata Eliziário. “Também pretendo comprar uma bicicleta nova, que custa mais de oito mil euros”, completa.

A Gama Assessoria Esportiva, empresa situada na Baixada Santista, é a responsável por encabeçar a campanha e pesquisar os melhores modelos e preços dos equipamentos. Segundo Gabriel Horta, a atual cadeira de Motorzinho já o deixou na mão algumas vezes com problemas mecânicos e já o fez cair pelo menos duas vezes nas competições recentes. “O objetivo é que melhore os resultados e quem sabe consiga vaga para o mundial de Ironman ou no triathlon das Paraolimpíadas”, ressalta o professor.

Já houve contato com uma empresa americana especializada na fabricação destas cadeiras de competição e o modelo escolhido foi a Top End Eliminator OSR, que custa 2.395 dólares. A ideia é também adquirir dois pares pneus reservas, com o custo de 45 dólares cada e dois pares de luvas de competição, que custam entre 130 e 150 dólares cada.

História: Eliziário era gerente de uma loja de material esportivo em São Vicente mas em março de 1995 sua história deu uma guinada. Sua loja foi assaltada, ele acabou sendo atingido por três tiros e uma das balas ficou alojada na medula espinhal, entre a quarta e a quinta vértebra. Ele perdeu o movimento das pernas, mas não desanimou e passou a praticar o triathlon na categoria cadeirante.

Aqueles que quiserem colaborar com qualquer quantia podem fazer o depósito direto na poupança do atleta e depois mandar um e-mail para ele ou para o professor Gabriel. “Alguns preferem não aparecer e também compreendemos, o importante é atingirmos nosso objetivo”, enfatiza o treinador.

Os dados para depósito são os seguintes:

Banco Bradesco S.A. - Gonzaga - Santos
Agência: 0149-0 - Poupança 115.891-0
CPF: 058.264.668-55
Contato: [email protected]/ [email protected]

Atletismo · 17 set, 2009

Os seguidores do Webrun no Twitter poderão ganhar pares de ingressos para a São Paulo Running Show, feira de Corridas de Rua e Qualidade de Vida, que acontece na Bienal do Ibirapuera entre os dias 24 a 27 de setembro. Ao todo serão disponibilizados cinco pares de convites VIP.

Para participar, os interessados devem postar em suas páginas do Twitter a resposta à pergunta: "Eu corro por que?" junto com a tag #WRshow até o meio dia da próxima segunda-feira (21). As cinco melhores respostas serão selecionadas pela equipe do Webrun e os tuiteiros ganharão um par de convites cada um para a feira.

A lista completa com os nomes dos vencedores será divulgado no Twitter do Webrun e também no site. Os ganhadores deverão retirar o prêmio até quinta-feira (24) às 12h na sede do portal, sito à Avenida General Olímpio da Silveira, 655, conjunto 91, Perdizes, São Paulo SP. O Webrun está no Twitter com o nick @webrun.

Atletismo · 16 set, 2009

Conhecida popularmente como dor nas costas, a lombalgia é uma das grandes causas de morbidade e de incapacidade funcional. A incidência da lombalgia é menor apenas que a cefaléia entre os distúrbios dolorosos. Cerca de 80% das pessoas têm algum tipo de dor lombar em alguma fase da vida e os gastos decorrentes desse problema são astronômicos e crescem a cada ano.

De forma preventiva, a atividade física contribui imensamente no tratamento das dores lombares. Mas nem mesmo atletas ou praticantes de corridas de longa distância estão imunes a elas.

O tipo mais comum de lombalgia entre os praticantes de atividade física é a de origem mecânico-degenerativa, caracterizada por uma alteração funcional como, por exemplo, excesso de peso, sobretudo da região abdominal; idade e sedentarismo. Também pode surgir quando há encurtamento da cadeia muscular posterior, que inclui os músculos da região lombar, músculos da parte posterior da coxa, músculos da panturrilha e músculos da planta do pé. Tudo isso contribui de forma importante para a origem do problema.

Como disse anteriormente, a dor ocorre por um problema mecânico. Isto porque, os músculos não estão suficientemente alongados para permitir uma amplitude total de movimentos do tronco e quadril, que dessa forma, sofrem micro lesões por estiramento durante posturas inadequadas ou movimentos bruscos. O resultado é uma resposta de espasmo muscular, ou seja, uma sensação de “travamento nas costas”.

No caso do sedentário, a dor surge por desuso, ou seja, o músculo se atrofia e ocorre uma diminuição da flexibilidade da coluna dorso-lombar comprometendo a capacidade de alongamento das cadeias musculares ao lado da coluna vertebral. É fundamental que os corredores de longa distância, atletas ou praticantes de atividade física, se conscientizem da importância dos exercícios específicos de alongamento e fortalecimento da musculatura paravertebral e das cadeias posteriores para a prevenção de dores nas costas.

Exercícios para evitar a lesão - Os exercícios de alongamento devem ser realizados de forma contínua e progressiva, sem sobressaltos, até o limite da dor. Ao atingir esse limite, o atleta deve permanecer na posição alongada durante 20 a 30 segundos, preferencialmente sentado. Vale lembrar que é preciso trabalhar tanto os músculos dos membros superiores quanto os inferiores.

Também é importante fazer exercícios de fortalecimento. Estes devem envolver a musculatura ao longo da coluna vertebral e a musculatura abdominal, pois esta exerce função importante no suporte para as costas.

Mas vale lembrar, que o excesso de peso na região abdominal é outra causa na ocorrência das lombalgias, pois altera o centro de gravidade do corpo, exercendo assim uma sobrecarga constante sobre a musculatura lombar, que facilita o surgimento de lesões. Por isso os exercícios abdominais devem ser feitos com os joelhos e cotovelos flexionados e com as mãos tocando ligeiramente a nuca.

Diagnóstico - A lombalgia é um sintoma que pode estar relacionado a certas doenças, e são poucos os pacientes que têm um diagnóstico definido durante a avaliação inicial. Alguns autores estudaram a influência da dor sobre o sistema nervoso central e observaram que cerca de 40% dos portadores de lombalgia pensam estar com alguma doença séria, o que dificulta um tratamento adequado.

O exame clínico apresenta dor à palpação e à movimentação das cadeias musculares próximas à coluna vertebral. O paciente relata dificuldade na flexão do tronco em direção aos joelhos estendidos e a dor piora no final da tarde, geralmente após o trabalho, podendo se agravar com a movimentação excessiva, ou o stress emocional.

O exame radiográfico não está indicado nos casos de lombalgias mecânicas agudas, exceto nas situações em que haja algum “sinal de alerta” (dor presente em jovens adolescentes ou adultos maiores de 55 anos de idade, trauma violento, história prévia de câncer, perda de peso acentuada, dificuldade para urinar, diminuição de força motora) ou persistência do quadro clínico, além da quarta semana do início dos sintomas.

Durante a crise, o tratamento deve incluir repouso relativo, no qual as atividades de vida diária podem ser mantidas. Exercícios leves de alongamento devem ser feitos e o uso de medicação analgésica/antiinflamatória e suportes psicológicos também podem ser incluídos, quando necessário.

Após a crise, começa a parte mais importante do tratamento: orientação ao atleta ou praticante de atividade física sobre as causas da lombalgia, e determinação das medidas necessárias para evitar uma nova ocorrência.

Esporte Adaptado · 16 set, 2009

Dois atletas da Associação Desportiva para Deficientes (ADD) estarão presentes na 36ª edição da Maratona de Berlim, prova que acontece neste domingo (20) na capital alemã. Fernando Aranha e Ezequias Prado viajam nesta quinta-feira para a disputa dos 42,195 quilômetros que percorrerá diversas ruas e avenidas da cidade.

O esporte adaptado nas mais diversas modalidades faz parte da vida de Fernando desde os 17 anos e, desde então, ele acumula mais de 11 títulos, inclusive o tetracampeonato nas categorias adaptadas da São Silvestre. Já Ezequias Prado fez sua estréia como maratonista em abril deste ano, ocasião em que faturou o terceiro lugar na Maratona de São Paulo.

A dupla competirá na categoria Handcycle e será acompanhada pelo treinador Mário Mello, que também faz parte da delegação. A Maratona de Berlim integra o Circuito das Maiores Maratonas do Mundo (World Major Marathons), junto com as provas de Londres, Boston, Chicago e Nova York.

A ADD é uma entidade sem fins lucrativos criada em 1996 e que atualmente desenvolve projetos com pessoas em diferentes áreas do esporte. Segundo dados da própria Associação, hoje são mais de 11 mil pessoas atendidas de forma direta ou indireta.

Esporte Adaptado · 14 set, 2009

Nos últimos dias 12 e 13 a cidade de Fortaleza, no Ceará, recebeu a Primeira Etapa Nacional do Circuito Loterias Caixa Brasil Paraolímpico de Atletismo, competição que foi marcada pela quebra de diversos recordes brasileiros. “Foi um final de semana excelente”, comemora Andrew Parsons, presidente do Comitê Paraolímpico Brasileiro (CPB).

Enquanto nas provas de campo houve quebra de dois recordes mundiais, nas disputas de pista foram dezenas de marcas brasileiras que caíram por água abaixo. Um dos destaques foi Paulo Flaviano, da classe T37, que quebrou o recorde de quatro anos atrás nos 400m.

Já Ednubia Costa Braga é recordista na T20 nos 200m e nos 400m, enquanto Ariosvaldo Fernandes baixou ainda mais o índice brasileiro nos 400m na T53 para cadeirantes. Lucas Prado, por sua vez, não conseguiu cumprir o objetivo de conquistar recordes nas três provas que fez, mas chegou perto nos 400m no domingo. Ele estabeleceu 50seg30 e ficou a três centésimos de sua melhor marca.

“Os resultados foram ótimos e mostram que nossos atletas se encontram em grande forma, mesmo estando no ano um do ciclo paraolímpico para Londres. O que vimos em Fortaleza é um sinal de que podemos esperar muito do Brasil para 2012”, enfatiza Andrew Parsons. O evento foi realizado em conjunto com os campeonatos de natação e halterofilismo.

Esporte Adaptado · 14 set, 2009

O brasileiro Rivaldo Martins ficou com o segundo lugar do Campeonato Mundial de Paratriathlon. A prova aconteceu na Austrália e contou com a presença de seis mil atletas de diversas nacionalidades.

Todos os participantes enfrentaram 1,5km de natação, 40km de ciclismo e por fim 10km de corrida. Rivaldo completou a prova no tempo de 2h20min. A primeira colocação ficou com o americano JP. Theberg. Completou o pódio o austríaco Ernst Scheiber.

O Brasil foi representado por 67 atletas em diversas categorias, de acordo com o tipo de deficiência física. O brasileiro André Sucks, que competiu na mesma categoria de Rivaldo, terminou em sexto lugar com o tempo de 2h38.

“Sabia que a prova estaria com um nível muito forte pelo que tinha visto no último Paratriathlon que participei em julho em Nova York onde terminei em terceiro, e a tática que usei de tentar abrir o máximo possível na natação e no ciclismo seriam minhas únicas chances de brigar pelo pódio. Tive de usar toda minha experiência para conseguir segurar esse resultado na corrida”, conta Rivaldo.

Esporte Adaptado · 11 set, 2009

Neste final de semana, entre os dias 12 e 13, acontece em Fortaleza a primeira Etapa Nacional do Circuito Loterias Caixa Brasil Paraolímpico de Atletismo, competição que reunirá os melhores atletas da categoria. As disputas serão na pista de atletismo da Unifor, localizada na Avenida Whashington Soares, 1.321, Edson Queiroz.

O evento acontecerá em paralelo com a etapa de Halterofilismo e Natação e somará um total de 975 participantes, entre atletas e guias, um considerável aumento em relação ao ano passado. Em 2008, nesse mesmo evento, 496 competidores estiveram presentes. Um total de dois mil paraatletas participaram das seletivas durante as etapas regionais de São Paulo, Natal e Brasília.

Entre os destaques aparecem Terezinha Guilhermina, a deficiente visual mais rápida do mundo nos 100m e 400m rasos, que tentará mais um desafio na carreira: quebrar o recorde mundial dos 200m, o único que ela ainda não conquistou. “Adoro competir em Fortaleza. Consertei muitas coisas no meu treino para fazer o melhor tempo da minha vida nesta Etapa Nacional. Só não falo qual tempo pretendo atingir”, relata a mineira, que treina em Maringá ao lado de seu guia, o Chocolate.

Já entre os homens, a classe T46 (para amputados e les autres) também promete ter disputas acirradas. O alagoano Yohansson Nascimento, campeão pan-americano nos 100m, 200m e 400m, promete não dar chances ao piauiense radicado em Brasília, Antonio Delfino, que o derrotou nas duas competições que rivalizaram nesta temporada.

Atletismo · 26 ago, 2009

Estudos comprovam que a cada três americanos, dois estão acima do peso ou são obesos. Mas por que a população no mundo todo está ficando obesa? Qual seria a razão? Seria o fast food?

Na realidade fast-food não é proibido, nem mesmo aos corredores e atletas. Inclusive quem pratica esporte poderia na prática comer até mais, porém, se você leva seu esporte e sua saúde a sério, deveria consumir esse tipo de refeição com bastante moderação. E isso não acontece, principalmente nos Estados Unidos.

Todo mundo aqui já cansou de ouvir vários tipos de recomendações do porquê não comer muito hambúrgueres e outros lanches. Mas o que se esconderia por trás do hambúrguer com fritas dessas redes de fast food? Para aqueles que gostam de ler sobre nutrição e sobre quais hábitos mais adequados, deixo aqui a recomendação de duas obras que podem se encontradas facilmente nas livrarias ou locadoras.

No livro “País Fast Food” o leitor é transportado a várias etapas do processo que passam os alimentos. O livro também examina a revolução operada pelo fast food nos nossos hábitos alimentares e no nosso modo de vida em geral. Além disso, nessa obra é investigada a história da maior cadeia do gênero desde seu aparecimento na década de 30 até as mudanças que elas imprimiram nas relações trabalhistas, na economia e na cultura norte-americana.

Se não bastasse a composição nutricional exagerada de sal, gordura e calorias que todos sabemos, você lerá sobre (muitas) histórias que vão de baratas infestando máquinas de milk-shake a infecções fatais. Já no filme documentário “Super Size Me – A Dieta do Palhaço”, o diretor Spurlock é o protagonista que desenvolve uma espécie de estudo narrado mostrando sua McDieta.

Nessa dieta ele comeu apenas lanches da rede de fast food McDonald´s por um mês. Para isso ele teve o acompanhamento de três médicos que monitoravam sua saúde.

No início do filme, a saúde de cineasta é excelente. Vale a pena ver o filme para saber o que ocorre no curto período de exagero, ou seja, um mês depois, ele tem 11kg a mais, está hipertenso e com um fígado maltratado. Esse é o tipo de filme que mostra o cuidado que devemos ter com os nossos excessos.

É importante, ao ver esse filme, não condenar uma única cadeia de fast food. Ela foi usada nas obras apenas pelo poder simbólico de domínio deste mercado no mundo. O interessante é atentar para o estilo no consumo.

Eu recomendei aqui essas duas obras não para que você nunca pise em um restaurante desses. Longe disso, mas tanto o livro quanto o filme indiretamente mostram a responsabilidade de todos, de cada um com o próprio corpo e também da indústria alimentícia com a qualidade dos cardápios, seja nas lanchonetes e nas escolas. Você pode não gostar do livro, do filme ou julgar a dieta exagerada, mas é muito difícil não lhes dar razão.

Atletismo · 20 ago, 2009

Entre os dias 24 a 27 de setembro acontece em São Paulo a edição 2009 da Running Show, feira dedicada ao mundo das corridas, saúde, triathlon e qualidade de vida. Pelo terceiro ano consecutivo a ATC (Associação dos Treinadores de Corrida) promoverá o Meeting Running, evento destinado a profissionais do meio e corredores.

Treinadores, fisioterapeutas e outros profissionais estarão presentes para uma programação teórica e prática com dicas e novidades das últimas tendências para a prestação de serviços nesta área. Branca (Vanderlei Carlos Severiano), Cláudio Castilho, Cleber Guilherme, Felipe Alves Machado (Clinica Lotufo), José Marques Neto, Luiz Fernando Bernardi, Martha Dallari, Miguel Sarkis e Vania Temporini são alguns dos confirmados para ministrar os curso.

Já nas clínicas, evento inédito em São Paulo, diversos treinadores associados à ATC serão responsáveis pelas atividades. Cláudio Castilho, Eliana Reinert, Mário Mello, Nelson Evencio, Sidnei Correia, Dudu Rodrigues, Emerson Bisan, Luiz Fernando Bernardi, Renato Dutra, Aullus Sellmer, Claudia dos Anjos, Miguel Sarkis, entre outros estarão presentes.

Os cursos serão ministrados nos dias 24 e 26 das 8h30 às 12h30, enquanto as clínicas serão nos dias 24, 25 e 26 das 14h às 18h. Para saber os valores e o descritivo completo de cada curso, basta acessar o site da feira, o www.runningshow.com.br, ou entrar em contato com a Associação dos Treinadores de Corrida no telefone (11)5642-0458.

A São Paulo Running Show acontecerá nos dias 24 e 25 de setembro das 14h às 22h, no dia 26 das 10h às 22h e no dia 27 das 10h às 20h. Os ingressos estarão disponíveis nas bilheterias na Bienal do Ibirapuera.

Curso Manhã: