Saúde · 18 fev, 2026

O Carnaval acabou. E muita gente exagerou no consumo de alimentos e bebidas alcoólicas… Mas,  calma, nem tudo está perdido. Para desintoxicar o corpo, a nutricionista do Hospital Dom Alvarenga, Evelyn Teixeira, dá dicas importantes para retomar a rotina após […]

Academia · 15 jan, 2026

Treinar no verão pode ser uma diversão para muita gente. Dias ensolarados, perspectiva de ir para a praia ou para a piscina e a temperatura mais alta são convites para intensificar a prática das atividades físicas. Os treinos na estação […]

Dicas · 24 dez, 2025

A temporada de verão e a promessa de todo início de ano alcançar metas desejáveis podem funcionar como incentivos para as pessoas mudarem alguns de seus hábitos, incluindo os alimentares. A coordenadora do curso de Nutrição do Centro Universitário Internacional Uninter, Thais Mezzomo, ao […]

Corridas de Rua · 22 dez, 2025

Faltando apenas alguns dias para a corrida de rua mais famosa do país, é hora de pegar as últimas dicas e chegar preparadíssimo na São Silvestre. A tradicional corrida do dia 31 de dezembro atrai milhares de pessoas que buscam […]

Dicas · 18 dez, 2025

O final do ano vem acompanhado da chegada do verão e do início das férias. Essa combinação desperta em muitas pessoas o desejo de praticar atividades físicas, sobretudo ao ar livre. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que sejam […]

Triathlon · 31 out, 2025

Para muitos triatletas iniciantes, o grande desafio está na natação. A sensação de nadar em águas abertas, longe da borda da piscina, pode gerar insegurança até em atletas experientes. Mas, segundo a medalhista olímpica Poliana Okimoto, com o preparo certo […]

Bem Estar · 07 out, 2025

Nariz seco, garganta irritada e sensação de que o fôlego não rende como deveria. Esses são alguns dos sinais de que o clima seco está afetando seus treinos. A baixa umidade do ar é uma vilã silenciosa da performance, mas […]

Corrida de rua · 30 jul, 2025

Se você está dando os primeiros passos no mundo da corrida, pode ser tentador querer acelerar o ritmo logo de início. No entanto, correr devagar pode ser a chave para um progresso mais seguro e saudável, além de ajudar a […]

Corrida · 23 jul, 2025

Quando pensamos em melhorar o nosso desempenho na corrida, imediatamente associamos isso ao tempo que praticamos a modalidade. E, realmente, faz sentido, já que a evolução é algo gradual e tem sim ligação com o tempo que praticamos corrida. Você […]

Nutrição · 29 maio, 2025

Quem acompanhou a carreira do tenista Gustavo Kuerten vai se lembrar com certeza que durante os intervalos dos jogos ele inevitavelmente comia sua banana. Claro que à época a maioria da torcida na quadra ou dos telespectadores da TV não […]