Musculação · 10 maio, 2023

A busca por um estilo de vida mais saudável tem se tornado uma rotina na vida dos brasileiros. Entre as atividades físicas mais populares, a musculação e o Cross se destacam. Ambas possuem benefícios, porém com objetivos diferentes. Diante disso, […]

Treinamento · 07 mar, 2023

Alívio do estresse, melhora na concentração, melhora do metabolismo. Os benefícios da corrida são inúmeros e muitos dos que praticam chegam até a viciar na atividade. Apesar de ser rica em benefícios, é preciso complementar a corrida com outros exercícios […]

Musculação · 22 fev, 2023

Todos sabemos que atividade física praticada regularmente é uma ótima aliada para a saúde. Hoje diversas academias oferecem uma gama de modalidades àqueles que procuram ter uma melhor qualidade de vida, mas, ainda assim, a musculação é o exercício mais […]

Treinamento · 07 set, 2022

Todos sabemos que atividade física praticada regularmente é uma ótima aliada para a saúde. Hoje diversas academias oferecem uma gama de modalidades àqueles que procuram ter uma melhor qualidade de vida, mas, ainda assim, a musculação é o exercício mais […]

Musculação · 24 ago, 2022

O mundo fitness está sendo cada vez mais procurado, principalmente no período pós pandemia, em que muitas pessoas reavaliaram a forma como estavam cuidando de si.  De acordo com dados divulgados pelo Mercado Livre, as vendas do marketplace da categoria […]

Corridas de Rua · 25 jul, 2022

Para algumas pessoas correr pode parecer difícil, mas isso não precisa ser um fato. Melhorar o desempenho, correr mais rápido e adicionar mais quilometragem a sua rodagem, seria para executar sua corrida de forma mais econômica e usar a menor […]

Treinamento · 10 fev, 2022

Você faz um treino longo de musculação e mesmo assim não consegue obter um resultado rápido e da forma como gostaria? Segundo o professor da Smart Fit, Thiago Moreira, o treino eficiente não está relacionado à duração que ele tem, […]

Saúde · 12 ago, 2021

O culto ao corpo perfeito já está enraizado em nossa sociedade e, por causa disso, mulheres e homens passam cada vez mais horas nas academias. Se exercitar faz bem, mas é preciso cuidado, principalmente com a musculação em excesso. Seja […]

Musculação · 08 jul, 2021

A intensidade do treinamento físico é uma variação de fundamental importância no exercício resistido, onde a carga representa a resistência. Além disso, outros aspectos devem ser levados em consideração na montagem de um treino, são eles: volume, ordem dos exercícios, […]

Academia · 11 mar, 2021

A dor nas costas é algo cada vez mais comum entre a população mundial, seja devido à má postura, sedentarismo excessivo ou excesso de esforço físico. Na maioria dos casos, aprendemos a conviver com esses desconfortos, sem levar em conta […]