Treinamento · 03 jan, 2024

Se tornar uma pessoa mais fitness está nas suas metas para 2024? Segundo o treinador da Smart Fit Bruno Silva, misturar o prazer da atividade física escolhida com a expectativa correta em relação aos resultados é a melhor receita para […]

Alimentação · 02 jan, 2024

Pavê, salpicão, chester, tender, arroz à grega, salada de maionese, bacalhoada e pernil assado. Difícil não querer se deliciar com um pouco de tudo nas ceias de Natal e Ano Novo. Mas de beliscadinha em beliscadinha, para cairmos nos excessos […]

Saúde · 29 dez, 2023

A Corrida de São Silvestre, principal prova de rua da América Latina, tem um percurso de 15km e requer preparo físico. Os cuidados, no entanto, não se limitam aos meses que antecedem a competição. Depois da corrida é fundamental adotar […]

Treinamento · 29 dez, 2023

Com a chegada das celebrações de fim de ano, o espírito festivo toma conta dos ambientes e proporciona ótimos momentos com família e amigos. Comidas deliciosas, bebidas alcoólicas e muita descontração são particularidades comuns no mês de dezembro. No entanto, […]

São Silvestre · 28 dez, 2023

No próximo domingo, 31, acontece a 98ª. edição da Corrida Internacional de São Silvestre. Além dos atletas profissionais, é muito grande o número de competidores amadores, alguns participando pela primeira vez de uma corrida como essa. Por esse motivo, separamos […]

Alimentação · 25 dez, 2023

Para ajudar você a enfrentar as deliciosas – mas também perigosas – tentações alimentares nas tradicionais ceias e confraternizações de fim de ano, seguem três sábias dicas vindas de quem entende do assunto: uma nutricionista. Afinal, “ano novo é vida […]

Alimentação · 25 dez, 2023

O Natal passou e muita gente exagerou no consumo de alimentos e bebidas alcoólicas… Mas,  calma, nem tudo está perdido. Para desintoxicar o organismo, a nutricionista do Hospital Dom Alvarenga, Evelyn Teixeira, dá dicas importantes para retomar a rotina após […]

Musculação · 22 dez, 2023

Se fosse convidado a escolher um símbolo para representar o maior número de pessoas no Dia do Atleta, qual você escolheria? Bom, caso sua resposta tenha passado por equipamentos de musculação, é provável que você tenha conseguido contemplar os praticantes […]

Nutrição · 22 dez, 2023

Os benefícios da atividade de resistência (endurance) são inúmeros, o importante é entender que a alimentação caminha lado a lado do treino e, é responsável por potencializar os resultados. Para aproveitar melhor essa atividade física caracterizada por treinos de longa […]

São Silvestre · 07 dez, 2023

A um mês da realização da 98ª Corrida de São Silvestre, corredores profissionais e amadores já entram na fase final de preparação para a prova mais tradicional do país. Além de seu percurso desafiador, a corrida de rua ainda acontece […]