Treinamento · 19 dez, 2024

É muito comum as pessoas pararem de praticar atividade física no período em que estão de férias, devido à mudança de rotina ou viagens. Mas parar de treinar, além de manter o seu corpo sedentário nas semanas de descanso, faz […]

Academia · 08 out, 2024

Academias já começam a receber maior movimentação das pessoas, com foco no “projeto verão”. No entanto, os iniciantes no mundo fitness devem tomar cuidado redobrado para evitar lesões ortopédicas e não colocar o objetivo a perder. O ombro costuma ser […]

Treinamento · 03 jun, 2024

Quanto do seu treino você dedica para o fortalecimento dos membros inferiores? A verdade é que os exercícios para as pernas vão muito além da estética, sendo um caminho para prevenir lesões e promover qualidade de vida. Dentre os benefícios […]

Nutrição · 29 abr, 2024

“Um elemento crucial, encontrado em diferentes partes do organismo, como os ossos e os músculos, é o colágeno, uma proteína estrutural primária que mantém a integridade óssea. A ingestão adequada de proteínas é vital para sustentar a saúde óssea e garantir […]

Esporte · 01 abr, 2024

Comecei a correr com 18 anos, uma idade que para mim foi repleta de novidades. Dei início a faculdade, buscava um corpo melhor e queria me mexer. A corrida me trouxe mais do que perda de peso. Virou meu estilo […]

Treinamento · 23 fev, 2024

A partir dos 40 anos, o corpo feminino passa por muitas mudanças e a baixa hormonal é uma delas. O ganho de massa muscular fica comprometido, assim como também a disposição e humor. Por isso, a musculação se torna algo […]

Saúde · 16 fev, 2024

Recentemente, MC Bin Laden, participante do Big Brother Brasil 2024 (BBB24, surpreendeu ao revelar utilizar Tadalafila, medicamento conhecido para tratar disfunção erétil, como parte de sua rotina de treinos. “Tomo porque faço academia. E o bagulho [tadalafila] está manipulado. Não […]

Academia · 19 jan, 2024

É comum que as pessoas associem a hipertrofia com a imagem de um fisiculturista com muita massa muscular, e a definição com aquela imagem de capa de revista e de filmes com um corpo esbelto em que é possível ver […]

Musculação · 22 dez, 2023

Se fosse convidado a escolher um símbolo para representar o maior número de pessoas no Dia do Atleta, qual você escolheria? Bom, caso sua resposta tenha passado por equipamentos de musculação, é provável que você tenha conseguido contemplar os praticantes […]

Musculação · 14 dez, 2023

Já imaginou emagrecer enquanto descansa? Segundo a comunidade científica, isso é possível para quem pratica a musculação, já que a construção de músculos aumenta significativamente a demanda de energia pelo corpo em repouso e promove a aceleração do metabolismo. Recentemente, […]