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O que fazer para evitar o inchaço nas pernas em dias quentes?
Bem Estar · 25 dez, 2019
Extremidades frias, inchaço nas pernas, dor, cansaço excessivo, sensação de formigamento e aparecimento de varizes podem ser sinais de má circulação. “As mudanças de hábitos simples podem ajudar a melhorar esses sintomas”, diz Caio Focássio, cirurgião vascular. O especialista lista […]
O queridinho dos atletas: conheça os benefícios do açaí
Nutrição · 24 dez, 2019
Seja no café da manhã, na sobremesa ou no lanche da tarde, o açaí agrada a muita gente, principalmente em temporada de altas temperaturas como o verão. O fruto tradicional da região amazônica é um alimento muito versátil e por […]
Conheça os impactos da atividade física durante e depois da gravidez
Mulheres · 29 nov, 2019
Toda atividade física praticada sem orientação de um profissional não é recomendada, especialmente em caso de gestação. Segundo o Royal College of Obstetricians and Gynecologists (RCOG), é indicado que a mulher, após um parto sem complicações, inicie imediatamente um programa […]
Liberação Miofascial faz mudanças profundas na musculatura
Saúde · 28 nov, 2019
Atletas – profissionais ou não – que treinam intensamente, pessoas com desvios posturais, problemas na musculatura ou mesmo dores causadas pelo stress podem se beneficiar com a Liberação Miofascial. A técnica consiste em uma massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo, eliminando os pequenos nódulos e cordões de tensão. Isso […]
Entenda porque a alfarroba é um excelente substituto para o chocolate
Alimentação · 22 out, 2019
Quem não sente vontade de comer aquele chocolate depois do almoço? Para algumas pessoas essa é uma verdadeira tentação, ainda mais quando estamos em algum tipo de dieta. Porém existe uma alternativa, a alfarroba. A fruta de origem mediterrânea pode substituir […]
4 maneiras diferentes com que a corrida pode estimular o seu cérebro
Corrida · 22 out, 2019
Correr é uma prática em alta no mundo esportivo. Além de contribuir para o condicionamento físico e melhora da capacidade cardiorrespiratória, a corrida pode estimular a produção de hormônios. São eles os neurotransmissores, como a serotonina, a endorfina, a dopamina […]
Sono, saúde e exercício: qual a relação entre eles?
Treinamento · 04 out, 2019
O sono pode ser definido como um estado comportamental reversível em que um indivíduo está ativo fisiologicamente, porém irresponsivo ao ambiente. Ao contrário do que muitos pensam, o sono tem inúmeras funções e não serve apenas para descansar. É o […]
Vem aí a 2ª edição do Aulão do Bem, projeto que arrecada verba para a APAE
Bem Estar · 21 ago, 2019
Com 24 aulas ministradas pelos maiores nomes da educação física, yoga, meditação, dança, artes marciais e autoconhecimento, o II Aulão do Bem acontecerá em 28 de setembro, das 8h às 13h, na Serraria do Parque Ibirapuera. O evento que terá […]
O que é um check up cardiológico e por que os corredores devem fazê-lo?
Saúde · 05 ago, 2019
O check up cardiológico, ou cardiovascular, é em um grupo de exames que ajudam o médico a avaliar o risco de ter ou desenvolver problemas cardíacos e circulatórios, como insuficiência, arritmia, infarto e outros. É também uma importante ferramenta no […]
Prescrever exercícios para a artrose: um desafio da medicina esportiva
Saúde · 01 ago, 2019
Segundo a Organização Mundial da Saúde, artrose é a doença mais prevalente na população mundial. Dados estatísticos apontam que dos indivíduos acima dos 50 anos de idade, 60% já apresentam algum grau de degeneração e, quando analisamos a faixa etária […]
