Saúde · 22 nov, 2023

Os efeitos positivos das atividades físicas são percebidos em todo o corpo, inclusive na pele. Contudo, o potencial desses resultados pode ser maior, se a rotina de exercícios for acompanhada de alguns cuidados. “A prática de atividade física aumenta a […]

Fortalecimento · 30 out, 2023

Quem nunca teve qualquer desconforto na região da coluna que atire a primeira pedra. Mas é importante ressaltar que nem toda dor na coluna é uma doença. Pode ser apenas um desconforto, mal jeito ou até reflexo de má postura […]

Academia · 12 set, 2023

Quando se trata de um espaço focado na saúde, como uma academia, entre as principais preocupações de um gestor está garantir que seu empreendimento seja um espaço agradável e seguro para seus colaboradores e visitantes. Visando auxiliar dirigentes e proprietários […]

Mulheres · 07 ago, 2023

Assim como qualquer outra parte do corpo, o cabelo também precisa de cuidados. As “madeixas” de uma pessoa dizem muito sobre ela. Os fios e as possibilidades de penteados, por exemplo, fazem parte do estilo de todos. E isso não […]

Alimentação · 25 jul, 2023

O inverno já chegou e, com ele, vem aquela vontade irresistível de se aconchegar em cobertores e desfrutar de comidas quentes e reconfortantes. O nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak compartilha dicas de como se alimentar adequadamente durante e época […]

Corridas de Rua · 29 jun, 2023

13 milhões de brasileiros são diabéticos, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, a doença acomete cerca de 6,9% da população nacional. E a diabetes muitas vezes traz com ela outros problemas de saúde, como é o caso da […]

Saúde · 16 jun, 2023

As principais medidas para prevenir complicações nos pés são simples e devem ser adotadas já nos primeiros passos desde a primeira infância. Manter uma boa higiene, utilizar calçados adequados e ter atenção às práticas para manter o fortalecimento e o […]

Corrida · 05 jun, 2023

As baixas temperaturas do inverno costumam afastar os praticantes de exercícios das corridas – sejam em ambiente fechado (esteiras) ou na rua, seja pelo desconforto do ar gelado no rosto, que pode causar problemas respiratórios, seja por dores, lesões crônicas […]

Exercícios · 01 jun, 2023

Os exercícios recomendados para grávidas dependem, em sua maioria, do estado físico da mulher. É o que explicou a nutricionista e educadora física Dani Borges. Segundo a profissional, algumas modalidades são mais indicadas para as gestantes, mas tudo é muito […]

Corridas de Rua · 18 abr, 2023

A corrida é um dos esportes que trazem os melhores resultados para quem quer emagrecer, o aeróbico queima muitas calorias e traz a endorfina necessária para continuar animado e focado no objetivo. Porém, para pessoas que estão muito acima do […]