Cuidados · 06 set, 2022

A termoterapia é um grande aliado no tratamento de lesões e no alívio dos sinais inflamatórios como dor e inchaço. Sua aplicação é realizada principalmente por meio das, popularmente conhecidas, bolsas de gelo ou de água quente. Porém, como saber […]

Saúde · 05 set, 2022

Para garantir um coração saudável, a recomendação é: movimentar o corpo. Ao fazer exercícios regularmente, o coração trabalha com mais eficiência e sem ter que fazer tanto esforço. O sangue flui melhor e as artérias e vasos ficam mais flexíveis […]

Postura · 01 set, 2022

Cuidar da postura não é apenas uma questão estética, é estar atento a qualidade de vida que esse cuidado proporciona no decorrer da vida. A má postura pode gerar diversos quadros de dor, incluindo doenças ósseas e articulares, e com […]

Saúde · 30 ago, 2022

A prática de exercícios físicos se tornou comum entre as pessoas, e ir para a academia, treinar no parque ou nas praças virou rotina. Mas nem todo mundo tem aquele tempinho livre para se dedicar ao autocuidado com o corpo. […]

Lesão · 30 ago, 2022

Quando alguma palavra termina com “ite”, logo pensamos: vem algum problema de saúde por aí. A terminologia indica inflamação, que atinge várias regiões do corpo, por diversas razões e, uma dessas partes é a canela, com a chama “canelite”. A […]

Corrida de rua · 29 ago, 2022

Iniciar a prática de qualquer atividade física pode trazer benefícios para o corpo e mente, quando pensamos em corrida então, nem se fala. Correr pode contribuir para ter mais disposição, reduzir a gordura corporal, liberar hormônios ligados ao bem-estar, controlar […]

Mulheres · 29 ago, 2022

Se você tem tido fraturas com muita facilidade, fique atento: pode ser um indício de osteoporose. Segundo dados da Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), a doença acomete cerca de 200 milhões de mulheres no mundo todo, aproximadamente um décimo daquelas […]

Treinamento · 11 ago, 2022

Para os iniciantes correr 10km é encarado como o primeiro grande desafio na modalidade. A tarefa não é fácil para quem não tem experiência e quer fazer um tempo sub 1h, sem precisar caminhar no final do percurso. Mas nada […]

Corridas de Rua · 10 ago, 2022

Nem todo mundo tem disposição (e vontade) de sair para treinar com as baixas temperaturas do inverno, afinal ficar no sofá embaixo das cobertas é muito mais atraente, não é mesmo? Mas nada de preguiça! Mesmo no inverno é preciso […]

Corridas de Rua · 09 ago, 2022

Você seguiu a risca sua planilha de treinos, se preparou da melhor forma possível, mas na hora da prova surgem incômodos que colocam todo seu desempenho a perder. No mundo da corrida essas histórias são corriqueiras, principalmente, entre iniciantes. Mas […]