Dicas · 11 maio, 2020

Cuidar do corpo é uma rotina que, mesmo com a quarentena imposta pela pandemia do novo coronavírus, não deve ser interrompida. Com salões e clínicas fechadas o jeito é tentar manter as unhas e pés saudáveis em casa mesmo.  “Os cuidados […]

Corridas de Rua · 10 nov, 2010

Nome: Maria Jose Queiroz

Idade: 43

Dúvida: Gostaria de saber porquê após provas de 10 km de corrida minhas unhas dos pés ficam com bolhas roxas e após alguns dias elas caem. O que devo fazer para evitar que elas caiam.

Resposta: Olá Maria José. Você precisa encontrar em treinos a combinação ideal entre tênis, tamanho do mesmo e meias. Procure testar aquelas meias sem costuras e não usar um tênis muito justo na parte da frente.

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 - CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.