Resposta: Primeiro, é importante diferenciarmos massa muscular de índice de massa corpórea (IMC). O segundo é um parâmetro que relaciona peso com altura sem levar em consideração massa magra (músculo), massa gorda (gordura) e a massa óssea (osso). É utilizado para relacionar e classificar sobrepeso e seus riscos para a saúde.

O ganho de massa muscular com o exercício, como processo de adaptação fisiológica, é um processo natural e crescente, dependente da intensidade e duração do treinamento. Para a prática da natação é um fator fundamental, pois trata-se de um desporto de curta duração, principalmente as provas curtas, como as de 50m, 100m e 200m. Nestas modalidades de velocidade, que duram até dois minutos, a via predominante metabólica para ressíntese de ATP em exercício máximo é anaeróbica. Isso quer dizer que, com o treinamento de força / potência muscular, pode-se desenvolver massa muscular adequada para determinada modalidade dentro da natação.

Nas provas mais longas (de fundo), a importância da massa muscular em treinos de performance já não é tão grande. O treinamento aeróbico passa a ser o principal, e o treinamento de força e seu conseqüente ganho de massa muscular torna-se complementar.

Resposta concedida pelo treinador Carlos Eugenio Ferraro. Graduado em Educação Física e pós-graduado em Treinamento Desportivo, já foi técnico da Seleção Brasileira de Triathlon. É fundador da Equipe Carlos Eugênio assessoria esportiva.