Esporte · 01 abr, 2024

Comecei a correr com 18 anos, uma idade que para mim foi repleta de novidades. Dei início a faculdade, buscava um corpo melhor e queria me mexer. A corrida me trouxe mais do que perda de peso. Virou meu estilo […]

Treinamento · 23 fev, 2024

A partir dos 40 anos, o corpo feminino passa por muitas mudanças e a baixa hormonal é uma delas. O ganho de massa muscular fica comprometido, assim como também a disposição e humor. Por isso, a musculação se torna algo […]

Saúde · 16 fev, 2024

Recentemente, MC Bin Laden, participante do Big Brother Brasil 2024 (BBB24, surpreendeu ao revelar utilizar Tadalafila, medicamento conhecido para tratar disfunção erétil, como parte de sua rotina de treinos. “Tomo porque faço academia. E o bagulho [tadalafila] está manipulado. Não […]

Academia · 19 jan, 2024

É comum que as pessoas associem a hipertrofia com a imagem de um fisiculturista com muita massa muscular, e a definição com aquela imagem de capa de revista e de filmes com um corpo esbelto em que é possível ver […]

Musculação · 22 dez, 2023

Se fosse convidado a escolher um símbolo para representar o maior número de pessoas no Dia do Atleta, qual você escolheria? Bom, caso sua resposta tenha passado por equipamentos de musculação, é provável que você tenha conseguido contemplar os praticantes […]

Musculação · 14 dez, 2023

Já imaginou emagrecer enquanto descansa? Segundo a comunidade científica, isso é possível para quem pratica a musculação, já que a construção de músculos aumenta significativamente a demanda de energia pelo corpo em repouso e promove a aceleração do metabolismo. Recentemente, […]

Musculação · 01 dez, 2023

A prática de musculação e o salto alto estão sempre no centro das polêmicas sobre as causas das varizes. Essas veias dilatadas e tortuosas nas pernas, que afetam  38% da população brasileira – de acordo com a Sociedade Brasileira de […]

Treinamento · 20 set, 2023

Alinhar o objetivo com a atividade física que vamos praticar – essa deveria ser a primeira decisão ao se matricular na academia. Pergunte-se: o que eu quero de resultado? Perder peso, ganhar massa muscular e ter mais condicionamento físico estão […]

Academia · 27 jul, 2023

O treino com exercícios conjugados representa o circuito onde o descanso entre um exercício e outro é mínimo, uma boa estratégia para aumentar o gasto calórico, deixar o treino mais dinâmico e rápido. A ideia desse tipo de prática é […]

Musculação · 23 jun, 2023

É bem comum ouvir entre os frequentadores de academia: ah, não gosto de musculação. Cada um tem a sua justificativa para não realizar a atividade. Entre elas estão: “é monótono, tem muitas séries e repetições, o movimento tem que ser […]