Corrida de Montanha · 18 jul, 2022

Ao fazer a inscrição em uma prova de montanha, você sabe que enfrentará subidas íngremes e longas (muitas vezes várias) e descidas tão ou mais inclinadas. E na maioria das vezes essa altimetria é disponibilizada pelos organizadores. Você sabe analisá-la, a […]

Corrida de rua · 11 jul, 2022

Você já iniciou a prática da corrida e está naquele momento que não consegue mais evoluir, em alguns casos, já apareceu algumas dores chatas que estão te impedindo até de realizar alguns treinos. Possivelmente está na hora de receber orientação […]

Mulheres · 23 jun, 2022

Casos especiais de queda de cabelos em atletas podem ocorrer devido ao estresse corporal pelo exagero de desgaste físico. Nestes casos a queda hormonal de origem genética não é levada em consideração, apesar de ser também afetada pelo esforço excessivo. […]

Dicas · 09 jun, 2022

Todo ano é a mesma coisa. Vai chegando o verão e muita gente já pensa em perder os quilinhos extras para se sentir mais confortável nas roupas da estação. Mas, é importante saber que não são as dietas malucas que […]

Alimentação · 23 maio, 2022

Você já ouviu falar que no inverno as pessoas sentem mais fome? Pode até parecer, mas isso não é desculpa para justificar a comilança, não, algumas dicas podem ajudar a não cair nessa armadilha. Diversos estudos científicos já apontaram que […]

Bem Estar · 19 maio, 2022

Com as temperaturas mais amenas nos termômetros, os efeitos disso também são sentidos pelo organismo, dessa forma, um atleta que não possui um bom condicionamento físico corre mais risco de sofrer lesões decorrentes do frio. Nos dias frios, o corpo […]

Alimentação · 12 maio, 2022

O que você faz para evitar o desperdício de alimentos? Mais de 2 bilhões de pessoas não têm acesso regular a alimentos seguros, nutritivos e suficientes. Em contrapartida, aproximadamente 14% dos alimentos produzidos para consumo humano são perdidos a cada […]

Dicas · 26 abr, 2022

Uma das provas mais rápidas do calendário brasileiro, a Maratona de Porto Alegre vai retornar, depois de dois anos de pausa por conta da pandemia, no dia 12 de junho. É a prova brasileira mai procurada por amadores que sonham […]

Treinamento · 17 mar, 2022

O treino de pernas é um dos mais desejados pelas mulheres nas academias e pelos os homens que querem ganhar hipertrofia. Esse é um dos grupos musculares mais importantes do corpo e, por isso, é essencial trabalhar o seu fortalecimento. […]

Saúde · 04 mar, 2022

As mudanças de estilo de vida fazem parte do tratamento da obesidade, o que é evidenciado por estudos científicos, multicêntricos e de longa duração (Estudo Look Ahead – The action for heat in diabetes e National Weight Control Registry). Tais […]