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Nutricionista orienta como diminuir o açúcar no dia a dia

Nutrição · 04 fev, 2025

O consumo excessivo de açúcar está associado a uma série de problemas de saúde, como ganho de peso, inflamações, cáries, e risco aumentado de diabetes tipo 2.   A Organização Internacional do Açúcar (OIA) afirma que o consumo global em 2024/25 […]

Preguiça pós-férias? 5 dicas para voltar aos treinos com tudo e sem estresse

Treinamento · 21 jan, 2025

Após um descanso merecido ou um recesso recheado de festas e viagens, é normal sentir aquele desânimo ao voltar aos treinos. O corpo parece ‘desligado’ e a motivação já se foi. Mas calma, com algumas estratégias, você vai voltar com […]

Alergia alimentar: 5 dicas para prevenir reações alérgicas

Alimentação · 16 jan, 2025

“As alergias alimentares são imprevisíveis, podem ocorrer em qualquer fase da vida e mesmo quem nunca teve antes alguma reação alérgica ao ingerir um determinado alimento pode vir a ter alergia, especialmente se falarmos de crustáceos ou alimentos recentemente introduzidos […]

Correr na areia: dicas para melhorar o seu desempenho e evitar lesões

Treinamento · 15 jan, 2025

Para quem quer praticar atividade física no verão não tem nada melhor do que correr na areia, não é mesmo? A prática da corrida em diferentes terrenos faz parte da formação de um bom corredor, mas, apesar dos grandes benefícios […]

10 atividades físicas que vão melhorar o seu rendimento na corrida

Treinamento · 13 jan, 2025

Quem pratica atividades físicas, procura sempre melhorar a performance, romper barreiras, ter o prazer de superar seus limites e, assim, criar novas metas e desafios. Para alcançar esse êxito, é fundamental combinar modalidades que vão ajudar os atletas a progredir […]

Como evitar overtraining em corredores? Dra. Giulianna Pansera dá dicas

Treinamento · 08 jan, 2025

O overtraining é uma das principais armadilhas para corredores que buscam melhorar seu desempenho, mas acabam comprometendo a saúde ao ignorar os sinais do corpo. Dra. Giulianna Pansera, médica endocrinologista e embaixadora da Saucony, reforça que o equilíbrio entre treinamento […]

Coma certo e sofra menos nas ondas de calor

Nutrição · 08 jan, 2025

Para encarar esses períodos de calor extremo sem fadiga ou mal-estar, além do reforço da hidratação, os cuidados com a alimentação são fundamentais. “A melhor forma de evitarmos essa indisposição, além da hidratação adequada, é fugir dos excessos na alimentação, […]

Tendências 2025: nutricionista dá dicas para um ano mais saudável e equilibrado

Nutrição · 02 jan, 2025

O ano de 2025 promete ser marcado pela busca por equilíbrio físico e mental. Saúde e bem-estar continuarão como prioridades, com novas tendências em alimentação, suplementação e hábitos que promovam vitalidade e qualidade de vida. Um exemplo dessa mudança global […]

Confira nossas últimas dicas para encarar a São Silvestre

Corridas de Rua · 27 dez, 2024

Faltando apenas alguns dias para a corrida de rua mais famosa do país, é hora de pegar as últimas dicas e chegar preparadíssimo na São Silvestre. A tradicional corrida do dia 31 de dezembro atrai milhares de pessoas que buscam […]

Doce ou álcool: saiba quem é o maior vilão da saúde e como manter o equilíbrio nas festas de fim de ano

Nutrição · 20 dez, 2024

O fim de ano está chegando e com ele, as comemorações, happy hours no trabalho, reuniões familiares repletas de quitutes e bons drinks. Durante as festas, o consumo de alimentos e bebidas alcoólicas tende a aumentar significativamente. Sabendo disso, o doutor […]