7 dicas para os corredores evitarem a unha encravada

Redação Webrun | Dicas · 11 maio, 2020

Cuidar do corpo é uma rotina que, mesmo com a quarentena imposta pela pandemia do novo coronavírus, não deve ser interrompida. Com salões e clínicas fechadas o jeito é tentar manter as unhas e pés saudáveis em casa mesmo.  “Os cuidados com os pés devem ser feitos desde a infância até a vida adulta e atitudes simples podem reduzir os riscos de uma unha encravada, o que provoca dor, incômodo e por vezes até inflamações”, alerta Malu Pinheiro, podóloga e Coordenadora Técnica da rede Doctor Feet.

7 dicas para os corredores evitarem a unha encravada

Foto: Freepik/Bearfotos

A profissional listou algumas dicas sobre unha encravada do que pode ou não ser feito sem o auxílio de um especialista e frisa que, ao menor sinal de inflamação, o correto é recorrer imediatamente ao especialista. “Por se tratar de uma emergência, é possível encontrar um podólogo que faça atendimento sem descumprir as recomendações de higiene e com horário marcado. Resolver sozinho em casa não é o ideal também, pois não dispomos do equipamento adequado e, na grande maioria dos casos, isso só piora a situação, inflamando ainda mais o dedo”, destaca.

O que você pode fazer para evitar a unha encravada:

  1. Evite usar tênis apertados ou mesmo frouxos demais e opte por meias que absorvam de forma adequada transpiração dos pés;
  2. Faça uso de hidratantes desenvolvidos especificamente para essa região;
  3. Observe pelo menos uma vez por semana se há alguma alteração na coloração das unhas, bem como seu espessamento ou descolamento;
  4. Não compartilhe lixas e alicates;
  5. Ao efetuar o corte das unhas em casa, busque fazê-lo da forma menos invasiva possível. Corte-as de forma reta, não tão curta, arredondando os cantos com o auxílio de uma lixa;
  6. Quem não tem habilidade para manuseio do alicate, pode lixar a unha até o tamanho que o incômodo diminua;
  7. Sempre tenha muito cuidado ao fazer esses procedimentos para que não ocorra ferimentos, o que pode causar muito incômodo ao andar ou mesmo colocar um tênis.

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Redação Webrun

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