Nome: Verlan Valle
dade: 22 anos
Dúvida: Oi, pratico musculação com o intuito de perder massa gorda e ganhar massa muscular, mas agora, com a chegada do calor, tenho achado essa atividade praticamente insuportável. Queria saber se é possível ganhar massa muscular fazendo natação, ou seja, se eu substituir a musculação pela natação ainda assim conseguirei hipertrofiar meus músculos?

Resposta: Verlan, a natação como todo esporte de repetição tem uma queima calórica muito grande, consumindo assim grande parte da gordura do seu corpo. Com isso, mesmo tendo uma significativa tonificação muscular de todos os músculos envolvidos, você não terá um aumento de suas circunferências tão grande a ponto de poder substituir uma atividade pela outra.

Aconselho a incrementar seus treinos incluindo a natação nas suas atividades físicas. Irá complementar o trabalho físico e aeróbio e também irá diminuir o seu estresse da sala de musculação, atingindo seu objetivo.

Resposta concedida pelo treinador Carlos Eugênio Ferraro. Graduado em Educação Física e pós-graduado em Treinamento Desportivo, já foi técnico da Seleção Brasileira de Triathlon. É fundador da Equipe Carlos Eugênio assessoria esportiva.

Este texto foi escrito por: Redação Webrun