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4 alimentos que ajudam a controlar a ansiedade

Alimentação · 15 jul, 2022

Medo, apetite desregulado, alteração de sono, tensão muscular e preocupações em excesso são exemplos de sintomas que podem estar relacionados a transtornos de ansiedade. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil já era o país mais ansioso do mundo antes da pandemia, […]

Conheça os benefícios da cúrcuma para esportistas

Cuidados · 05 jul, 2022

A cúrcuma, ou açafrão da terra, é conhecida e utilizada mundialmente por seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Para atletas e praticantes de atividades físicas de alta intensidade, essa especiaria pode se tornar uma aliada através da suplementação natural, por meio de […]

Atletas de alto rendimento: como tratar corretamente uma lesão?

Lesão · 27 jun, 2022

Atletas de alta performance são conhecidos pelo rigor em suas rotinas, cuidados físicos e nutricionais. Para atingir bons resultados, é necessário exigir sempre um pouco mais do corpo, o que aumenta o risco de ocorrência de lesão. Quando isso acontece, […]

Corredores: 7 dicas para manter seus pés bem cuidados durante o frio

Dicas · 24 maio, 2022

Durante a estação mais frias do ano é comum existir um descuido maior com os pés que passam a maior parte do tempo cobertos. Essa condição cria o ambiente perfeito para a proliferação de fungos e bactérias, que causam as […]

Hérnia de disco: quem tem mais tendência a desenvolver a doença?

Saúde · 19 abr, 2022

A hérnia de disco é uma doença provocada pelo desgaste dos discos intervertebrais estruturas que amortecem o contato entre as vértebras. Quando algum destes discos se rompe ou se desgasta acaba comprimindo terminações nervosas, causando dores, formigamento ou fraqueza nos […]

Noites mal dormidas podem favorecer a obesidade

Saúde · 25 fev, 2022

É comum ouvir pessoas dando conselhos de que para conseguir conquistar qualquer objetivo de vida é necessário se privar de algumas horas de sono. “Você tem a vida inteira para dormir”, dizem. Assim, o sono virou sinônimo de perda de tempo. Entretanto, é […]

Dor nas costas nem sempre é muscular: conheça outras causas

Saúde · 23 fev, 2022

Você, provavelmente, já deve ter sentido alguma dor nas costas. Isto porque, na maioria das vezes, esta dor está relacionada ao cansaço, má postura e esforços repetitivos. De origem muscular, essa dor costuma ser tratada com medidas simples, como alongamentos e até compressas. Para o Dr. Cezar de […]

Torci o pé e agora? Veja os primeiros cuidados a se tomar

Lesão · 13 dez, 2021

Nem é preciso ser corredor para estar sujeito à torção de tornozelo. A entorse pode acontecer a qualquer hora da atividade física ou ao caminhar durante o dia a dia mesmo. Por isso é importante estar preparado e saber quais os […]

Saiba quais exames fazem parte do check up anual

Cuidados · 11 nov, 2021

Uma das etapas do cuidado com a própria saúde é a realização de exames de rotina. Nem todo mundo tem esse hábito. Segundo dados do Ministério da Saúde, as mulheres costumam passar pela bateria de exames seis vezes mais que os homens. Anual, semestral ou trimestral, a periodicidade […]

Tempo seco exige alguns cuidados para a prática de atividades físicas

Bem Estar · 26 ago, 2021

O inverno segue aí e com ele o tempo seco. É nessa época que a umidade relativa do ar também cai, chegando a menos de 20%. O ideal, segundo a Organização Mundial da Saúde, a OMS, é que esse índice […]