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Carboidrato em gel é necessário em treinos curtos?
Caminhada · 20 set, 2011
Nome:Fábio Luiz Rocha Camargo
Idade:35
Dúvida:Olá, costumo fazer corridas em ritmo baixo no percurso de cinco quilômetros e gostaria de saber como posso utilizar o carboidrato em gel e em que momento posso ingerir o Whey Protein e em qual quantidade. Obrigado!
Resposta:Olá Fábio! Tudo bem?
Para percursos curtos (cinco quilômetros, independente do ritmo) o gel de carboidrato se faz desnecessário, a menos que você venha de um grande jejum (logo cedo ao acordar ou o dia inteiro sem se alimentar). Mesmo nessas condições essa não é uma boa alternativa. Já o whey protein é uma forma interessante de fornecer proteína ao organismo após uma sessão de treino mais intensa. Se o seu caso é um treino de cinco quilômetros em ritmo leve (baixa intensidade), ele também passa a ser completamente dispensável. Bons treinos!
Carboidrato em gel é necessário em treinos curtos?
Caminhada · 20 set, 2011
Nome:Fábio Luiz Rocha Camargo
Idade:35
Dúvida:Olá, costumo fazer corridas em ritmo baixo no percurso de cinco quilômetros e gostaria de saber como posso utilizar o carboidrato em gel e em que momento posso ingerir o Whey Protein e em qual quantidade. Obrigado!
Resposta:Olá Fábio! Tudo bem?
Para percursos curtos (cinco quilômetros, independente do ritmo) o gel de carboidrato se faz desnecessário, a menos que você venha de um grande jejum (logo cedo ao acordar ou o dia inteiro sem se alimentar). Mesmo nessas condições essa não é uma boa alternativa. Já o whey protein é uma forma interessante de fornecer proteína ao organismo após uma sessão de treino mais intensa. Se o seu caso é um treino de cinco quilômetros em ritmo leve (baixa intensidade), ele também passa a ser completamente dispensável. Bons treinos!
Posso tomar suplemento de óxido nítrico sem intervalo?
Atletismo · 15 set, 2011
Nome:Raphael Castilho Soares
Idade:20 anos
Dúvida:Olá, gostaria de saber se tomar suplementos NO (óxido nítrico) sem intervalo, pode causar problemas cardíacos ou ocasionar problemas na saúde.
Resposta: Olá Raphael! Tudo bem?
Os efeitos do consumo por um longo prazo de muitos suplementos ainda são desconhecidos. O maior efeito colateral no consumo de Óxido Nítrico ainda está concentrado quase totalmente no seu bolso, já que faltam evidências de qualquer benefício desse suplemento. Se ainda assim optar pelo consumo, converse com um médico para que ele garanta com certeza que é seguro para você. Bons treinos!
Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em Nutrição (USP). http://twitter.com/DaniloBalu
Posso tomar suplemento de óxido nítrico sem intervalo?
Atletismo · 15 set, 2011
Nome:Raphael Castilho Soares
Idade:20 anos
Dúvida:Olá, gostaria de saber se tomar suplementos NO (óxido nítrico) sem intervalo, pode causar problemas cardíacos ou ocasionar problemas na saúde.
Resposta: Olá Raphael! Tudo bem?
Os efeitos do consumo por um longo prazo de muitos suplementos ainda são desconhecidos. O maior efeito colateral no consumo de Óxido Nítrico ainda está concentrado quase totalmente no seu bolso, já que faltam evidências de qualquer benefício desse suplemento. Se ainda assim optar pelo consumo, converse com um médico para que ele garanta com certeza que é seguro para você. Bons treinos!
Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em Nutrição (USP). http://twitter.com/DaniloBalu
Em qual alimento encontro mais carboidrato?
Atletismo · 15 set, 2011
Nome:Davison Rodrigues Santana
Idade:29 anos
Dúvida:Tenho 29 anos, meso 1,7 de altura e peso 74 kg. Estou retomando a prática diária de corrida matinal intercala (dia sim, dia não) e, a cada dia, fico na dúvida do que comer antes da corrida.
Às vezes como uma banana, quatro bolachas (água e sal), um copo de água e uma colher de mel. Outrora, tomo 350 ml de água de coco, como uma banana e duas castanhas do pará.
Estou comendo corretamente, o que pode ser melhorado, preciso de mais carboidrato? Em que alimento posso encontrar mais carboidrato, haja vista que quero melhorar drasticamente o meu rendimento? Poderei adicionar frutas secas ao cardápio? Se sim, quais? Vale ressaltar que os treinamentos são realizados por volta das 7h00m da manhã.
Resposta: Olá Davison! Tudo bem?
Eu não sei quantos quilômetros você corre em cada sessão nem quando e o quê é sua última refeição do dia anterior. A primeira opção que você descreveu parece interessante, mas é impossível afirmar com certeza por causa das informações que faltam. Já na segunda opção eu substituiria por uma opção com carboidrato as castanhas, que são um ótimo alimento, mas ainda melhor se forem consumidos junto a refeições maiores por aproveitar melhor a vitamina E, por exemplo. Você pode adicionar quaisquer frutas secas, sim. Aos poucos e as de sua preferência. Para que saiba, vale sempre lembrar que alguns alimentos fontes de carboidrato são os pães, biscoitos (sem recheio), massas, frutas e sucos. Bons treinos!
Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em Nutrição (USP). http://twitter.com/DaniloBalu
Em qual alimento encontro mais carboidrato?
Atletismo · 15 set, 2011
Nome:Davison Rodrigues Santana
Idade:29 anos
Dúvida:Tenho 29 anos, meso 1,7 de altura e peso 74 kg. Estou retomando a prática diária de corrida matinal intercala (dia sim, dia não) e, a cada dia, fico na dúvida do que comer antes da corrida.
Às vezes como uma banana, quatro bolachas (água e sal), um copo de água e uma colher de mel. Outrora, tomo 350 ml de água de coco, como uma banana e duas castanhas do pará.
Estou comendo corretamente, o que pode ser melhorado, preciso de mais carboidrato? Em que alimento posso encontrar mais carboidrato, haja vista que quero melhorar drasticamente o meu rendimento? Poderei adicionar frutas secas ao cardápio? Se sim, quais? Vale ressaltar que os treinamentos são realizados por volta das 7h00m da manhã.
Resposta: Olá Davison! Tudo bem?
Eu não sei quantos quilômetros você corre em cada sessão nem quando e o quê é sua última refeição do dia anterior. A primeira opção que você descreveu parece interessante, mas é impossível afirmar com certeza por causa das informações que faltam. Já na segunda opção eu substituiria por uma opção com carboidrato as castanhas, que são um ótimo alimento, mas ainda melhor se forem consumidos junto a refeições maiores por aproveitar melhor a vitamina E, por exemplo. Você pode adicionar quaisquer frutas secas, sim. Aos poucos e as de sua preferência. Para que saiba, vale sempre lembrar que alguns alimentos fontes de carboidrato são os pães, biscoitos (sem recheio), massas, frutas e sucos. Bons treinos!
Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em Nutrição (USP). http://twitter.com/DaniloBalu
Para queimar gordura 30 minutos de exercício são necessários?
Atletismo · 05 maio, 2011
Nome:Thiago Dias
Idade:25
Dúvida:Olá! Para queimar gordura, li em muitos locais que "um mínimo de 30 minutos é necessário para o corpo utilizar a gordura como fonte energética". Isso é verdade mesmo? Faço um treino de 30 minutos de corrida ("trote") intercalado com musculação (dia sim dia não), aliado com uma dieta de comer pequenas refeições de 3 em 3 horas e já perdi bastante peso. Mas tenho que perder mais, pois meu imc ainda está como "sobrepeso". Qual sua opinião a respeito? Obrigado!
Resposta:Olá Thiago! Tudo bem? Essa teoria é antiga e comprovadamente ultrapassada. Em alguns poucos minutos nosso corpo já consegue metabolizar gordura como fonte de energia não precisando esperar 30 minutos antes de queimar gordura.
A estratégia que parece vir utilizando faz todo sentido. Porém, vale lembrar que o IMC é uma excelente ferramenta de análise de composição corporal de populações heterogêneas, mas jamais para indivíduos. Sugiro que você deva basear seu peso ideal com outra forma de avaliação como a porcentagem de gordura. Bons treinos!
Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em
Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em
Nutrição (USP). http://twitter.com/DaniloBalu
Para queimar gordura 30 minutos de exercício são necessários?
Atletismo · 05 maio, 2011
Nome:Thiago Dias
Idade:25
Dúvida:Olá! Para queimar gordura, li em muitos locais que "um mínimo de 30 minutos é necessário para o corpo utilizar a gordura como fonte energética". Isso é verdade mesmo? Faço um treino de 30 minutos de corrida ("trote") intercalado com musculação (dia sim dia não), aliado com uma dieta de comer pequenas refeições de 3 em 3 horas e já perdi bastante peso. Mas tenho que perder mais, pois meu imc ainda está como "sobrepeso". Qual sua opinião a respeito? Obrigado!
Resposta:Olá Thiago! Tudo bem? Essa teoria é antiga e comprovadamente ultrapassada. Em alguns poucos minutos nosso corpo já consegue metabolizar gordura como fonte de energia não precisando esperar 30 minutos antes de queimar gordura.
A estratégia que parece vir utilizando faz todo sentido. Porém, vale lembrar que o IMC é uma excelente ferramenta de análise de composição corporal de populações heterogêneas, mas jamais para indivíduos. Sugiro que você deva basear seu peso ideal com outra forma de avaliação como a porcentagem de gordura. Bons treinos!
Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em
Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em
Nutrição (USP). http://twitter.com/DaniloBalu
Picos na frequência cardíaca são normais?
Atletismo · 04 maio, 2011
Nome:Lincoln
Idade:39
Dúvida:Tenho 39 anos, participo a tempo de corridas de Rua e sempre tive batimentos cardíacos altos, com qualquer esforço mínimo vai a 180, nas grandes subidas a 205. Faço as provas todas com batimento acima de 170 de media. Fui ao cardiologista, ele fez eco cardiograma, ultrasom com dopler e disse estar tudo certo, mas fico intrigado com isso. Isso é normal?
Resposta:Realmente o cardiologista não terminou sua avaliação !! Com certeza faltam teste ergométrico e HOLTER. É preciso investigar se é falta de condicionamento físico que causou essa aceleração ou alguma outra causa (coração ou tireóide etc).
Não é normal e vale investigar, sem medo, com especialista em cardiologia do esporte.
Atenciosamente, Dr. Nabil Ghorayeb.
Resposta concedida pelo Dr. Nabil Ghorayeb. Especialista em
Cardiologia e em Medicina do Esporte. É chefe da seção médica de cardiologia do
exercício e esporte do Instituto Dante Pazzanese e coordenador clínico do Sport
Check-up do Hospital do Coração.
Picos na frequência cardíaca são normais?
Atletismo · 04 maio, 2011
Nome:Lincoln
Idade:39
Dúvida:Tenho 39 anos, participo a tempo de corridas de Rua e sempre tive batimentos cardíacos altos, com qualquer esforço mínimo vai a 180, nas grandes subidas a 205. Faço as provas todas com batimento acima de 170 de media. Fui ao cardiologista, ele fez eco cardiograma, ultrasom com dopler e disse estar tudo certo, mas fico intrigado com isso. Isso é normal?
Resposta:Realmente o cardiologista não terminou sua avaliação !! Com certeza faltam teste ergométrico e HOLTER. É preciso investigar se é falta de condicionamento físico que causou essa aceleração ou alguma outra causa (coração ou tireóide etc).
Não é normal e vale investigar, sem medo, com especialista em cardiologia do esporte.
Atenciosamente, Dr. Nabil Ghorayeb.
Resposta concedida pelo Dr. Nabil Ghorayeb. Especialista em
Cardiologia e em Medicina do Esporte. É chefe da seção médica de cardiologia do
exercício e esporte do Instituto Dante Pazzanese e coordenador clínico do Sport
Check-up do Hospital do Coração.
O mal cheiro do meu tênis não sai, o que fazer?
Corridas de Rua · 03 fev, 2011
Nome: Roberto de Moura Junior
Idade: 52
Dúvida: Após a corrida de são silvestre troquei e meu tênis (devido a suor misturado com água) e coloquei no porta mala do carro e vim embora (moro em santos sp). Chegando em casa coloquei para secar mas só choveu e secou na sombra ficou um cheiro que já lavei duas vezes e o cheiro não sai. O que fazer?
Resposta: Por mais que o tênis esteja sujo, encharcado, encardido, algumas regras SEMPRE devem ser respeitadas:
A) tênis não é roupa, portanto não se lava, não se deixa de molho e não se põe na máquina de lavar. Os fabricantes não projetaram o produto pra isso e a durabilidade vai ficar comprometida. Se estiver muito sujo ou molhado, passe um pano úmido por fora. Aceite o fato de que ele nunca mais vai ficar tão limpinho, mas vai durar bem mais. É sua escolha.
B) não foi seu caso, mas vamos deixar claro: não se seca tênis de nenhuma forma que não for natural. Nada de secadora, forno ou até microondas (sim, já vimos isso!).
Vamos ao seu problema: no seu caso, possivelmente o fato de o tênis ter ficado molhado deve ter facilitado a proliferação de fungos. O ideal é usar um desinfetante em spray como Lysoform, que mata fungos e bactérias. Ele deve ser usado com moderação, gradativamente, de forma que o cheiro vai saindo aos poucos. Um bom costume, para qualquer tênis de corrida, é tirar as palmilhas depois do treino (se elas forem removíveis, obviamente), e se aplicar uma borrifada de Lysoform antes de deixar para secar. O tênis fica perfumado, e dificulta a proliferação de fungos e bactérias, que causam mau cheiro e até problemas de pele.
Resposta Concedida por Rodrigo Carneiro, diretor de treinamento da Velocità, uma das principais lojas especializadas no universo da corrida em São Paulo. Formado em engenharia, Carneiro passou os últimos 14 anos estudando e testando tênis.
O mal cheiro do meu tênis não sai, o que fazer?
Corridas de Rua · 03 fev, 2011
Nome: Roberto de Moura Junior
Idade: 52
Dúvida: Após a corrida de são silvestre troquei e meu tênis (devido a suor misturado com água) e coloquei no porta mala do carro e vim embora (moro em santos sp). Chegando em casa coloquei para secar mas só choveu e secou na sombra ficou um cheiro que já lavei duas vezes e o cheiro não sai. O que fazer?
Resposta: Por mais que o tênis esteja sujo, encharcado, encardido, algumas regras SEMPRE devem ser respeitadas:
A) tênis não é roupa, portanto não se lava, não se deixa de molho e não se põe na máquina de lavar. Os fabricantes não projetaram o produto pra isso e a durabilidade vai ficar comprometida. Se estiver muito sujo ou molhado, passe um pano úmido por fora. Aceite o fato de que ele nunca mais vai ficar tão limpinho, mas vai durar bem mais. É sua escolha.
B) não foi seu caso, mas vamos deixar claro: não se seca tênis de nenhuma forma que não for natural. Nada de secadora, forno ou até microondas (sim, já vimos isso!).
Vamos ao seu problema: no seu caso, possivelmente o fato de o tênis ter ficado molhado deve ter facilitado a proliferação de fungos. O ideal é usar um desinfetante em spray como Lysoform, que mata fungos e bactérias. Ele deve ser usado com moderação, gradativamente, de forma que o cheiro vai saindo aos poucos. Um bom costume, para qualquer tênis de corrida, é tirar as palmilhas depois do treino (se elas forem removíveis, obviamente), e se aplicar uma borrifada de Lysoform antes de deixar para secar. O tênis fica perfumado, e dificulta a proliferação de fungos e bactérias, que causam mau cheiro e até problemas de pele.
Resposta Concedida por Rodrigo Carneiro, diretor de treinamento da Velocità, uma das principais lojas especializadas no universo da corrida em São Paulo. Formado em engenharia, Carneiro passou os últimos 14 anos estudando e testando tênis.
Estou acima do peso. Uso um tênis mais baixo ou com amortecimento?
Corridas de Rua · 02 fev, 2011
Nome: Isaac Levi
Idade: 28 anos
Dúvida: Olá. Estou correndo já há seis meses, hoje consigo fazer treinos longos de até 20 km, normalmente treino 10k 3 vezes por semana e faço um longo de 15 a 20 no final de semana. Minha pergunta é em relação ao calçado. Hoje uso o Mizuno Musha 2, que é um tênis baixo, por eu estar ainda acima do peso (1,83 - 86kg) e correndo razoavelmente médias distancias. Gostaria de saber se continuo com tênis mais baixo ou compro um tênis com mais amortecimento, estou em dúvida entre os dois extremos, o Nike Freerun (baixo) ou Nike Vomero (bastante amortecimento). Moro numa cidade pequena (Extrema, MG) e infelizmente não tenho acesso a treinadores ou assessorias para me instruir. Obrigado
Resposta:
Estamos falando de tês modelos muito diferentes entre si, que não devem ser comparados. O Musha é um tênis de competição, adequado para quem é muito leve e rápido. "Rápido" significa 10K abaixo de 45 e "leve" significa abaixo de 70 para homens. Eu riscaria da lista. O Vomero é um tênis de treino típico, excelente para quem tem a pisada neutra ou supinada. Mas é um tênis muito macio e será pouco durável para alguém acima de 85kg. Há alternativas um pouco mais firmes, mais duráveis e, além de tudo, mais baratas. Pouca gente realmente precisa gastar mais de R$ 400 em um tênis. O Vomero também está fora da sua lista.
O Nike Free está no meio do caminho entre um tênis de treino e de competição. Mas é um tênis que deve ser usado com moderação no início, pois é pouco estruturado. Trata-se de um ótimo terceiro par de tênis para se rodar no máximo 20% da quilometragem semanal. Digo terceiro, porque recomendo que todo corredor tenha pelo menos dois pares de treino para rodagem, sendo um "novo" e um "velho". Quando começamos a preferir o novo, está na hora de substituir o velho e assim sucessivamente. O Free não entraria nesse rodízio.
Vamos às recomendações, começando pelas marcas que já usa:
Boas corridas!
Resposta concedida por Rodrigo Carneiro, diretor de treinamento da Velocità, uma das principais lojas especializadas no universo da corrida em São Paulo. Formado em engenharia, Carneiro passou os últimos 14 anos estudando e testando tênis.
Estou acima do peso. Uso um tênis mais baixo ou com amortecimento?
Corridas de Rua · 02 fev, 2011
Nome: Isaac Levi
Idade: 28 anos
Dúvida: Olá. Estou correndo já há seis meses, hoje consigo fazer treinos longos de até 20 km, normalmente treino 10k 3 vezes por semana e faço um longo de 15 a 20 no final de semana. Minha pergunta é em relação ao calçado. Hoje uso o Mizuno Musha 2, que é um tênis baixo, por eu estar ainda acima do peso (1,83 - 86kg) e correndo razoavelmente médias distancias. Gostaria de saber se continuo com tênis mais baixo ou compro um tênis com mais amortecimento, estou em dúvida entre os dois extremos, o Nike Freerun (baixo) ou Nike Vomero (bastante amortecimento). Moro numa cidade pequena (Extrema, MG) e infelizmente não tenho acesso a treinadores ou assessorias para me instruir. Obrigado
Resposta:
Estamos falando de tês modelos muito diferentes entre si, que não devem ser comparados. O Musha é um tênis de competição, adequado para quem é muito leve e rápido. "Rápido" significa 10K abaixo de 45 e "leve" significa abaixo de 70 para homens. Eu riscaria da lista. O Vomero é um tênis de treino típico, excelente para quem tem a pisada neutra ou supinada. Mas é um tênis muito macio e será pouco durável para alguém acima de 85kg. Há alternativas um pouco mais firmes, mais duráveis e, além de tudo, mais baratas. Pouca gente realmente precisa gastar mais de R$ 400 em um tênis. O Vomero também está fora da sua lista.
O Nike Free está no meio do caminho entre um tênis de treino e de competição. Mas é um tênis que deve ser usado com moderação no início, pois é pouco estruturado. Trata-se de um ótimo terceiro par de tênis para se rodar no máximo 20% da quilometragem semanal. Digo terceiro, porque recomendo que todo corredor tenha pelo menos dois pares de treino para rodagem, sendo um "novo" e um "velho". Quando começamos a preferir o novo, está na hora de substituir o velho e assim sucessivamente. O Free não entraria nesse rodízio.
Vamos às recomendações, começando pelas marcas que já usa:
Boas corridas!
Resposta concedida por Rodrigo Carneiro, diretor de treinamento da Velocità, uma das principais lojas especializadas no universo da corrida em São Paulo. Formado em engenharia, Carneiro passou os últimos 14 anos estudando e testando tênis.
Qual o tratamento indicado para calcificação no gastrocnêmio?
Corridas de Rua · 02 fev, 2011
Nome: Fernando Louzada de Jesus
Idade: 43
Dúvida: Olá. Sou fisioterapeuta e estou acostumada a lidar com muitas lesões, mas como "casa de ferreiro espeto de pau", minha esposa desenvolveu uma calcificação no gastrocnêmio que a impede de dorsofletir o pé e assim sendo caminhar colocando o calcanhar no chão. Não sei o que fazer como tratamento, só alongar não tem tido resposta.
Resposta: Olá Fernando,
Em primeiro lugar, o ideal seria haver uma orientação médica. Em casos como o da sua esposa, eu utilizaria u.s e laser. Caso não haja resultado, procure saber algo sobre terapia por ondas de choque TOC, tenho bons resultados nestes casos.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.davidhomsi.com.br
Qual o tratamento indicado para calcificação no gastrocnêmio?
Corridas de Rua · 02 fev, 2011
Nome: Fernando Louzada de Jesus
Idade: 43
Dúvida: Olá. Sou fisioterapeuta e estou acostumada a lidar com muitas lesões, mas como "casa de ferreiro espeto de pau", minha esposa desenvolveu uma calcificação no gastrocnêmio que a impede de dorsofletir o pé e assim sendo caminhar colocando o calcanhar no chão. Não sei o que fazer como tratamento, só alongar não tem tido resposta.
Resposta: Olá Fernando,
Em primeiro lugar, o ideal seria haver uma orientação médica. Em casos como o da sua esposa, eu utilizaria u.s e laser. Caso não haja resultado, procure saber algo sobre terapia por ondas de choque TOC, tenho bons resultados nestes casos.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.davidhomsi.com.br
Qantos tipos de esporão calcâneo existem?
Atletismo · 15 dez, 2010
Nome: Ana Silvia Ferreira Martins
Idade: 41
Dúvida: Gostaria de saber quantos tipos de esporão calcâneo existem?
Resposta: Olá Ana.
Existem dois: um em baixo do calcâneo (onde você pisa) e um que fica atrás (onde o sapato encosta), na inserção do tendão de Aquiles. Esse geralmente é associado à Síndrome de haglund- esporão, bursite tendinite.
Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo e atual médica da seleção brasileira de futebol feminino. http://lattes.cnpq.br/2785121990946814.
Qantos tipos de esporão calcâneo existem?
Atletismo · 15 dez, 2010
Nome: Ana Silvia Ferreira Martins
Idade: 41
Dúvida: Gostaria de saber quantos tipos de esporão calcâneo existem?
Resposta: Olá Ana.
Existem dois: um em baixo do calcâneo (onde você pisa) e um que fica atrás (onde o sapato encosta), na inserção do tendão de Aquiles. Esse geralmente é associado à Síndrome de haglund- esporão, bursite tendinite.
Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo e atual médica da seleção brasileira de futebol feminino. http://lattes.cnpq.br/2785121990946814.
Existe alguma injeção para melhorar Esporão de Calcâneo?
Atletismo · 14 dez, 2010
Nome: Tânia Facchinetti
Idade: 59
Dúvida: De uma hora para outra comecei a sentir dor no calcanhar e fui ao ortopedista que constatou ser esporão. Estou apavorada, pois pelo que tenho lido cheguei a conclusão de que não tem cura. Porém soube de uma injeção que é aplicada no calcanhar e que resolve. É verdade? Que injeção é essa?
Resposta: Oi Tânia,
A infiltração é feita com corticoide e não garante a resolução do quadro inflamatório. O esporão, como é osso, realmente não sai, mas as dores causadas, sim. O ideal é você achar um especialista pra te avaliar e tratar de acordo com seu perfil.
Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo e atual médica da seleção brasileira de futebol feminino. http://lattes.cnpq.br/2785121990946814.
Existe alguma injeção para melhorar Esporão de Calcâneo?
Atletismo · 14 dez, 2010
Nome: Tânia Facchinetti
Idade: 59
Dúvida: De uma hora para outra comecei a sentir dor no calcanhar e fui ao ortopedista que constatou ser esporão. Estou apavorada, pois pelo que tenho lido cheguei a conclusão de que não tem cura. Porém soube de uma injeção que é aplicada no calcanhar e que resolve. É verdade? Que injeção é essa?
Resposta: Oi Tânia,
A infiltração é feita com corticoide e não garante a resolução do quadro inflamatório. O esporão, como é osso, realmente não sai, mas as dores causadas, sim. O ideal é você achar um especialista pra te avaliar e tratar de acordo com seu perfil.
Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo e atual médica da seleção brasileira de futebol feminino. http://lattes.cnpq.br/2785121990946814.
