Nutrição · 13 set, 2024

Quem não gosta de água de coco durante um dia quente para refrescar? Imagine então após um treino, onde houve grande gasto de energia e uma considerável desidratação? A bebida é uma ótima opção para corredores e praticantes de diversos […]

Treinamento · 11 set, 2024

Você já ouviu falar de overtraining? A prática de exercícios físicos é extremamente importante para a saúde e para alcançar determinados objetivos, como melhorar performance, ganhar massa muscular e emagrecer. Entretanto, é importante tomar alguns cuidados e não ‘exagerar na dose’, respeitando […]

Bem Estar · 09 set, 2024

O Brasil todo vem registrando altas temperaturas desde a semana passada. Para quem gosta de calor o cenário é ótimo, mas para os que realizam atividades físicas, principalmente ao ar livre, as altas temperaturas podem se tornar inimiga dos treinos. […]

Treinamento · 03 set, 2024

A bicicleta e a esteira podem ser boas aliadas no processo de perda de peso. Para Monica Marques, sócia e diretora técnica da Cia Athletica, os dois aparelhos podem ser incluídos no treino de emagrecimento, mas, apesar de proporcionarem benefícios semelhantes, exigem […]

Treinamento · 02 set, 2024

Quem nunca teve um treino ruim que atire a primeira pedra.Eu, Eliud Kipchoge e você. Como eu sei que o Kipchoge teve um treino ruim? Eu não sei, mas assim que ele ler esse texto vai me mandar um whatsapp […]

Treinamento · 28 ago, 2024

Olá pessoal, aqui Dr. Roberto Beck com mais uma coluna. Dessa vez vamos falar sobre o tempo frio e seco. Como ele pode afetar nossa saúde e performance. Nas últimas semanas, estamos convivendo com uma sequência de mudanças bruscas de […]

Corrida · 19 ago, 2024

A resposta é sim, você deve correr. Fim do texto. Brincadeiras à parte, costumo fazer muito essa reflexão, já que em alguns dias da semana (ou vários) me pego questionando o quão relevante aquele treino é pra minha vida.  Acredito […]

Nutrição · 14 ago, 2024

Popular e queridinho entre os atletas e entusiastas do mundo fitness, o whey protein ganha cada vez mais adeptos. O suplemento é uma fonte de proteína derivada do soro do leite e possui todos os aminoácidos essenciais para o corpo humano. Disponível nos […]

Treinamento · 13 ago, 2024

Com a queda das temperaturas, a vontade de sair de casa para manter a rotina de atividades físicas diminui. No entanto, embora pareça mais desafiador se exercitar durante o frio, o gasto calórico é maior comparado aos dias mais quentes. […]

Corrida · 12 ago, 2024

A perda de peso não é uma tarefa fácil, é uma jornada repleta de obstáculos e requer empenho, perseverança e dedicação. Quando se fala em emagrecimento é fundamental entender que esse objetivo é algo que vai além da melhora da […]