Corridas de Rua · 14 jun, 2021

Começar o dia correndo pela manhã é o sonho de muitos. Disposição, energia, temperatura amena, menos poluição e disciplina são alguns dos benefícios que os corredores matutinos têm. Todavia, pode ser difícil a tarefa de incluir este hábito na rotina. Por inúmeros […]

Bem Estar · 01 jun, 2021

Tudo em excesso faz mal. E isso vale também para o corpo. Como se sabe, abusar dos movimentos de mãos e braços –  seja no trabalho, no esporte, nos estudos – pode levar à chamada LER (Lesões por Esforço Repetitivo). […]

Bem Estar · 25 maio, 2021

Um esporte simples e eficiente, a corrida é um dos exercícios mais completos em benefícios para a saúde do corpo e da mente. E, para que os corredores tenham um bom rendimento, o cuidado com os protagonistas da atividade, os […]

Trail Running · 10 maio, 2021

O período de pandemia transformou nossas rotinas e isso inclui também os treinos. Enquanto algumas pessoas mudaram os horários e ambientes para evitar aglomerações, outras perderam o estímulo de praticar exercícios. Para ambos os casos, a corrida no meio da […]

Corrida · 26 mar, 2021

Muita gente tem dúvidas sobre beber ou não água durante a corrida e os treinamentos, a questão é de fato bastante polêmica, alguns dizem que sim, outros defendem que apenas quando se sente sede. Apesar de variar muito do organismo […]

Corrida Virtual · 24 mar, 2021

A corrida virtual já caiu no gosto de muitos corredores neste momento em que provas presenciais não estão acontecendo, por causa da pandemia de covid-19. Se você vai realizar um desafio virtual, já escolheu sua prova, mas não sabe como […]

Dicas · 04 mar, 2021

Recentemente, o diretor de Promoção da Saúde da Organização Mundial da Saúde, Ruediger Krech, fez um alerta sobre uma nova pandemia que pode acometer a população mundial: o sedentarismo. A prática regular de exercícios é fundamental para a prevenção de diversas doenças como […]

Alimentação · 18 jan, 2021

Fonte de fibras, minerais, vitaminas e gorduras boas – monoinsaturadas e poli-insaturadas –, que protegem o coração e têm efeito anti-inflamatório, as oleaginosas atuam na prevenção de doenças como o câncer e o Alzheimer. Além de contribuírem para o aumento […]

Corrida Virtual · 13 jan, 2021

Saudades de uma corrida de rua com muita aglomeração, né? Correr é uma ótima atividade cardiovascular e traz ótimos benefícios para a saúde. No entanto, desde que a pandemia se instalou entre nós, muitos eventos foram cancelados para evitar multidões […]

COVID-19 · 05 jan, 2021

Saudade de um treininho na academia? Com a retomada gradual do funcionamento das academias e das práticas esportivas fora de casa, na maioria das cidades brasileiras, voltar a treinar depois de muito tempo parado requer alguns cuidados especiais, principalmente para evitar […]