saúde mental
A corrida como instrumento terapêutico: mente e corpo sendo cuidados
Saúde · 10 abr, 2025
Um instrumento terapêutico é qualquer técnica capaz de promover mudanças positivas na vida das pessoas, sejam elas emocionais ou comportamentais. Ao longo de tantos anos trabalhando com atletas, principalmente com atletas de corrida, percebi que a corrida é um instrumento […]
Ansiedade antes da prova: psicóloga explica como preparar a mente
Saúde · 01 abr, 2025
Muitos corredores enfrentam ansiedade antes de provas importantes, especialmente aquelas de longas distâncias, pois essas competições exigem um alto nível de preparo físico e mental. De acordo com a psicóloga Marina Vasconcellos, “A preparação para uma maratona, por exemplo, deve […]
Quando não terminar uma prova dói mais que uma lesão: o peso do DNF
Corrida · 14 mar, 2025
Muitos atletas me procuram por causa do DNF. Mas se tenho uma certeza, com meus anos de experiência, é que o DNF não define um atleta. O DNF nada mais é do que a sigla em inglês para “Did Not […]
Profissionais de saúde apostam no esporte para fortalecer bem-estar mental
Saúde · 19 fev, 2025
“Durante minha residência, eu estava muito sobrecarregada e evoluindo para um burnout. A dedicação que esse período da formação exige não me permitia ter um tempo de qualidade, e eu não estava bem”. O relato da endocrinologista e médica do esporte […]
Depressão e tristeza: entendendo as diferenças e o papel do esporte
Bem Estar · 18 fev, 2025
Olá, leitores do WebRun! Sou Dra. Denise Gobo, médica psiquiatra, e hoje vamos conversar sobre um tema crucial: a diferença entre tristeza e depressão, e como a prática de esportes pode ser uma poderosa aliada no cuidado com a saúde […]
6 dicas para preparar sua mente para as competições
Bem Estar · 13 fev, 2025
Todo início de ano nós pensamos em novos objetivos. E com os corredores não é diferente. Eles fazem o mesmo com as provas que querem correr no ano. Para essa preparação física, costumam alinhar os treinos com o treinador, incrementar […]
Reflexões de final de ano: a corrida como metáfora da vida
Saúde · 17 dez, 2024
Mais um ano termina, e naturalmente é o momento de refletirmos sobre esse ano que passou. Hora de olharmos como foi nossa jornada, no asfalto e nas trilhas, assim como na nossa vida. A corrida reflete quem somos, nossos desafios, […]
Cuidando do intestino para cuidar da nossa saúde mental
Saúde · 14 nov, 2024
Você sabia que o nosso intestino, especificamente a microbiota intestinal, pode ajudar a melhorar a nossa saúde mental? Esse é o novo ouro da ciência e da prática. Neste texto, você vai entender o que é a microbiota intestinal, como […]
4 atividades físicas que ajudam a reduzir sintomas da depressão
Bem Estar · 24 out, 2024
Cerca de 12% da população brasileira sofre de depressão, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Nesse cenário, a prática regular de atividades físicas surge como uma aliada poderosa no combate e tratamento desse transtorno, principalmente quando realizada de maneira […]
Os benefícios da prática esportiva para o cérebro
Saúde · 15 ago, 2024
A Olimpíada de Paris 2024 aconteceu com mais de 10 mil atletas em 48 modalidades esportivas. Os Jogos levantaram o tema sobre a interface entre a saúde física e mental, que é amplamente reconhecida nos estudos científicos. Segundo a dra. […]
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Corrida · 07 maio, 2025
