Nutrição · 03 dez, 2024

A suplementação da vitamina D virou rotina para muita gente e tem sido recomendada há muitos anos, para diferentes faixas etárias. O hábito iniciado em países com inversos rigorosos, pouco a pouco atingiu também lugares mais quentes, chegando a países […]

Nutrição · 13 nov, 2024

Com treinos intensos e muitas distâncias a serem alcançadas, muitos corredores se perguntam se os suplementos podem ajudar a melhorar o desempenho e acelerar a recuperação. O nutricionista esportivo Dereck Oak explica que a suplementação é particularmente indicada para aqueles […]

Suplementação · 15 out, 2024

Estudos comprovam a tendência de que, ao longo dos anos, as temperaturas subam cada vez mais. Com o calor, muitas pessoas acabam deixando de se exercitar com a mesma frequência que estão acostumadas em dias mais amenos. E um fator […]

Nutrição · 30 set, 2024

Os suplementos podem ser um aliado importante para uma pequena parcela da população. Na grande maioria dos casos, uma dieta equilibrada e variada supre as necessidades de programas de treinamento, oferecendo as ferramentas necessárias ao organismo para um excelente desempenho […]

Nutrição · 17 set, 2024

A creatina é um suplemento amplamente utilizado por atletas e entusiastas do fitness para melhorar o desempenho e aumentar a massa muscular. Encontrada naturalmente em alimentos como carnes vermelhas e peixes, a creatina desempenha um papel crucial na produção de […]

Suplementação · 02 jul, 2024

Recentemente, a blogueira Kéfera Buchmann relatou ter experimentado uma forte tremedeira após consumir um suplemento pré-treino na academia. “Eu estou me babando”, disse ela em um vídeo publicado no Instagram. De acordo com o amigo da influenciadora, que aparece ao seu […]

Suplementação · 01 jul, 2024

A testosterona é um hormônio sexual essencial para homens e mulheres. Embora possua papel predominante nas características sexuais masculinas, é também muito importante em diversos aspectos da saúde feminina. O hormônio tem papel importante para a densidade óssea, prevenindo a […]

Saúde · 28 jun, 2024

O uso exagerado de hormônios, seja em forma de suplementos ou outras apresentações, pode trazer diversos riscos à saúde. A suplementação hormonal só deve ser feita com acompanhamento médico, pois os níveis e necessidades variam naturalmente conforme a idade, sexo […]

Nutrição · 24 abr, 2024

Saúde, energia, disposição, prevenção de doenças, melhora da concentração e aumento da imunidade são algumas das promessas oferecidas pela suplementação de vitaminas. No entanto, fica a dúvida: suplementar é realmente necessário?   Essa indústria cresce a cada dia e pode ser […]

Suplementação · 21 mar, 2024

A vitamina D é um hormônio que atua, sobretudo, no sistema osteomuscular, responsável pelo crescimento, imunidade, musculatura e metabolismo. Ela age também em outros sistemas, como o cardiovascular e o nervoso central. Já o cálcio é um mineral essencial para […]