bem estar
Como prevenir e tratar calos?
Dicas · 24 abr, 2019
Tanto os calos quanto calosidades são um incômodo para quem tem, em alguns casos podem ser muito dolorosos. Eles se formam com o atrito da pele com uma área de pressão excessiva. Sintomas e sinais de calos e calosidades incluem: região espessa e pele […]
Saiba como se prevenir e sofrer menos lesões
Saúde · 12 abr, 2019
Quando a gente fala de esporte, muitas pessoas questionam o quanto é saudável a prática esportiva de alta intensidade que, por sua vez, não está relacionada exclusivamente aos atletas profissionais. Podemos observar diversos atletas amadores treinando em alta intensidade e […]
Dieta alcalina: saiba mais sobre esse estilo de alimentação
Alimentação · 03 abr, 2019
Quem segue a risca uma dieta controlada consegue atingir seu objetivo de perda de massa corporal em pouco tempo. Porém, cerca de 90% das pessoas voltam a engordar em até dois anos depois. Para quem quer fugir de regimes da moda, […]
Correr deixa as pessoas mais felizes, confirma pesquisa da USP com usuários do Strava
Bem Estar · 25 mar, 2019
O que te deixa feliz?! Ter mais tempo com seus amigos, fazer novas amizades, sentir-se autoconfiante, estar saudável fisicamente, relaxar e minimizar o estresse da vida cotidiana. As respostas são infinitas, mas para 81% dos participantes de uma pesquisa realizada […]
O que você sabe sobre as meias de compressão?
Treinamento · 25 mar, 2019
Já ouviu falar sobre as meias de compressão? A maioria das pessoas as associa com condições médicas, como varizes e tornozelos inchados. No entanto, eles também são benéficas para os atletas, de forma preventiva. Atletas profissionais, incluindo medalhistas olímpicos, ficaram conhecidos por […]
Sofre de fibromialgia? Saiba como a musculação pode amenizar sua dor
Saúde · 06 mar, 2019
As pessoas que sofrem de fibromialgia têm mais uma opção de tratamento não medicamentoso. De acordo com Karina Bonfiglioli, doutora em reumatologia e diretora científica da Sociedade Paulista de Reumatologia (SPR), evidências recentes sugerem que a musculação e exercícios de fortalecimento podem contribuir […]
Desidratação no calor: saiba como identificar
Saúde · 22 jan, 2019
No calor é importante prestar atenção à ingestão de líquidos para evitar um problema muito comum das altas temperaturas, a desidratação, que é a perda da água do corpo, incluindo eletrólitos vitais como sódio, cloreto e potássio. A água representa […]
Saiba o que você precisa para correr ao ar livre no verão sem prejudicar a saúde
Saúde · 10 jan, 2019
A corrida é um dos esportes mais populares da atualidade, mas, antes de calçar os tênis e colocar os pés nas ruas neste verão, é muito importante fazer um check-list de acessórios. Segundo o fisioterapeuta esportivo, Kalil Zipperer, também diretor […]
Prática de atividades físicas no verão exige cuidados
Bem Estar · 12 dez, 2018
A procura pela prática de atividade física aumenta no verão. Um detalhe que poucos se dão conta é que exercitar-se nessa estação exige alguns cuidados especiais, justamente pelo aumento da temperatura e pelo excesso de raios solares. De acordo com o […]
3 exercícios de prancha para alcançar a barriga definida
Treinamento · 28 nov, 2018
A prancha é um excelente exercício para quem quer definir a barriga e tonificar o core, região dos músculos abdominais. Lógico que é preciso aliá-la a uma alimentação balanceada e a outros hábitos saudáveis, mas por que praticar esse exercício em casa? […]
