Corrida · 14 nov, 2025

Na rotina corrida, a falta de tempo costuma ser o principal obstáculo para quem quer manter o corpo ativo. É nesse contexto que os microtreinos —sessões curtas de exercício, com duração entre 5 e 15 minutos— vêm ganhando espaço entre […]

Saúde · 11 nov, 2025

Para muitas pessoas que levam uma vida ativa, receber o diagnóstico de fibromialgia pode parecer o fim de uma carreira esportiva. Contudo, especialistas afirmam que a condição não impede a prática de exercícios físicos. Com os ajustes adequados e acompanhamento […]

Treinamento · 07 nov, 2025

Depois de um treino puxado, principalmente de tiros ou longas distâncias, muitos corredores sentem a panturrilha “dura” e ficam em dúvida: será que isso é normal? Segundo o ortopedista e médico do esporte Dr. Eduardo Vasconcelos, a resposta depende de […]

Saúde · 06 nov, 2025

Após uma perda de peso significativa, especialmente quando envolve massa muscular, o desafio não é apenas voltar a ganhar peso, é ganhar o peso certo. O educador físico Márcio Atalla explica como reconstruir músculos de forma saudável e por que […]

Saúde · 05 nov, 2025

Mudar os hábitos e começar a se exercitar é um passo enorme rumo a uma vida mais saudável, e cada vez mais pessoas estão em busca desse equilíbrio entre corpo e mente. Segundo o Panorama Setorial Fitness Brasil 2024, desenvolvido […]

Saúde · 04 nov, 2025

Outubro foi o mês mais desafiador do meu ano. Sim, mesmo fazendo dois 70.3 em 2025, um em abril e outro em setembro, o mês das bruxas realmente me atravessou e preencheu meus dias com inseguranças e conflitos internos. Precisei […]

Bem Estar · 22 out, 2025

Símbolo potente para o público maduro que procura conciliar vida profissional, autocuidado e vitalidade, a americana Natalie Grabow, de 80 anos, acaba de quebrar recordes e, mais importante, paradigmas: tornou-se a mulher de mais idade a concluir o Campeonato Mundial […]

Saúde · 16 out, 2025

As temperaturas elevadas (de 20-25ºC ou mais, com umidade relativa relevante) aumentam o estresse térmico, sobrecarregam os sistemas de termorregulação, aceleram a fadiga, alteram o metabolismo e podem comprometer não só o desempenho, mas também aumentar o risco de exaustão […]

Bem Estar · 26 set, 2025

Uma das maiores justificativas de quem não coloca uma atividade física regular na rotina é a falta de tempo. De fato, a sociedade está numa correria só, é reunião pra todo lado, meta pra bater, horas no trânsito dentro do […]

Ironman · 25 set, 2025

Neste domingo participei do meu segundo 70.3! A etapa na capital paulista reúne o maior número de participantes (e torcida) no mesmo metro quadrado: a cidade universitária, também conhecida como USP. Depois de completar em abril minha primeira prova desta […]