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7 fatores que te ajudam a previnir a hipertensão

Saúde · 08 maio, 2024

Existem várias datas comemorativas relacionadas à saúde e conscientização sobre questões médicas. Algumas delas incluem: Começamos no dia 06 com o Dia mundial da Atividade Física, data que incentiva as pessoas a se tornarem mais ativas fisicamente para melhorar sua […]


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Saúde · 08 maio, 2024

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Por que correr devagar é importante para os iniciantes?

Corrida de rua · 07 maio, 2024

Se você está dando os primeiros passos no mundo da corrida, pode ser tentador querer acelerar o ritmo logo de início. No entanto, correr devagar pode ser a chave para um progresso mais seguro e saudável, além de ajudar a […]


Por que correr devagar é importante para os iniciantes?

Corrida de rua · 07 maio, 2024

Se você está dando os primeiros passos no mundo da corrida, pode ser tentador querer acelerar o ritmo logo de início. No entanto, correr devagar pode ser a chave para um progresso mais seguro e saudável, além de ajudar a […]

Benefícios e cuidados durante a atividade física no outono

Treinamento · 18 abr, 2024

Com a chegada do outono e a queda das temperaturas, a vontade de permanecer sob os cobertores por mais alguns minutos é uma tentação irresistível para muitos. No entanto, segundo especialistas, este é exatamente o momento em que é crucial […]


Benefícios e cuidados durante a atividade física no outono

Treinamento · 18 abr, 2024

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O que fazer após sair de uma dieta

Nutrição · 23 fev, 2024

Quando ocorrem deslizes na dieta, recuperar o equilíbrio é essencial para manter hábitos alimentares saudáveis. Mesmo o famoso “dia do lixo”, um evento planejado para se alimentar sem restrições, pode ser prejudicial apesar de sua proposta inicial de incentivar o […]


O que fazer após sair de uma dieta

Nutrição · 23 fev, 2024

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Yoga e dor nas costas: Como acabar com o incômodo?

Bem Estar · 19 fev, 2024

As dores nas costas são um problema cada vez mais presente no nosso dia a dia, afetando pessoas de todas as idades. De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde – cerca de 80% da população mundial tem […]


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Bem Estar · 19 fev, 2024

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5 dicas para quem sonha em encarar uma corrida de rua pela primeira vez

Corrida · 14 fev, 2024

Praticar exercícios físicos, apoiar uma boa causa, conhecer pessoas novas, ter uma rotina mais saudável… Sabe aquelas metas que todo mundo faz para o ano novo? Então, que tal adicionar um desafio que une todos esses objetivos? Com mais de […]


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5 dicas que irão te ajudar a saber o que comer antes de correr

Alimentação · 14 fev, 2024

Correr é um treino que conquista cada vez mais adeptos, tanto pelos seus inúmeros benefícios, quanto pela acessibilidade deste tipo de prática, que pode ser feita em locais como parques, ruas e academias. Mas nem sempre as pessoas buscam orientação […]


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Alimentação · 14 fev, 2024

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Cãibras têm diversas causas e algumas medidas preventivas podem amenizar essa condição

Saúde · 05 fev, 2024

As cãibras musculares são caracterizadas por contrações involuntárias e se destacam como uma manifestação peculiar em determinados indivíduos, sendo ocasionalmente um sinal decorrente de problemas circulatórios. Essa condição pode ocorrer tanto por doença no sistema arterial, que leva sangue aos […]


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Quer manter o foco? Nutricionista dá dicas para levar uma alimentação saudável

Alimentação · 30 jan, 2024

Muitas pessoas têm como meta levar uma alimentação mais saudável. A tarefa pode até parecer fácil nos primeiros dias, mas, como se manter focado nesse propósito ao longo do ano? A nutricionista Célia Beleli, da Clínica Concon, dá uma série […]


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Alimentação · 30 jan, 2024

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5 exercícios para corredores fazerem a qualquer hora

Treinamento · 24 jan, 2024

Em muitas épocas do ano, muita gente viaja e acaba deixando os treinos de lado, por ficar longe da academia ou não ter onde correr. Porém é preciso lembrar que isso é uma questão de escolha, para manter o corpo […]


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